2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فواید ماست غیرقابل انکار است. با این حال ، مانند اکثر محصولات ، ما نباید در این کار زیاده روی کنیم تا بتوانیم بیشترین بهره را از مواد مغذی موجود در آن ببریم بدون اینکه بدن خود را اذیت کنیم.
ترکیب آن به دلیل محتوای بیشتر قند شیر حاصل از فرآیند های تخمیر ، با ترکیب تازه متفاوت است.
ماست سرشار از پروتئین و کربوهیدرات مفید است. بسیاری از متخصصان تغذیه و پزشکان به دلیل یون های کلسیم خالص موجود در آن ، آن را برای شکستگی و دررفتگی استخوان توصیه می کنند.
همچنین توصیه می شود که برای بهبودی از آموزش ، برای اختلالات سیستم قلبی عروقی استفاده کنید. یون های کلسیم یک الکترولیت بسیار مهم برای عملکرد میوکارد هستند.
علاوه بر مزایای صرفاً سلامتی ماست دارای شاخص های غذایی قابل توجه است. چربی کمی دارد و همین امر آن را به یک محصول ضروری برای بیماران دیابتی تبدیل می کند.
با استفاده از شیر ، افرادی که از این بیماری موذی رنج می برند کربوهیدرات های مورد نیاز بدن را دریافت می کنند ، که بدن آنها قادر به پردازش سریعتر و آسان تر است.
ماست با موفقیت سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. نشان داده شده است که پس از یک هفته مصرف شیر ، سطح کلسترول بد خون می تواند بیش از 30 درصد کاهش یابد. این امر خطر آترواسکلروز و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد.
دلیل دیگر استفاده روزانه از ماست این است که این یک داروی موثر در برابر یبوست حاد است - یبوست و سایر بیماری های مرتبط با انسداد دستگاه گوارش.
همچنین در مبارزه با استئاتوره مثر است. لاکتوز موجود در آن در طول روز انرژی اضافی می دهد.
متخصصان مصرف روزانه ماست را توصیه می کنند ، اما مقدار آن نباید بیش از 400 گرم باشد. خوب است که با بلغور جو دوسر یا یک قاشق چای خوری عسل گرم یا یک قاشق مرباخوری از گل رز ، تمشک ، توت فرنگی مصرف کنید.
توصیه شده:
گوشت قرمز مضر نیست ، اما مفید است
پس از دهه ها که گوشت قرمز به عنوان دشمن شماره یک قلب به طور عمومی مورد نکوهش قرار گرفت ، محققان دانشگاه پنسیلوانیا در صدد بازسازی آن هستند. چند بار است که مانترا شنیده اید ، همه گوشت های قرمز را از فهرست خود حذف کنید ، زیرا آنها منبع غنی از آنها هستند اسیدهای چرب اشباع شده که عروق شما را مسدود می کند ، سطح کلسترول بد خون را افزایش می دهد و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.
Physalis - کمی شناخته شده است ، اما بسیار مفید است
Physalis میوه کمی شناخته شده در کشور ما است. اما طعم و مزایای سلامتی آن مدتهاست که در آمریکا شناخته شده است. همچنین به عنوان گوجه فرنگی در پوسته ، گوجه فرنگی مکزیکی ، توت فرنگی یهودی ، انگور فرنگی ، گیلاس آسیاب شده شناخته می شود. Physalis عمدتا در آمریکا و کمتر در آسیا و اروپا یافت می شود.
روزه داری ضروری و مفید است ، اما خطراتی را نیز به همراه دارد
در سال 2017 ، روزه عید پاک از 27 فوریه آغاز می شود و در 16 آوریل پایان می یابد. بسیاری از مردم این روزه را سریع می گیرند و معتقدان باید به مدت هشت هفته از تمام غذاهای منشأ حیوانی جدا شوند. در بیشتر فرهنگ های باستان ، روزه داری به عنوان نوعی مهار داوطلبانه انجام می شد.
امروز روز جهانی ماست منجمد است
امروز می توانید خود را با یک کاسه خوشمزه پذیرایی کنید ماست زیرا این محصول مورد علاقه بسیاری از مردم تعطیلات خود را در 6 فوریه جشن می گیرد. امروز چندین کشور در سراسر جهان استقبال می کنند روز جهانی ماست یخ زده . این که آیا آن را در نسخه شیرین تر یا شور تر می خورید ، فقط به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد ، زیرا ماست یخ زده به راحتی می تواند به یک دسر تبدیل شود که در آن از مواد پرورشی یا خامه استفاده می شود.
آجیل های سرو - عجیب و غریب ، اما بسیار مفید است
آجیل های سرو ، آجیل های عجیب و غریب هستند و محبوبیت بیشتری در بین دوستداران غذای سالم پیدا می کنند. همچنین طرفداران هنر آشپزی از آنها بسیار ارزشمند هستند ، زیرا کاربردهای زیادی دارند. جدا از طعم شگفت انگیزشان ، به دلیل مزایای زیادی که برای بدن به ارمغان می آورند نیز ارزشمند هستند.
