2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر قصد دارید طی چند روز آینده رژیم خود را شروع کنید ، باید چند نکته اساسی را بدانید.
- چای لاغری بی خطر نیست. هیچ آماده سازی کاملا بی ضرری وجود ندارد. چای لاغری ترکیبی از گیاهان مدر و ملین است. برای بدن مفید نیستند.
- روزه مفید است ، اما وقتی با حیله و تزویر اعمال شود. کاهش وزن در اثر گرسنگی غیرممکن است. در ابتدا شروع به کاهش وزن خواهید کرد ، اما وقتی رژیم را متوقف کنید ، خیلی سریع آن را پس می گیرید.
- دشمن اصلی شما کلسترول است. با محروم کردن خود از محصولات حاوی کلسترول ، اشتباهات کلی انجام ندهید. اگر آنها را به طور کامل کنار بگذارید ، در معرض مشکلاتی در چرخه قاعدگی هستید. کلسترول به عنوان ماده اولیه تولید هورمون های جنسی عمل می کند.
- آیا گیاهخواری رقم ظریف را تضمین می کند؟ این کاملاً نیست. و اگر رژیم کالری را در نظر نگیرد و شروع به پرخوری کند ، رژیم گیاهخواری می تواند چاق شود. به طور جداگانه ، رد پروتئین های حیوانی می تواند یک بیماری جداگانه ایجاد کند یا به بدن آسیب برساند.
"آیا معده می تواند دروغ بگوید؟" پر شدن مصنوعی معده با غذای سلولزی باعث می شود بدن مواد مفید و مواد معدنی را حذف کند. علاوه بر این ، این رژیم می تواند باعث یبوست شود.
- آیا ورزش همیشه وزن را عادی می کند؟ نه همیشه. اگر چنین آزمایشاتی انجام شود ، باید به تدریج و به طور مداوم شروع شود. اگر ناگهان تحت فشار شدید بدنی قرار بگیرید ، می توانید چند پوند وزن کم کنید ، اما نتیجه عکس آن رخ می دهد - بازگشت دو برابر اضافه وزن.
- میل به کاهش وزن همیشه بر اساس پاکسازی بدن از سموم است. انجام چنین برنامه تمیز کردن خوب است. اما برای آن شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. منابع بدن انسان بسیار زیاد است. فقط به یاد داشته باشید که آب تمیز خیلی بیشتری بنوشید.
- مقدار غذا را کاهش دهید. بدن طی دو ماه به تغییر قوانین خوردن عادت می کند. سپس می توان دوباره دوز را کاهش داد. با کاهش مقدار غذایی که می خوریم ، به بدن کمک می کنیم تا متابولیسم را عادی کند. این کار باید توسط هرکسی که اضافه وزن دارد انجام شود.
- بعد از ساعت 6 عصر غذا نخورید. این قانون همیشه کارساز است ، اما شما باید آن را دنبال کنید. اگر ساعت 8 شب کار خود را تمام کردید و بعد از 10 شب در خانه هستید ، فقط شام را کنار بگذارید.
توصیه شده:
قوانین اساسی برای انجماد سبزیجات
برای انجماد مناسب همه سبزیجاتی است که به صورت آب پز ، پخته یا سرخ شده مصرف می شود. کدام سبزیجات را نباید منجمد کرد؟ خیار ، کاهو ، تربچه و پیاز از جمله محصولاتی است که انجماد برای آنها به شدت نامناسب است. سبزیجات نارس یا نارس نیز در فریزرها و یخچال ها جایی ندارند.
قوانین اساسی برای تغذیه کامل
بیایید دنبال کنیم تغذیه کامل به معنی پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است که مواد مغذی متنوعی را تأمین کند. اینها شامل اسیدهای آمینه هستند. آنها در پروتئین ها ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود هستند. غذا منبعی از موادی است که به ما انرژی مورد نیاز بدن - پروتئین ها ، کربوهیدرات ها و چربی ها - را می دهد.
قوانین اساسی برای عقیم سازی سبزیجات
سبزیجات تازه همیشه به دلیل طعم طبیعی ، عطر و رنگ و همچنین محتوای ویتامین ها و سایر مواد مغذی ترجیح داده می شوند. با این حال ، وقتی فصل آنها به پایان می رسد ، سعی می کنیم با کنسرو ، یخ زدن یا نگهداری از آنها به روش دیگری آنها را بر روی میز خود نگه داریم.
قوانین اساسی برای سرخ کردن گوشت
طبق تمام دیدگاه های مدرن ، غذای سرخ شده برای سلامتی بسیار مضر است. سرخ كردن اساسي است كه غذا در رستوران هاي فست فود تهيه مي شود. این فقط تا حدودی درسته. غذاهای سرخ شده همچنین به شرط رعایت قوانین تهیه غذاهای سرخ شده می توانند مغذی ، خوش طعم و حتی سالم مانند پخته یا پخته باشند.
فرنی زیبایی که با آن لاغر می شوید و جوان می شوید
جو مروارید از هسته جو گرفته شده است که چندین بار پوست کنده شده است و نام آن از شباهت آن به مرواریدهای آب شیرین است. فرنی جو اکنون آن را نا شایسته فراموش کرده اند ، و با این حال از زمان باستان شناخته شده است. مدتها این غذای سلطنتی محسوب می شد و برای افراد عادی غیرقابل دسترسی بود.
