2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ماهها با همان فرکانس به باشگاه می روید. صبحانه ، بلغور جو دوسر با دارچین ، ناهار سالاد اسفناج و شام مرغ بدون چربی بخورید. و با این حال به نوعی نامشخص است که چرا مقیاس مقیاس ها کم کم افزایش می یابد.
چاق شدن بدون دلیل مشخص حتی چند پوند کاملا ناامید کننده است ، اما همچنین می تواند نشانه وجود چیزی در بدن شما باشد - نقض برخی از هورمون ها یا سایر شرایط پنهان سلامتی که باعث کند شدن متابولیسم می شود.
چه باید کرد؟
خواه این ترازو بیش از پنج کیلوگرم باشد یا 20 ، ملینا جامپولیس ، پزشک و متخصص تغذیه از لس آنجلس ، توصیه می کند ابتدا بارزترین عامل مقصر - کالری اضافی را حذف کنید. زیرا ، بیایید صادق باشیم ، در بیشتر موارد افزایش وزن بدون دلیل ، همه به کالری برمی گردد.
بسیاری از مردم دارند فراموشی کالری- کالری بیشتری از آنچه فکر می کنند مصرف کنند. علاوه بر این ، آنها ورزش کمتری انجام می دهند. به همین دلیل است که متخصص تغذیه توصیه می کند قبل از مراجعه به پزشک ، برای مدتی / 1-2 هفته / از هر آنچه می خورید ، همچنین ورزشی که انجام می دهید و همچنین عادات ورزشی خود ، یک دفترچه یادداشت داشته باشید. بنابراین هنگامی که با ترس از افزایش وزن به پزشک مراجعه می کنید ، می توانید نحوه غذا خوردن و فعالیت بدنی را به او نشان دهید.
هنگامی که مشکلات کالری منتفی شد ، پزشک ممکن است علت افزایش وزن را در برخی از مشکلات سلامتی جستجو کند. ببینید در گالری ما به دنبال چه علائمی است.
توصیه شده:
سس سویا: 10 موردی که ممکن است ندانید
طعم منحصر به فرد و پر از عطر - سس سویا نمی تواند بی توجه بماند! او فقط تحت تأثیر قرار نمی دهد ، بلکه باعث می شود که به دنبال او بگردیم ، زیرا کمبود شخصیت همیشه مشهود است. ما طعم آن را می دانیم و می دانیم چه زمانی به آن نیاز داریم ، اما آیا همه چیز را در مورد آن می دانیم؟ اینجا 10 واقعیت درباره سس سویا که شاید در مورد آنها چیزی نشنیده باشید :
10 دلیل ممکن برای افزایش وزن ناگهانی
افزایش ناگهانی وزن سیگنال یک مشکل سلامتی است. وقتی اضافه وزن دارید ، دلیل این امر برای همه کاملاً فردی است. به عنوان مثال ، غالباً دلیل لاغر شدن نامحسوس ما بسیار زیاد از پرخوری است. فشار استرس از نظر جسمی و روحی بدن را تحت فشار قرار می دهد.
حساسیت به گلوتن ممکن است وجود نداشته باشد
در سال های اخیر ، به نظر می رسد جهان دیوانه شده و تقریباً در همه چیز شاهد اثرات مضر است. البته ، به استثنای افراد کاملاً وسواسی که غذای سالم دارند ، برخی از نگرانی های ما تا حدودی قابل توجیه است. هنگامی که نتیجه نهایی سود سریع و آسان باشد ، صنعت غذایی مدرن تقریباً برای هر چیزی آماده است.
هنگامی که زردچوبه ممکن است مضر باشد تا مفید
بلاگرها و متخصصان غذاهای آسیایی و به خصوص هندی فعالانه توصیه می کنند زردچوبه به عنوان ابزاری برای بهبود سلامت و ظاهر. اما این ادویه زرد می تواند مضر باشد ، اگر شما نیز تحت درمان های سنتی هستید. زردچوبه از ریشه گیاه Curcuma longa تهیه می شود.
آداب و رسوم جدول: 5 موردی که ممکن است ندانید
اشتباه در رفتار ما در میز آنها می توانند شوخی بدی با ما بازی کنند درست زمانی که بیشتر دوست داریم عملکرد خوبی داشته باشیم. همانطور که پخت و پز قانون دارد ، شما نیز چنین قوانینی دارید برچسب میز آنها وجود دارند و نیاز به انطباق دارند. در اینجا برخی از قوانینی وجود دارد که ممکن است شما هنوز از آنها اطلاع نداشته باشید.
