2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
زیتون قدیمی ترین درخت کشت شده شناخته شده در تاریخ بشر است. امروزه در مغازه ها می توانید کاملاً انواع محصولات زیتون ، پیت زیتون و غیره را که بر اساس زیتون ایجاد شده است ، پیدا کنید.
خوشمزه ها زیتون حاوی بسیاری از ویتامین های گروه B (یاور اصلی مغز و سیستم عصبی ما) ، ویتامین A (لازم برای حفظ بینایی) ، ویتامین D (برای سلامت استخوان ها و دندان ها) ، ویتامین E (محافظت در برابر اثرات مضر محیط و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی) ، پیری زودرس و بدخیمی).
اما هنوز هم مهمترین در زیتون روغن زیتون است ، محتوای میوه ها از 50 تا 80 درصد است. این یک محصول منحصر به فرد است ، بسیار غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده ، که برای کاهش سطح کلسترول بد خون مورد نیاز است. مواد تشکیل دهنده این روغن از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند و برای جلوگیری از تصلب شرایین استفاده می شود.
از آنجا که هضم غذا را بهبود می بخشد و اشتها را تحریک می کند ، زیتون اغلب به عنوان پیش غذا سرو می شود. خوب است بدانید که اگر فردی روزانه 10 زیتون بخورد از بروز ورم معده و زخم معده جلوگیری می کند.
نشان داده شده است که زیتون تمام مواد زائد سمی را که وارد بدن می کند خنثی می کند و بنابراین به عنوان یک ماده افزودنی ایده آل برای انواع الکل محسوب می شود.
به لطف اسید لینولئیک موجود در آنها ، زیتون و روغن زیتون سالم ترین غذاها برای نوزادان تازه متولد شده و کودکان در حال رشد هستند. کمبود اسید لینولئیک منجر به تأخیر در رشد در اوایل کودکی و بسیاری از بیماری های پوستی می شود.
روغن زیتون بسیار بکر از نظر کیفیت مفید به نزدیکترین روغن خود زیتون نزدیک است و تاکنون غنی ترین ماده غذایی است. بعضی از روغنهای زیتون از این نوع اغلب به صورت فشرده سرد تعریف می شوند و این نشان می دهد که استخراج آنها بدون هیچگونه عملیات حرارتی انجام شده و تصفیه نشده اند.
طبق مطالعه ای که پنج کشور اروپایی را پوشش می دهد ، دو قاشق چای خوری روغن زیتون بسیار بکر در روز می تواند در مدت زمان کوتاهی (سه هفته) منجر به بهبود چشمگیر سلامتی شود.
بسیاری از دانشمندان و متخصصان تغذیه در حال حاضر مصرف این مقدار مایع طلایی را توصیه می کنند. با این حال ، لازم نیست که آنها را به عنوان دارو مصرف کنید زیرا می توانند برای طعم دادن به غذا اضافه شوند.
توصیه شده:
فواید زغال اخته و چرا برای سلامتی ما مفید است
آیا می دانید قره قاط برای سلامتی مفید است. اگر اینگونه نیست ، نگران نباشید ، این کشف جدیدی است. تاکنون شناخته نشده است قره قاط برای داشتن مزایای سلامتی ، بنابراین در اینجا ما در مورد این ویژگی ها بحث خواهیم کرد. زغال اخته میوه های کوچکی است که در مناطق کوهستانی ، بیشتر در مناطق آب و هوایی معتدل رشد می کنند.
چرا سلنیوم برای سلامتی ما مهم است؟
سالهاست که سلنیوم یک سم محسوب می شود. و در واقع یک سم است ، اما در یک دوز مشخص. اما اگر این عنصر در بدن شما گم شده باشد ، فقط آسیب می رساند. برای داشتن سلامت فقط به 0.00001 گرم سلنیوم در روز نیاز دارید. سلنیوم همراه با ویتامین E کار می کند ، گرچه آنها تعامل ندارند.
زیتون حاوی همه موارد لازم برای سلامتی است
زیتون حاوی تمام ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم برای سلامت انسان است. آنها حاوی قند ، پروتئین ، پکتین ، ویتامین B و ویتامین C ، کاروتن هستند. زیتون تأثیر خوبی در کار دستگاه گوارش و کبد دارد. آنها رشد استخوان را تحریک می کنند و برای جلوگیری از تصلب شرایین و بیماری های دستگاه گوارش استفاده می شوند.
پرتقال حاوی چه چیزهایی است و چرا مفید است؟
چه صبحانه ای بهتر از یک پرتقال خوشمزه ، آبدار و شیرین؟ علاوه بر این ، هم خوشمزه است و هم مفید. فواید پرتقال بسیار است. به حدی که نمی توانید اطمینان حاصل کنید که مرکبات تقریباً هر روز باید در فهرست غذاهای شما باشند. محتوای بالای ویتامین C در این میوه ها مشخص است.
در اینجا ذکر شده است که کدام رژیم برای سلامتی شما مفید است
اگر می خواهید لاغر شوید ، اما در عین حال از سلامتی خوبی برخوردار باشید ، یک رژیم غذایی وجود دارد که به نفع شما خواهد بود. بسیاری از مشاهیر هالیوود او را ترجیح می دهند و متخصصان تغذیه و پزشکان با مهربانی از او صحبت می کنند. به گفته متخصصان ، سالم ترین رژیم غذایی رژیم کتونی است.
