دسرهای مفید و سالم

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

دسرهایی وجود دارند که بدون شک فواید آنها وجود دارد - این عسل ، شکلات طبیعی ، آلو خشک ، کشمش است که به دلیل خواص سلامتی شناخته شده اند.

کارشناسان معتقدند که دوز مجاز شکلات در روز چهار قطعه است ، میوه های شیرین را می توان فقط دو میوه در روز مصرف کرد ، نباید بیش از حد از عسل استفاده کرد - فقط سه قاشق چای خوری در روز مجاز است. دوز شکر روزانه نیز کم است - سه قاشق چای خوری برای کل روز ، و این شامل قند در تمام نوشیدنی ها است.

شکلات شیر بسیار خوشمزه است ، اما مفیدترین و مناسب برای سلامتی است و این رقم طبیعی است ، که بیش از هفتاد درصد محتوای کاکائو دارد.

از میوه های مخصوص دسر ، انواع سخت سیب ، گلابی و سیب بهشتی توصیه می شود که بسیار شیرین شناخته شده اند.

این سه نوع میوه علاوه بر ویتامین ها و عناصر کمیاب مفید ، حاوی سلولز است که برای معده بسیار مفید است و بدن را از سموم و محصولات مضر متابولیکی پاک می کند.

موز و انگور یکی از شیرین ترین میوه ها است ، همچنین بسیار مفید است ، اما مقدار آن باید محدود شود.

آب نبات های ژله ای را می توان به عنوان دسرهای سالم دسته بندی کرد. آنها حاوی مقدار زیادی ژلاتین و پکتین هستند که تأثیر خوبی بر روی سیستم گوارشی دارند ، به عادی سازی فرآیندهای متابولیک ، بهبود گردش خون محیطی و پاکسازی بدن از سموم کمک می کنند.

حلوا یک دسر بسیار مفید است ، زیرا علیرغم کالری بالایی که دارد حاوی قند زیادی نیست. از طرف دیگر ، حاوی بسیاری از ویتامین ها است - B1 ، F1 ، E ، که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی و عصبی دارند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشند.

بستنی تأثیر بسیار خوبی بر روان دارد ، باعث می شود احساس خوشبختی کنیم ، علاوه بر این ، شیرینی مورد علاقه همه کودکان است و بلافاصله ما را به روزهای بی دغدغه کودکی بازمی گرداند. شیری که برای تهیه بستنی با کیفیت استفاده می شود حاوی تریپتوفان است - باعث آرامش اعصاب و مقابله با بی خوابی می شود.