آب گازدار: خوب است یا بد؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

جوش شیرین یک نوشیدنی تازه کننده و جایگزین مناسبی برای نوشابه های شیرین است. با این حال ، نگرانی وجود دارد که نوشیدن نوشابه برای سلامتی شما مضر باشد.

آب گازدار چیست؟

آب گازدار آبی است که تحت فشار با دی اکسید کربن تزریق شود. بر خلاف آب خالص معمولی ، آب گازدار برای بهبود طعم نمک اضافه کرده است. گاهی اوقات مواد معدنی دیگر نیز به مقدار کم اضافه می شوند.

آب گازدار اسیدی است

دی اکسید کربن و آب واکنش شیمیایی می دهند و اسید کربنیک تولید می کنند ، اسید ضعیفی که ثابت شده گیرنده های عصبی همان خردل را در دهان شما تحریک می کند. این باعث احساس سوزش و خاردار می شود که می تواند تحریک کننده و دلپذیر باشد. مقدار pH آب گازدار 3-4 است ، به این معنی که کمی اسیدی است.

آیا روی سلامت دندان تأثیر دارد؟

یکی از بزرگترین نگرانی در مورد آب گازدار تأثیر آن بر روی دندان است. تحقیقات بسیار کمی در مورد این موضوع انجام شده است ، اما یک مطالعه نشان داد که آب معدنی گازدار فقط کمی بیشتر از آب معمولی به مینای دندان آسیب می رساند.

آیا روی هضم غذا تأثیر دارد؟

آب گازدار می تواند مفید باشد برای هضم به چندین روش این می تواند توانایی جذب را بهبود بخشد. آب گازدار همچنین می تواند احساس سیری را بعد از خوردن بیش از آب معمولی طولانی کند.

آب گازدار می تواند کمک کند برای رفع یبوست. افرادی که یبوست را تجربه می کنند ممکن است دریابند که نوشیدن آب گازدار به تسکین علائم آنها کمک می کند. در یک مطالعه دو هفته ای روی 40 سالمندی که دچار سکته مغزی شده بودند ، میانگین دفعات حرکات روده در گروهی که آب سودا می نوشیدند در مقایسه با گروهی که آب لوله کشی می نوشند تقریباً دو برابر شده است.

آب گازدار خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. به عنوان بخشی از مطالعه ، به گروهی از زنان اسپانیایی باردار نوشیدنی های گازدار غنی از سدیم داده شد ، آنها خطر کمتری از بیماری قلبی را نشان دادند.

علاوه بر این ، کسانی که آب گازدار می نوشند نیز هضم بهبود یافته ، همراه با تخلیه کیسه صفرا و همچنین میزان سو lower هاضمه و یبوست را نشان می دهند. فواید نوشیدن آب گازدار فقط از طریق مطالعات انجام شده بر روی گروهی از افراد یافت شد که فقط گزارش کردند که نه تنها بعد از مصرف آن احساس بهتری دارند بلکه بهبود هضم غذا و غیره را نیز نشان می دهند.

نوشیدن نوشابه چگونه بر سلامت استخوان تأثیر می گذارد؟

بسیاری از مردم معتقدند که نوشیدنی های گازدار به دلیل داشتن اسید زیاد برای استخوان ها مضر است. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که هیچ ارتباطی وجود ندارد. یک مطالعه مشاهده ای بزرگ بر روی بیش از 2500 نفر نشان داد که ماشین تنها نوشیدنی است که با تراکم مواد معدنی استخوان به طور قابل توجهی پایین تر است. به نظر نمی رسد آب گازدار بر سلامت استخوان تأثیر بگذارد.

نوشیدن آب گازدار می تواند از کمبود آب بدن جلوگیری کند. اگر کمبود آب بدن دارید ، ممکن است دچار خشکی دهان ، خستگی ، سردرد و عملکرد ضعیف شوید. کم آبی مزمن می تواند به مشکلات گوارشی و عوارض قلب و کلیه کمک کند.

حفظ هیدراتاسیون کلید کاهش وزن است. اگر احساس گرسنگی می کنید ، این به معنای کمبود آب بدن شما است زیرا بدن شما نمی تواند تغییری ایجاد کند. نوشیدن آب کافی به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید و کالری کمتری در طول روز مصرف کنید.

