2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی ماکارونی بر مصرف ماکارونی معروف تمرکز دارد. در بیشتر رژیم های غذایی ، ماکارونی کاملاً ممنوع است ، اما با این رژیم می توانید با خیال راحت از اسپاگتی مورد علاقه خود لذت ببرید در حالی که وزن ذوب می شود.
ماکارونی یکی از ارزان ترین غذاها و کم چربی است. این باعث می شود که گزینه خوبی برای افرادی باشد که می خواهند سریع لاغر شوند ، اما نمی خواهند هزینه زیادی برای آن صرف کنند. مزیت دیگر پر شدن منو است و احساس گرسنگی نخواهید کرد.
در اینجا یک نمونه رژیم غذایی با ماکارونی آورده شده است که به مدت دو هفته دنبال می شود. اگر ثابت قدم باشید می توانید تا 6 کیلوگرم وزن کم کنید.
صبحانه: 150 گرم ماکارونی با سس گوجه فرنگی و زیتون ، 1 عدد سیب
ناهار: 200 گرم ماکارونی با سبزیجات خورشتی
میان وعده بعد از ظهر: میوه مورد نظر شما
شام: 200 گرم خمیر قارچ
هنگام رعایت رژیم غذایی ، مهم نیست که برای طعم دادن به ماکارونی نمک و چربی اضافه نکنید. در صورت لزوم هنگام پخت ماکارونی می توانید از مقدار کمی از آنها استفاده کنید. ادویه های معطر مجاز به استفاده هستند ، بنابراین می توانید از ریحان ، فلفل و غیره استفاده کنید.
نوع ماکارونی را با دقت انتخاب کنید - باید شاخص گلیسمی کمی داشته باشد (به عنوان مثال ماکارونی ، صدف ، رشته ، رشته کوهی ، تورتلینی).
از مصرف ماکارونی با شاخص گلیسمی بالاتر (مثلا راویولی با گوشت ، ماکارونی با پنیر) خودداری کنید. نوشیدن آب بیشتر را فراموش نکنید - یک قانون مهم که اساس هر رژیم غذایی موفق است.
توصیه شده:
هنگام غذا خوردن بدون گرسنگی - از مغز خود استفاده کنید
در دوره انزوا ناشی از ویروس کرونا ویروس ، بسیاری از کارشناسان خاطرنشان می کنند که به زودی مجبور به مبارزه با اضافه وزن جامعه خواهند شد. یک عامل به دلیل ذخیره بیش از حد مواد غذایی است که حداقل در خطر عدم شروع به خراب شدن ، باید مصرف شود.
شما این را در مورد سیب زمینی سرخ کرده مورد علاقه خود نمی دانید
سیب زمینی سرخ کرده همراه با پیتزا و مرغ سوخاری از جمله غذاهای مورد علاقه پیر و جوان است و این یک واقعیت شناخته شده است. با این حال ، بسیاری از جزئیات ناشناخته در مورد این Goldenrods وجود دارد ، که تعداد کمی گمان می کنند. در اینجا برخی از آنها ذکر شده است:
با درست غذا خوردن معده خود را ذوب کنید
آیا شکم دارید؟ حالا آرام باش اگر بر غذاهای ذکر شده تأکید کنید ، مدتی از شر آن خلاص خواهید شد. بلغور جو دوسر - آنها سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند ، به راحتی قابل هضم هستند ، به خصوص اگر در شب خیس شوید. آنها در ساعات بعدی اشتها را کاهش می دهند و از نفخ شکم جلوگیری می کنند.
ماکارونی و ماکارونی را فراموش کنید - این ماکارونی ایتالیایی را امتحان کنید
غذاهای ایتالیایی یکی از گسترده ترین غذاهای سراسر جهان است. ایتالیایی ها به خاطر ماکارونی ، پیتزاهای شگفت انگیز و دسرهای مجلل خود معروف هستند. هر یک از ما اسپاگتی را دوست داریم ، اما آنها قسمت کوچکی از انواع ماکارونی موجود و غذاهای لذیذی هستند که می توان با آنها تهیه کرد.
قهوه مورد علاقه ما شراب مورد علاقه ما را تعیین می کند
یک لیوان شراب در حین یا بعد از شام نه تنها مفید است - اگر با آن نوشیدنی انگور که به بهترین وجهی مطابق با سلیقه شماست روبرو شوید لذت واقعی است. روشی که دوست دارید قهوه خود را بنوشید می تواند تعیین کند که شراب مورد علاقه شما چیست. مشخصات این رابطه توسط صاحب یک رستوران معروف نیویورکی - پائولو Meregali فاش شده است.
