2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
احتباس آب می تواند منجر به نفخ و احساس ناخوشایند سیری شود. اگر فرم خفیف احتباس آب دارید ، به عنوان مثال بعد از خوردن غذاهای پر نمک ، خوردن میوه ها و سبزیجات خاص معروف به ادرار آورهای طبیعی به شما کمک می کند.
دیورتیک ها موادی هستند که باعث تحریک ادرار در کلیه ها می شوند ، یعنی. از دست دادن مایعات از طریق ادرار. اینها معمولاً مواد حاوی منیزیم و پتاسیم هستند. در اشکال شدیدتر احتباس مایعات ، برای تجویز داروی مناسب با پزشک خود مشورت کنید.
بسیاری از سبزیجات به دلیل داشتن آب زیاد ادرار آور محسوب می شوند. برای شما ممکن است درمان احتباس آب با آب عجیب باشد.
افزودن آب باعث افزایش حجم مایعات در بدن می شود که به کلیه ها اجازه می دهد آنها را آزاد کنند. نمونه هایی از سبزیجات ادرار آور جعفری ، کنگر فرنگی ، کرفس ، پیاز و غیره است.
خیار اثر ادرارآوری زیادی دارد زیرا تقریباً منحصراً از آب تشکیل شده است. مارچوبه حاوی آلکالوئید آسپاراژین است که دفع مواد زائد را از طریق کلیه تحریک می کند. جوانه بروکسل علاوه بر اثر ادرارآور ، برای لوزالمعده نیز مفید است.
کلم ، گوجه فرنگی و هویج حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که نقش مهمی در متابولیسم دارد. با افزودن سرکه سیب به سالاد خود سطح پتاسیم را در بدن حفظ کنید. سبزیجات علاوه بر خاصیت ادرار آور ، بسیاری از عناصر کمیاب ضروری بدن را نیز تأمین می کنند.
رژیم های غذایی حاوی میوه هایی که دارای اثر ادرار آور هستند شامل مصرف هندوانه ، خربزه ، توت فرنگی ، انجیر ، کیوی ، آناناس ، پاپایا ، انگور و غیره است. یک اثر اضافی در مصرف این میوه ها وجود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های مهم در آنها است - C ، B1 ، B2 ، پتاسیم ، که نقش عمده ای در متابولیسم و حفظ پوست صاف و زیبا دارند.
علاوه بر خوردن میوه و سبزیجات ، می توانید ادرار را با رعایت برخی قوانین تحریک کنید. مصرف غذاهای حاوی سدیم مانند نمک را محدود کنید. حداقل یک لیتر و نیم آب در روز بنوشید.
چند دقیقه در روز پاها را بالاتر ببرید - این به حفظ آب در اندام تحتانی کمک می کند. به طور منظم ورزش کنید - ورزش متابولیسم کلی را بهبود می بخشد.
توصیه شده:
دستورهای اشتها آور مرغ سوخاری از غذاهای خارجی
تهیه مرغ سوخاری با افزودن برخی ادویه ها که برای آشپزخانه خانگی معمول نیست ، می تواند آن را به یک تجربه آشپزی اشتها آور تبدیل کند. نحوه تهیه پنج دستور العمل آسان و بی نظیر از غذاهای خارجی را برای یک مرغ خوب و اشتها آور مشاهده کنید. مرغ آبدار با طعم کرفس و سیر محصولات لازم :
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای چک
غذاهای چک به راحتی هر جهانگردی را تحت تأثیر قرار می دهد: غذاهای خوشمزه و دیوانه کننده اشتها آور ، وعده های بسیار بزرگ ، قیمت پایین. اگر تصمیم دارید به پراگ سفر کنید ، قطعاً باید از غذاهای سنتی بی نظیر لذت ببرید. حواس خود را متحیر کنید و خود را در یک سفر آشپزی فراموش نشدنی غرق کنید که حتی بزرگترین خوراکی ها نیز قدر آن را می دانند.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای اتریشی
غذاهای اتریشی به اندازه غذاهای فرانسوی پیچ خورده نیستند و می توان آنها را ساده توصیف کرد ، اما شایسته توجه شما است. این به شدت تحت تأثیر مجارها ، چک ها ، ایتالیایی ها و حتی ترک ها است ، اما برخی از شاهکارهای آشپزی وجود دارد که به عنوان نمونه معمولی شناخته شده اند تخصص های اتریش .
شش مزیت شگفت آور غذاهای منجمد
وقتی به تغذیه سالم فکر می کنیم ، قطعاً غذاهای منجمد اولین چیزی نیست که به ذهن خطور می کند. همه غذاهای منجمد خیلی فرآوری شده ، غیر مغذی و گران نیستند. کدام غذاهای منجمد را متناسب با سبک زندگی و بودجه خود انتخاب کنید و چقدر خوب هستند؟ 1. غذاهای منجمد می توانند سالم باشند گزینه های سالم زیادی روی جایگاه غذای منجمد وجود دارد ، اما برای دیدن مواردی که حاوی کامل ترین مواد هستند به زمان و تمرین نیاز دارید.
آنها دستگاهی ایجاد کردند که ادرار ما را به آبجو تبدیل می کند
تابستان است ، دمای بالا در بسیاری از ما نیاز به رفع تشنگی مداوم با آبجو را بیدار می کند. طبیعی است که در آن صورت تماس طبیعی ظاهر می شود و هرکسی را که یک بطری آبجو گازدار نوشیده است به توالت هدایت می کند. با این حال ، چندین دانشمند بلژیکی یک روش بحث برانگیز را برای معکوس کردن روند کار با رفع تشنگی با ادرار پیدا کرده اند.