کربناسیون در آب گازدار باعث می شود برخی از افراد دچار گاز و نفخ شوند. اگر هنگام نوشیدن آب گازدار مقدار زیادی گاز مشاهده کردید ، بهتر است به آب ساده بروید.

علاوه بر این ، بیشتر آب های گازدار می توانند جایگزین بسیار سالم تری برای نوشیدنی های غیرالکلی باشند ، به شرطی که حاوی شیرین کننده یا قندهای اضافی نباشند - این چیزی است که باید از طریق برچسب تغذیه بررسی کنید.

به طور کلی ، هیچ مدرک جدی وجود ندارد که نشان دهد آب گازدار معمولی (نوشیدنی های گازدار بدون شکر اضافه شده یا سایر مواد) بر سلامتی شما اثر سو det دارد. یک استثنا ممکن است برای کسانی باشد که از قبل مشکلات گوارشی دارند ، زیرا ممکن است بر دستگاه گوارش تأثیر منفی بگذارد. اما یک لیوان نوشابه ساده به همان اندازه آب ساده آب رسانی می کند و حتی می تواند جایگزین خارق العاده ای برای نوشابه های شیرین باشد.

شما باید موارد اضافه شده را همیشه در ذهن داشته باشید مواد موجود در آب گازدار ، به ویژه شکر ، شیرین کننده های مصنوعی و سدیم ، که همه آنها به طور بالقوه می توانند بر روی بدن شما اثر مخربی بگذارند. مارک های مختلف نیز از نظر مقدار مواد اضافه شده متفاوت خواهند بود ، بنابراین همیشه بهتر است برچسب تغذیه را بررسی کنید.

هنگام انتخاب آب گازدار ، سعی کنید اولویت را به انواع شیرین نشده بدون شکر اضافه کنید. برخی مارک ها از عطر آب میوه واقعی برای طعم و مزه استفاده می کنند ، که کاملا خوب است و به محتوای اضافه شده قند کمک نمی کند.

اگر هرگز شک کنید ، هرگز با ایمن ترین و سالم ترین انتخاب اشتباه نخواهید کرد: آب معدنی ساده یا آب سفره ای. آب بهترین شکل هیدراتاسیون است.

استفاده از آب گازدار

تمیز کردن - از بین بردن لکه ها و آلودگی های سطح حمام می تواند مشکل باشد. آب گازدار به عنوان پاک کننده ای کامل برای از بین بردن این علائم لجبازی عمل می کند. فقط با یک پارچه آغشته به آب گازدار تمیز کنید و سپس آن را خشک کنید.

واشر شیشه اتومبیل - آب گازدار برای از بین بردن فضولات پرندگان و آلودگی شیشه اتومبیل بسیار مناسب است. همچنین می تواند به از بین بردن لکه های چرب یا اثر انگشت کمک کند. فقط شیشه جلوی اتومبیل خود را با آب گازدار اسپری کنید تا به شما کمک کند لکه های ناخوشایند را پاک کنید.

تمیز کردن جواهرات - هر روز استفاده از جواهرات به معنای خراشیده شدن و تیره شدن فلز است. برای مقابله با این مسئله و زیبا نگه داشتن زیورآلات خود ، مقدار کمی آب گازدار را گرم کنید. برای چند ثانیه جواهرات خود را در آن قرار دهید آب گازدار داغ ، سپس با مسواک نرم هرگونه مانده یا آلودگی را پاک کنید. سنگهای قیمتی شما باید درخشان شوند. به نظر می رسد تمیز کردن جواهرات بازی کودکانه است.

پخت و پز با آب گازدار

می توان از آب گازدار استفاده کرد و در هنگام پخت و پز هنگام تهیه شیرینی یا غذاهای مختلف این کار در تهیه کاتمی ، نان ، کوفته کرکی ، خلال های سرخ شده ، پنکیک ، پای استحمام ، یک کیک موفق ، پای پنیر و موارد دیگر بسیار خوب عمل خواهد کرد.