چه چیزی نباید بخورید تا لاغر شوید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

از محصولات غذایی دسته های خاص می توان کالاهایی را که به سرعت از آنها وزن می گیرید جدا کرد. اگر مصرف آنها را محدود کنید به راحتی لاغر می شوید.

از چربی های گیاهی و حیوانی باید مصرف چربی و مارگارین را محدود کنید. آنها منجر به سریعترین تجمع پوند اضافی می شوند.

از گوشت و فرآورده های گوشتی توصیه می شود مصرف گوشت گوسفندی و گوشت خوک و همچنین بیکن را کاهش دهید. آنها غنی از چربی هستند و منجر به تجمع پوند اضافی می شوند.

از مغزها ، بادام ، بادام زمینی و آجیل کاج را برش بزنید. آووکادو و موز میوه هایی هستند که به راحتی می توانید از آنها پوند اضافی بگیرید.

از محصولات لبنی ، مصرف پنیرهای چرب را کاهش دهید. این به این ترتیب است که محصولات فرآوری شده که بیشترین تأثیر را روی پوند اضافی دارند - بستنی ، کیک ، تمام شیرینی ها و کیک ها - به این ترتیب کار می کنند.

غذاهای کنسرو شده ، سالامی خشک ، چیپس سیب زمینی و سیب زمینی سرخ کرده به همین روش کار می کنند.

محصولات چاقی به ویژه برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی یا چاقی رنج می برند منع مصرف دارد. این شامل غذاهای چرب ، غذاهای سرخ شده ، گوشت و پنیرهای پخته شده ، محصولات پر آرد و شیرینی است. سیگار کشیدن و کلسترول بالا دیواره رگ های خونی را از بین می برد و به تشکیل لخته های خون کمک می کند.

از میان نوشیدنی ها ، نوشابه هایی که محتوای قند زیادی دارند - نوشابه های گازدار و میوه ای - بدترین تأثیر را بر وزن دارند. توصیه می شود اگر آنها را می نوشید ، آنها را به نصف با آب رقیق کنید.

استفاده از جایگزین به جای قند در قهوه و چای خوب است ، می توانید از عسل برای این منظور استفاده کنید. الکل بر وزن نیز تأثیر می گذارد ، بنابراین اگر تصمیم دارید از شر اضافه وزن خلاص شوید - بهتر است حداقل برای مدتی آن را فراموش کنید.