2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هرچه کاهو بیشتری بخورید ، باهوش تر می شوید. مصرف روزانه سبزیجات برگ سبز برای مغز بسیار مفید است.
کاهو و سبزیجات برگ سبز باعث تحریک فعالیت مغز می شوند. مصرف آنها حتی می تواند شما را در برابر [زوال عقل] محافظت کند. با این گلخانه می توان از بی نظمی حافظه و تفکر جلوگیری کرد.
همه می دانند که ماهی های روغنی مانند ماهی خال مخالی و ماهی آزاد به ویژه برای مغز مفید هستند. با این حال ، طبق آخرین مطالعه ، آنها تنها موارد نیستند. کاهو و سایر سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ را می توان به لیست محصولات مفید اضافه کرد.
در این مطالعه 960 نفر شرکت کردند. آزمایشات نشان داده است که مصرف منظم سبزیجات برگ سبز - مانند سالاد برای ناهار ، توانایی تفکر و یادآوری را بهبود می بخشد.
آزمایشات نشان داده است افرادی که مرتباً سبزیجات برگ سبز را روی میز خود می گذارند در فکر کردن و به خاطر سپردن کارها بهتر از افرادی هستند که از این نوع غذا پرهیز می کنند.
با کمال تعجب ، معلوم شد که دوستداران سالاد مهارت های حفظی را برای افراد 11 سال کوچکتر از آنها نشان می دهند. دانشمندان بر این باورند که همه چیز به دلیل ویتامین K است که در دوزهای زیادی در سبزیجات برگ وجود دارد.
به طور موثری با زوال توانایی های شناختی مقابله می کند. نتایج این مطالعه شواهد دیگری است که نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم کلید بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از زوال عقل است.
توصیه شده:
هشدار: این غذاها باعث لک شدن دندان ها می شوند
رنگ دندان ها معمولاً نقش مهمی در درک دیگران دارند. حفظ دندان های سفید کریستالی ممکن است دشوار باشد ، به خصوص هنگامی که بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث لکه دار شدن آنها شوند. این مقاله به شما کمک می کند از مصرف غذاها و نوشیدنی ها اجتناب کنید یا مصرف آنها را به حداقل کاهش دهید تا به نتایج مطلوب برسید.
همه این آب میوه های سبزی را فراموش کرده اند و از آنها بیشترین آب میوه ها استفاده می شود
آب سبزیجات بسیار مفید هستند مواردی وجود دارد که ما حتی فکر نمی کنیم بتوانیم آنها را بسازیم. و آنها به اندازه آشنایان ما مفید و خوشمزه هستند. برای مفیدتر شدن آب سبزیجات تازه ، می توانیم آنها را با گیاهان مخلوط کنیم. ببینید کدام یک از آب میوه های سبزیجات هستند که ما به طور شایسته ای از آنها غافل می شویم.
ده ترفندی که باعث خوش طعم شدن سیب زمینی شما می شود
- برای اینکه سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه ، سفید و بریده شود. سپس با حوله خوب بشویید و خشک کنید تا هنگام سرخ کردن روغن پاشیده نشود. - سیب زمینی ها به محض اینکه آنها را از چربی پاک کنیم نمک می شوند. هنگام سرخ كردن سیب زمینی می توانیم آن را در آرد سوخاری یا آرد بغلتانیم.
مراقب این غذاها باشید - خوردن آنها باعث توهم می شود
از طریق تغذیه گرسنگی خود را برطرف می کنیم ، مواد مفید بدن را تأمین می کنیم و انرژی و قدرت بدن را شارژ می کنیم تا بتواند به درستی کار کند. با این حال ، به ندرت فکر می کنیم که علاوه بر فیزیک ، آنچه مصرف می کنیم مستقیماً بر روحیه و روان ما تأثیر می گذارد.
ترک گلوتن باعث چاق شدن شما می شود
علیرغم هیستری ضد گلوتن ، خسارت ناشی از ماده تشکیل دهنده ماکارونی کاملاً ثابت نیست. برداشت گلوتن ممکن است برای افرادی که به آن حساسیت دارند یا برای کسانی که از عدم تحمل گلوتن رنج می برند مهم باشد ، اما به هیچ وجه برای کسانی که می توانند به راحتی آن را مصرف کنند ضروری نیست.
