رژیم اسلشتاین را پاره کنید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

ریپ اسلستین ، نویسنده رژیم موتور 2 ، ادعا می کند که خوردن غذاهای کم چرب ، عمدتا گیاهی ، می تواند از تعدادی بیماری جلوگیری کند.

به گفته این ورزشکار و آتش نشان سابق ، این رژیم از فرد در برابر بیماری های قلبی عروقی و بدخیم ، دیابت و همچنین بیماری آلزایمر محافظت می کند.

رژیم موتور 2 بر اساس مصرف میوه ها ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، حبوبات ، مغزها و دانه ها است. آنها غنی از مواد مغذی ، کم کالری و سرشار از فیبر هستند و ضمن تأمین انرژی زیاد ، متابولیسم را تنظیم می کنند.

رژیم غذایی علاوه بر حمایت از کاهش وزن اضافی ، تجمع توده عضلانی را نیز افزایش می دهد ، ذهن را تیز می کند و انرژی زیادی به بدن می دهد.

ریپ اسلشتاین تأکید می کند که چگونه وجود محصولات گوشتی در منو باعث تجمع پلاک های چرب در رگ های خونی می شود که منجر به ظهور بیماری های سیستم قلبی عروقی می شود. از طرف دیگر ، خوردن غذاهای گیاهی کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدن می دهد تا سلامتی خود را حفظ کند.

به گفته نویسنده رژیم Engine 2 ، روند تغییر رژیم باید 4 هفته طول بکشد ، در طی آن فرد به تدریج به منوی جدید تنظیم می شود.

در هفته اول لازم است که تمام محصولات فرآوری شده و لبنی را دور بریزید ، در دوم - برای جلوگیری از مصرف غذاهای حیوانی ، از جمله ماهی و تخم مرغ. در هفته سوم ، او کاهش مصرف روغن را توصیه می کند و هفته چهارم نشان می دهد که آیا میل فرد برای کنار آمدن با تغییرات کافی است.

توصیه می شود میزان کلسترول خون را در طول رژیم کنترل کنید و همچنین وزن را به صورت دوره ای اندازه گیری کنید.

نکته خوب در مورد موتور 2 این است که هیچ محدودیتی در کالری مصرفی برای روز وجود ندارد. فرد می تواند هر مقدار که می خواهد غذا بخورد ، اما فقط با غذاهای گیاهی.

اگر درباره این رژیم تصمیم بگیرید ، باید محصولات حیوانی ، تمام مشتقات آنها و همچنین روغن نباتی را از فهرست خود حذف کنید.