برای زیبایی و جوانی سبزیجات سبز بخورید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هدایای سبز طبیعت راز زیبایی ابدی ، جوانی و خوش صدا است. فواید زیادی از سبزیجات از طیف سبز وجود دارد ، در حالی که آنها هیچ تأثیر منفی بر بدن ما ندارند.

مهم است که بدانید این گروه از سبزیجات حامل کلروفیل و فیبر هستند که اثر پاک کنندگی بر روی معده و خون دارند. آنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن و منیزیم هستند. کیوی و لیمو سبز (آهک) از نظر ویتامین C رتبه اول را دارند.

بعد از آنها کلم بروکلی ، کدو سبز ، نخود فرنگی ، کاهو و جعفری قرار می گیرند. آنها علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین هستند ، مقدار زیادی اسید فولیک برای ما به همراه دارند که تأثیر مفیدی روی سیستم عصبی ما دارد. میوه ها و سبزیجات سبز همچنین منبع ویتامین E ، پتاسیم و منیزیم هستند.

آووکادو اگرچه کالری زیادی دارد اما سرشار از اسیدهای چرب است ، سطح کلسترول را تنظیم می کند و از نظر محتوای پتاسیم از موزهای سالم پیشی می گیرد. اگر در اندام ها درد و گرفتگی دارید ، آووکادو کمک کننده موفقی است.

کاملاً همه مواهب سبز طبیعت سرشار از کاروتنوئیدها هستند - لوتئین ، بتا کاروتن ، که دارای یک اثر آنتی اکسیدانی قوی هستند ، باعث جوان سازی پوست و درخشش ما می شوند.

اینها همه رنگدانه های زرد هستند که سرشار از سبزیجات برگ سبز ، کلم ، کاهو ، اسفناج ، لوبیای سبز و کلم بروکلی هستند.

مصرف منظم می تواند از برخی بیماری های جدی مانند سرطان ، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های شبکیه چشم جلوگیری کند.