2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طبق مطالعات اخیر ، مصرف دو نوع غذا خطرناک ترین برای سلامتی ما است. متخصصان انگلیسی غذاهایی را که اغلب منجر به سرطان می شوند شناسایی کرده اند.
در وهله اول موارد پردازش شده قرار دارند گوشت قرمز. به گفته متخصصان ، ما باید مصرف آنها را محدود كنیم ، زیرا آنها خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند.
گوشت قرمز فرآوری شده ما را در برابر سرطان معده و روده آسیب پذیرتر می کند. تلاش برای بهبود طعم و مزه و افزایش دوام آنها بسیاری از تولید کنندگان را به استفاده از نیترات و نیتریت نیاز دارد که تجمع آنها در بدن می تواند باعث سرطان شود.
سازمان بهداشت جهانی هشدار می دهد که حتی مصرف 50 گرم گوشت فرآوری شده ، که برابر با 2 قطعه بیکن در روز است ، برای سلامتی خطرناک است. همچنین خطر سرطان روده را 18 درصد افزایش می دهد.
رتبه دوم در لیست غذاهایی که باعث بدخیمی می شوند ، قنادی ها هستند. مصرف بیش از حد قند نیز یکی از پیش شرط های ابتلا به سرطان است.
همچنین منجر به اضافه وزن ، مشکلات قلبی و خطر ابتلا به دیابت می شود.
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ، متخصصان توصیه می کنند که به طور منظم ماهی ، انار ، چای سبز ، میوه های تازه و سبزیجات را در فهرست خود داشته باشید.
توصیه شده:
چرا دقیقاً اینها بهترین غذاهای صبحانه هستند
صبحانه جز mandatory اجباری است از رژیم سالم انسان مدرن. این است مهمترین وعده غذایی روز که نباید آن را دست کم گرفت و از دست داد. این مواد مغذی با ارزش بدن را تأمین می کند و انرژی بدن و ذهن را برای کل روز شارژ می کند. یک صبحانه مفید ، عملکرد مغز را تحریک می کند ، باعث تمرکز بیشتر ما و افزایش کارایی فعالیتی می شود که انجام می دهیم.
اینها غذاهایی هستند که بیشترین میزان اسیدهای آمینه را دارند
همه ما می دانیم که خوردن میوه ، سبزیجات ، گوشت های سبک ، ماهی و چربی ها و پروتئین های سالم چقدر مهم است. اما تمرکز روی غذاهای سرشار از آمینو اسید برای به حداقل رساندن از دست دادن عضلات نیز مهم است. چرا؟ از دست دادن توده عضلانی ، به ویژه با افزایش سن ، می تواند مجموعه ای از مشکلات را برای افراد ایجاد کند ، از جمله از دست دادن تعادل ، تحرک ، قدرت ، انعطاف پذیری و به طور کلی ، سبک زندگی کمتر سالم.
برش ها و سیب زمینی های برشته شده سرطان زا هستند و باعث سرطان می شوند
بر اساس مطالعه آژانس استانداردهای غذایی انگلیس ، برش های برشته شده و همچنین سیب زمینی پخته شده ، آكریل آمید سرطان زا را ایجاد می كنند كه می تواند منجر به پیشرفت سرطان شود. کارشناسان هشدار می دهند هرچه رنگ برش ها یا سیب زمینی ها تیره تر باشد ، برای سلامتی شما خطرناک تر است.
اینها محصولاتی هستند که خطر سرطان دارند
فردی که در تمام طول زندگی خود از برنامه های غذایی سالم پیروی کرده 30٪ خطر سرطان دارد. محصولاتی وجود دارند که به توسعه سلولهای سرطانی کمک می کنند ، بنابراین این مواد غذایی باید به طور کامل از فهرست حذف شوند یا حداقل استفاده آنها را به حداقل برسانند.
اینها 10 بهترین مقصد آشپزی هستند
اگر هنگام انتخاب مکان تعطیلات غذای لذیذ برای شما ضروری است ، باید حداقل از یکی از ده شهر جهان که به دلیل غذاهای خارق العاده اش معروف است بازدید کنید. 1. بیروت ، لبنان - بیروت به عنوان پایتخت غذاهای عربی ذکر شده است. در اینجا می توانید هوموس خانگی و سالاد تبوله را بخورید.
