2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
از همان سنین پایین ، والدین برای ما توضیح می دهند که گردو بسیار مفید است و از تعدادی بیماری محافظت می کند. مغزهای مغزی مانند واقعاً از عملکرد این اندام انسانی پشتیبانی می کنند و باید به طور منظم توسط افرادی که مشغول کار ذهنی هستند مصرف شوند.
با این حال ، آنها برای بیماران دیابتی نیز توصیه می شوند زیرا به بهبود زخم کمک می کنند و حتی می توانند از شما در برابر دیابت محافظت کنند. برای بینایی مفید هستند ، ایمنی بدن را افزایش می دهند و حتی خطر سرطان را کاهش می دهند. و همه اینها از نظر علمی ثابت شده است.
در همان زمان ، ما می دانیم که میزان گردوی کالری چقدر است ، بنابراین اگر می خواهیم شکل زیبایی داشته باشیم ، منطقی است که مصرف آنها را محدود کنیم. با این حال مطالعات اخیر نشان می دهد که با این آجیل های پر کالری است که فرد می تواند وزن کم کند. در اینجا راز نهفته است:
- مغز گردو واقعاً حاوی کالری زیادی است. در 100 گرم گردو حدود 655 کالری وجود دارد که به غیر از مغز ماکادمیا ، گردو را از نظر کالری در بین آجیل ها رتبه اول را دارد. با این حال ، آنها از تشکیل عضلات پشتیبانی می کنند و مصرف آنها به سفت شدن آنها کمک می کند.
- گردو تعادل لیپیدها را عادی کرده و چربی ها را به سرعت ذوب می کند. اگر مصرف گردو را با انجام برخی ورزش ها یا سایر فعالیت های بدنی ترکیب کنید ، می توانید فقط در عرض چند هفته سفت شوید و به رقم رشک انگیزی دست پیدا کنید.
- گردو به ما انرژی می دهد و به سرعت ما را سیر می کند و از گرفتگی با غذاهای دیگر جلوگیری می کند. در عین حال ، آنها یک مزیت بسیار ارزشمند برای سلامت کلی جسمی و روانی ما دارند.
- تصادفی نیست که از قبل رژیم های غذایی گردو وجود دارد. آنها بر اساس موارد فوق هستند. مصرف کنترل شده گردو در ترکیب با برخی محصولات خاص در افراد دارای اضافه وزن یا افرادی که فقط می خواهند ظاهر خوبی داشته باشند نتیجه مطلوبی دارد.
"احتمالاً معروف ترین". رژیم غذایی گردو یکی از پیشنهادهای متخصصان تغذیه ایتالیا در دهه 80 قرن گذشته است. بسیار متعادل است و با گذشت زمان ثابت شده است. در آن ، هدف جایگزینی پروتئین های حیوانی با پروتئین های موجود در آجیل است. تأکید بر گردو. به مدت 10 روز مشاهده می شود و در بیشتر موارد نتیجه آن 3 کیلوگرم است ، بدون اینکه احساس گرسنگی کنید. که چشمگیر است.
توصیه شده:
معجزه مرزنجوش! ببینید چگونه و چه چیزی درمان می شود
مرزنجوش ، این گیاه معطر ، اغلب در غذاهای مدیترانه ای استفاده می شود. اما همچنین دارای خواص درمانی بسیاری است که می توانیم یاد بگیریم از آنها به طور کامل استفاده کنیم. مرزنجوش چه بیماری هایی را درمان می کند؟ - مشکلات دستگاه گوارش ، نفخ و گاز - یک فنجان چای بعد از غذا تجزیه مواد مغذی را بهبود می بخشد.
در طی 3 روز 3 کیلوگرم از رژیم غذایی همراه با آجیل و میوه های خشک وزن کم کنید
از طریق یک رژیم غذایی با آجیل و میوه های خشک می توانید فقط با کاهش 1 پوند هر روز وزن خود را کاهش دهید. رژیم غذایی برای روزهای سردتر مفید است و بر هضم غذا تأثیر مثبت دارد. برای رژیم غذایی به 5 بسته 100 گرمی با میوه های خشک و مغزهای مختلف نیاز دارید.
کلید کاهش وزن! به نوع کالری مصرفی خود توجه کنید
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا مرتباً ورزش می کنید ، اما حداقل نتیجه ای حاصل می شود یا تقریباً هیچ نتیجه ای ندارد؟ مطمئناً ، هرکسی که می خواهد چند پوند اضافی کم کند می داند که برای این منظور شما باید یک رژیم غذایی متعادل و متنوع را با فعالیت بدنی ترکیب کنید.
Maitake - معجزه معجزه آسای ژاپنی برای کاهش وزن
قارچ maitake را قارچ قوچ می نامند و ژاپنی ها به دلیل شکل آن آن را قارچ رقصنده تعریف می کنند. در گذشته ، وقتی قارچی از این دست پیدا می کردند ، مردم با خوشحالی و شادی می رقصیدند ، زیرا فقط با نقره که برابر وزن آن بود ، پرداخت می شد. این یک قارچ غول پیکر است که اندازه آن تا 50 سانتی متر و وزن آن حدود 4 کیلوگرم است.
با تخم مرغ و کیک های عید پاک وزن کم کنید - ببینید چگونه
رژیم عید پاک - هر چقدر که به نظر شما باورنکردنی باشد ، کاملاً امکان پذیر است. تا زمانی که نکات ما را دنبال کنید ، در طول تعطیلات نه تنها می توانید وزن خود را حفظ کنید ، بلکه مقدار زیادی از آن را نیز از دست می دهید. راز موفقیت کاهش وزن این است که بیش از حد بدن نیست ، به عنوان در طول تعطیلات معمولا وعده های غذایی با کالری بالا ارائه می شود.
