2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا تا به حال فکر کرده اید که کدو تنبل در سلامتی شما نقش دارد؟ کدو تنبل میوه ای است بسیار غنی از آنتی اکسیدان ها ، مانند بتاکاروتن. تصادفی نیست که مصرف کدو تنبل با درمان تعدادی از مشکلات سلامتی همراه است. تخمه کدو تنبل نیز دارویی است.
رایج ترین باور این است که سرزمین کدو تنبل آمریکای شمالی است. معمولاً کدو تنبلها زرد یا نارنجی رنگ هستند. هرچه رنگ اشباع تر باشد ، میوه بتاکاروتن بیشتری دارد.
در اینجا ترکیب کدو تنبل وجود دارد:
بتاکاروتن ، پتاسیم ، ویتامین های A ، C و E ، منیزیم ، منگنز ، روی ، نیاسین (ویتامین PP) ، کلسیم ، فیبر غذایی ، کربوهیدرات ها ، سلنیوم ، آهن ، پروتئین ، کالری.
فواید کدو تنبل برای سلامتی چیست؟
- کدو تنبل حاوی روی است که برای سیستم ایمنی بدن ضروری است ، تراکم استخوان را بهبود می بخشد. به همین دلیل این میوه برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند بسیار توصیه می شود.
- کدو تنبل ها حاوی کاروتنوئید هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و بدن را در برابر عفونت ها و ویروس ها محافظت می کنند.
- کدو تنبل سرشار از بتاکاروتن است - یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی. بتاکاروتن از تجمع کلسترول در دیواره رگ های خونی جلوگیری می کند. این خطر حملات قلبی را کاهش می دهد.
- مصرف این میوه اثر جوان کننده چشمگیری دارد. این به دلیل وجود آلفا کاروتن ، ویتامین A و C و روی است. این عناصر پیری را کند می کنند.
- آلفا کاروتن موجود در کدو تنبل اثر پیشگیری کننده ای در برابر ایجاد پلک دارد.
- مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم کدو تنبل به طور قابل توجهی خطر تخریب ماکولا (بخشی از چشم) را کاهش می دهد - مشکلی که حتی می تواند منجر به کاهش بینایی شود. این اثر همچنین به دلیل آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین است که می تواند رادیکال های آزاد را خنثی کند.
- کدو تنبل سرشار از فیبر است. این امر دفع سموم از دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست را تضمین می کند.
- پتاسیم موجود در کدو تنبل خطر فشار خون بالا (فشار خون بالا) را کاهش می دهد.
توصیه شده:
مارچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است و باعث تقویت استخوان ها می شود
ج مارچوبه غذاهای متنوع و متنوعی را می توان تهیه کرد. به محض اینکه فهمیدید چه مقدار برای سلامتی مفید است ، مطمئناً سبزیجات را در فهرست خود قرار می دهید. برخلاف اکثر سبزیجات ، مارچوبه ماندگاری بیشتری دارد. آنها به محض پاره شدن شروع به پژمردن نمی کنند.
آبجو باعث تقویت استخوان ها می شود
بر اساس تحقیقات دانشمندان اسپانیایی ، نوشیدن منظم آبجو از استخوان ها در برابر اثرات مخرب زمان و عوامل محیطی محافظت می کند. به گفته آنها ، آبجو اجازه نمی دهد استخوان ها شکننده و شکننده شوند. استخوانهایی که زنانی که آبجو می نوشند غالباً سالمتر از خانمهایی هستند که نوشیدنی عنبر را نادیده می گیرند.
نه تنها کلسیم باعث تقویت استخوان ها می شود
و کودکان می دانند که محصولات لبنی به تقویت استخوان ها هم در طول رشد و هم در طول زندگی فرد کمک می کند. لبنیات منبع اصلی کلسیم در رژیم غذایی ما است ، بنابراین هنگام تقویت اسکلت و حفظ تراکم استخوان ، توجه ویژه ای به آنها می شود. اما اسکلت فقط به دلیل کلسیم قوی نمی شود.
سیب زمینی ، کدو تنبل و صدف باعث افزایش ایمنی می شود
با شروع فصل پاییز و افزایش معمول سرماخوردگی و آنفولانزا ، مراجعه کنید کدام غذاها باعث افزایش ایمنی می شوند . سیب زمینیها. گیاه ریشه حاوی آنتی اکسیدان گلوتاتیون است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر این ، آنتی اکسیدان از بیماری آلزایمر ، پارکینسون و همچنین بیماری کبد ، مشکلات دستگاه ادراری ، اچ آی وی ، سرطان ، بیماری قلبی و دیابت محافظت می کند.
پای کدو تنبل را برای جشنواره کدو تنبل در Sevlievo ضبط کنید
در Sevlievo آنها یک کیک کدو تنبل طولانی را برای جشنواره کدو تنبل سنتی در شهر آماده می کنند. طول کدو تنبل 250 متر خواهد بود و به ساکنان و مهمانان Sevlievo توزیع می شود. سال گذشته ، کدو تنبل Sevlievo به 235 متر رسید و امسال تصمیم گرفته شد که رکورد را بهبود بخشد.
