2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سموم دفع آفات آن دسته از مواد شیمیایی هستند که برای درمان غذاهای غیرآلی طراحی شده اند. ثابت شده است که برای سلامتی انسان مضر هستند. با این حال ، بیشتر غذاهایی که مصرف می کنیم با آنها فرآوری می شوند. اگرچه در مقادیر کم ، آفت کش ها می توانند منجر به ظهور و بروز بیماری های مختلف ، حتی سرطان شوند.
برای جلوگیری از آفت کش ها ، بهترین گزینه مصرف غذاهای ارگانیک است که مطمئناً حاوی سموم دفع آفات نیستند. بهرحال همیشه این امکان پذیر نیست. بنابراین ، غذاهای زیر را با دقت انتخاب کنید:
کرفس. بالاترین درصد باقی مانده ها - 64 آفت کش. 13 مورد سرطان زا هستند ، 31 مورد باعث مشکلات هورمونی ، 12 مورد آنها نوروتوکسین هستند و 14 مورد دیگر رشد جنین را کند می کنند یا باعث اختلالات تولید مثل می شوند.
هلو. آنها با 62 بقایای آفت کش در مکان دوم قرار دارند. 11 مورد از آنها عملکرد تولید مثل را مختل می کنند ، 12 مورد سمیت عصبی هستند ، 10 دلیل احتمالی سرطان است و 29 مورد تعادل هورمونی را بر هم می زنند.
توت. آنها حاوی بقایای 54 آفت کش هستند - 9 ماده سرطان زا ، 11 نوروتوکسین ، 12 ، به توانایی تولید مثل و 24 دستگاه ، به سیستم هورمونی آسیب می رسانند.
بلوبری. بقایای 52 سموم دفع آفات در آنها یافت شد. هفت مورد از آنها توانایی تولید مثل را مختل می کنند و منجر به تأخیر در رشد می شوند ، 24 مورد منجر به اختلال در سیستم هورمونی ، 14 مورد نوروتوکسین هستند و 8 مورد باقی مانده نیز مستعد ابتلا به سرطان هستند.
کاهو. بقایای 51 سموم دفع آفات کشف شده است که 12 مورد سرطان زا ، 9 مورد سمیت عصبی ، 10 مورد از بین بردن توانایی تولید مثل و 29 مورد دیگر تعادل هورمونی را مختل می کند.
فلفل. 49 سموم دفع آفات در آنها وجود دارد. از این تعداد یازده دلیل احتمالی سرطان در نظر گرفته می شود. 26 مورد منجر به آسیب هورمونی ، 13 مورد نوروتوکسین و 10 مورد اختلال در تولید مثل هستند. همچنین می توانند منجر به تأخیر در رشد جنین شوند.
اسفناج. 48 بقایای سموم دفع آفات. 6 مورد از آنها رشد و عملکردهای تولید مثل را کند می کنند ، 8 مورد سمیت عصبی هستند ، تصور می شود 25 هورمون را تغییر می دهد و 8 عامل سرطان است.
سیب. در مجموع 42 مانده در سیب یافت می شود. 7 مورد از این آفت کش ها سرطان زا هستند ، 19 مورد باعث اختلالات هورمونی ، 10 مورد نوروتوکسین و 10 مورد باعث تولید مثل می شوند.
سیب زمینیها. باقیمانده 37 سموم دفع آفات در آنها یافت شد که هفت مورد از آنها علل احتمالی تومورها هستند. از 12 مورد باقی مانده ، آنها به هورمون ها آسیب می رسانند ، 9 ماده سمی برای سیستم عصبی است و 6 مورد دیگر توانایی تولید مثل و رشد جنین را مختل می کند.
خیارها. 35 سموم دفع آفات - 9 مورد سرطان زا ، 9 مورد ایجاد مشکل در سیستم تولید مثل و رشد جنین ، 25 مورد منجر به مشکلات هورمونی و 12 سمیت عصبی.
گوجه فرنگیها. 5 مورد سرطان زا ، 14 مورد منجر به اختلالات هورمونی ، 6 نوروتوکسین ، 3 مورد منجر به مشکلات تولید مثل می شود - در مجموع 35 آفت کش.
انگور. سموم دفع آفات وی یکی کمتر است - 34 مورد ، چهار مورد سرطان زا هستند. 10 سموم عصبی ، 17 اختلال در تعادل هورمونی و 6 اختلال در توانایی تولید مثل و کاهش سرعت رشد دارند.
شلیل. در مجموع 33 بقایای سموم دفع آفات. 7 مورد سرطان زا ، 19 مورد منجر به بروز مشکلات هورمونی ، 9 مورد نوروتوکسین و 6 مورد به توانایی تولید مثل و همچنین رشد طبیعی جنین آسیب می رسانند.
توصیه شده:
غذاهایی با بیشترین میزان کربوهیدرات
بدن ما برای داشتن سلامتی و شکل مناسب به انواع غذاها نیاز دارد که انرژی ما را شارژ کرده و ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر مواد مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. ما می توانیم غذا را به چهار گروه اصلی تقسیم کنیم - پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، چربی ها و میوه ها و سبزیجات خام.
غذاهایی که بیشترین چربی های ترانس را دارند
هر غذایی که با واکنش شیمیایی هیدروژن درگیر شود ، حاوی چربی های ترانس است. این فرآیند به هیدروژناسیون معروف است و اگر این نام کد را در محتویات بسته مشاهده کردید ، بهتر است خرید نکنید. به طور کلی ، تمام محصولات در رستوران های فست فود با چربی های هیدروژنه تهیه می شوند و تأثیر آن سال ها متخصصان در سراسر جهان را با اپیدمی چاقی شوکه کرده است.
اینها غذاهایی هستند که بیشترین میزان اسیدهای آمینه را دارند
همه ما می دانیم که خوردن میوه ، سبزیجات ، گوشت های سبک ، ماهی و چربی ها و پروتئین های سالم چقدر مهم است. اما تمرکز روی غذاهای سرشار از آمینو اسید برای به حداقل رساندن از دست دادن عضلات نیز مهم است. چرا؟ از دست دادن توده عضلانی ، به ویژه با افزایش سن ، می تواند مجموعه ای از مشکلات را برای افراد ایجاد کند ، از جمله از دست دادن تعادل ، تحرک ، قدرت ، انعطاف پذیری و به طور کلی ، سبک زندگی کمتر سالم.
غذاهایی که بیشترین ویتامین D را دارند
ویتامین دی یک ترکیب محلول در چربی است که از ویتامین D1 ، D2 و D3 تشکیل شده است. این نقش و فواید بی شماری برای بدن دارد که برخی از آنها تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ، مغز و سیستم عصبی هستند. حفظ سلامت استخوان و دندان حمایت از عملکرد ریه و سلامت قلب.
همه به چه میزان آب نیاز دارند؟
آیا مرتباً با یک بطری آب دور می روید و سعی می کنید روزانه هشت لیوان آب بنوشید؟ اکثر مردم می دانند که هیدراته شدن بدن برای بدن مفید است. اما آیا واقعاً سلامتی ما را بهبود می بخشد ، به کاهش وزن یا بهبود عملکرد ما کمک می کند؟ آب ، از جمله انواع طعم دار ، به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند ، بنابراین بدن را تصفیه می کند ، که قطعاً عملکرد مهمی است.
