2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بر اساس مطالعه جدید ، روزنامه نگاران و معلمان بیشترین قهوه را می نوشند. دوستداران کافئین همچنین لوله کش ، افسر پلیس و بازرگان هستند و طبق نتایج ، افراد با این چند حرفه روزانه چهار فنجان قهوه یا حتی بیشتر می نوشند.
این لیست با کارمندان پزشکی ، روسای شرکت های مختلف ، کارمندان در teleshop ادامه دارد - مشخص می شود که آنها روزانه 3 لیوان ، حداکثر 4 لیوان می نوشند. کارمندان در فروشگاه ها و متخصصان فناوری اطلاعات چنان معتاد به نوشیدنی های کافئین دار نیستند - دوز مصرفی آنها در روز بین دو تا سه فنجان قهوه است.
با یک یا دو لیوان در روز و آخرین در این رتبه بندی رانندگان ثبت شده است. متخصصانی که این نظر سنجی را انجام داده اند ، حدود 10 هزار نفر را مورد بررسی قرار دادند ، از هر 100 شرکت کننده 85 نفر گفتند که آنها حداقل سه فنجان قهوه در روز می نوشند.
70 درصد پاسخ دهندگان پاسخ دادند که اگر سهمیه روزانه نوشیدنی کافئین دار خود را بنوشند ، توانایی کار ندارند. 71 درصد می گویند که فقط به دلیل کافئین قهوه می نوشند ، نه به دلیل عطر و طعم دلپذیر نوشیدنی.
به گفته متخصصان ، چهار فنجان قهوه برای یک روز بیش از حد است و ممکن است فشار خون افزایش یابد. علاوه بر این ، کافئین زیاد در روز می تواند باعث کم آبی بدن شود ، به خصوص اگر نوشیدنی معطر تنها منبع مایعات برای بدن باشد. البته قهوه فوایدی نیز برای بدن انسان دارد - خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و غیره را کاهش می دهد.
گزینه های دیگری برای نوشیدنی کافئین دار وجود دارد - قهوه را می توان با چای سبز یا سیاه جایگزین کرد. طعم و مزه آن قطعاً متفاوت است ، اما اثر نهایی همان است. اگر جزو افرادی هستید که هر روز اینقدر قهوه می نوشید ، سعی کنید با نوشیدن چای سبز رژیم خود را تغییر دهید.
این به شما کمک می کند در طول روز بیدار شوید و احساس سیری کامل کنید ، و از طرف دیگر ، هیچ عوارض جانبی کافئین وجود ندارد. طبق مطالعه اخیر ، نوشیدن هر روز یک فنجان چای ، خطر مرگ زودرس را 25 تا 100 کاهش می دهد.
توصیه شده:
غذاهایی که بیشترین میزان آفت کش را دارند
سموم دفع آفات آن دسته از مواد شیمیایی هستند که برای درمان غذاهای غیرآلی طراحی شده اند. ثابت شده است که برای سلامتی انسان مضر هستند. با این حال ، بیشتر غذاهایی که مصرف می کنیم با آنها فرآوری می شوند. اگرچه در مقادیر کم ، آفت کش ها می توانند منجر به ظهور و بروز بیماری های مختلف ، حتی سرطان شوند.
چه مقدار کافئین در قهوه بدون کافئین وجود دارد؟
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. در حالی که بسیاری از افراد برای بیدار شدن ، افزایش تمرکز خود یا صرفاً به دلیل علاقه به آن قهوه می نوشند ، برخی ترجیح می دهند از مصرف کافئین خودداری کنند. برای کسانی که به کافئین حساس هستند یا می خواهند مصرف کافئین را کاهش دهند ، قهوه بدون کافئین می تواند یک گزینه عالی باشد.
سردردهای کافئین دار: چگونه کافئین باعث ایجاد و درمان سردرد می شود
سردردهای کافئین سردردهای ناشی از مصرف کافئین هستند. این سردردها معمولاً در پشت چشم احساس می شوند و ممکن است از خفیف تا ناتوان کننده باشد. کافئین یک ماده محرک طبیعی است که در قهوه ، چای و شکلات یافت می شود و به بسیاری از نوشیدنی های گازدار اضافه می شود.
اختلال کافئین یا اعتیاد به کافئین
صبح ها معمولاً با یک فنجان قهوه خوشمزه و معطر شروع می شوند. نوشیدنی معطر کافئین دار می تواند ما را بیدار کند و اگر معلوم شود که قهوه ای وجود ندارد ، روز آنقدر پر نیست. دانشمندان از سراسر جهان بارها به ما اطلاع داده اند که این اعتیاد به قهوه چندان مفید نیست.
کافئین موجود در چای و کافئین موجود در قهوه
این یک واقعیت کاملاً مشهور است که مصرف چای و قهوه هم بر غلظت و هم بر فعالیت بدنی تأثیر نیرو بخشی دارد. با این وجود ، تفاوت های عمده ای بین نحوه انجام فرآیند تقویت چای و قهوه وجود دارد. ببینید آنها چه کسانی هستند. بسیاری از کارشناسان معتقدند این تصور که قهوه حاوی کافئین بیشتری نسبت به چای است اشتباه است.
