این غذاها خون را از چربی های اضافی پاک می کنند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

سم زدایی از بدن بدون تصفیه خون کامل نخواهید شد برای اطمینان از خون سالم ، تمیز کردن کلیه ها و کبد نیز ضروری است. تصفیه کننده های طبیعی خون کلم ، لیمو و سیر می توانند این کار را انجام دهند.

میوه های غنی از پکتین مانند سیب ، گلابی و گواوا ، غذاهای غنی از فیبر مانند جو دوسر ، و همچنین آب قدیمی خوب ، همچنین سموم را از خون خارج کنید از بدن شما آنها با هم لیستی از فیلترهای طبیعی تصفیه خون را که باید ببینید ، تشکیل می دهند!

خون یک قهرمان دست کم گرفته شده در بدن شما است ، اکسیژن و مواد مغذی لازم برای عملکرد طبیعی بدن را در اختیار اعضای بدن قرار می دهد. دریافت آهن کافی و حفظ سطح هموگلوبین تنها یک جنبه بسیار مهم در خون سالم است. برای تمیز نگه داشتن خون ، به تعادل مناسب قند خون نیاز دارد ، چربی و مواد معدنی.

علاوه بر این ، اندام هایی مانند کلیه و کبد که به تصفیه خون و دفع سموم کمک می کنند ، باید از نظر عملکرد مناسب باشند.

اینجا چگونه خون خود را تمیز کنیم با وسایل طبیعی! لیستی سریع از غذاهایی که به سم زدایی خون کمک می کنند.

1. سیر

سیر یک ماده ضد باکتری است که سیستم شما را از ویروس ها و انگلی ها پاک می کند که می تواند به آن آسیب برساند. این محصول سم زدایی چربی اضافی را از خون خارج می کند. بر این اساس ، سیر سطح کلسترول بد خون را با لیپوپروتئین های کم چگال و سطح کل کلسترول سرم در بدن کاهش می دهد. آلودگی خون و بدن می تواند نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سمی باشد ، که منجر به مشکلات مختلفی می شود - از تشنج ، تا کاهش اشتها و آسیب مغزی. آنتی اکسیدان های موجود در سیر نه تنها بدن را به طور کلی از سموم پاک می کند ، بلکه قادر به مقاومت در برابر مسمومیت خفیف تا متوسط سرب نیز می باشد.

شما اغلب از طریق رنگ های حاوی سرب ، گرد و غبار آلوده و غیره در معرض این فلز قرار می گیرید. سیر می تواند میزان فلز را تا 19٪ کاهش دهد و علائم مسمومیت مانند سردرد را تسکین دهد.

2. نیشکر

این محصول محبوب هندی - شکر تصفیه نشده قهوه ای طلایی ، همچنین به عنوان خوب شناخته می شود تصفیه کننده خون. فیبر موجود در آن به پاکسازی دستگاه گوارش ، جلوگیری از یبوست و دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. به دلیل محتوای بالای آهن ، به جبران کمبود آهن و بازگرداندن سطح هموگلوبین کمک می کند.

3. زردچوبه

عکس: yogitea

زردچوبه یک درمان طبیعی شگفت انگیز برای التهاب است. به رفع مشکلات کبدی و حفظ عملکرد بهینه کمک می کند. و این مهم است زیرا کبد و کلیه ها دو مرکز اصلی برای ایجاد هستند تصفیه خون آلاینده ها و دفع آنها از بدن. اگر این ادویه طلایی با شیر مخلوط شود ، در آن صورت خاصیت تصفیه آن دو برابر می شود. شیر زردچوبه یکی از اجزای مهم رژیم پاک کننده کبد است. در چنین رژیمی ، شیر طلایی توصیه می شود - به مدت 72 ساعت با ادویه هایی مانند فلفل ، هل ، دارچین ، میخک و زنجبیل خیس بخورید. اعتقاد بر این است که این نوشیدنی نه تنها مواد مغذی و تن را در سیستم شما تأمین می کند ، بلکه به بدن در تولید گلبول های قرمز خون جدید نیز کمک می کند.

4. سیب ، گلابی و گواوا

پکتین موجود در میوه هایی مانند سیب ، آلو ، گواوا و گلابی برای پاکسازی خون مفید است. پکتین ها نه تنها با چربی اضافی موجود در خون و کبد بلکه با فلزات سنگین و سایر مواد مضر و ضایعات موجود در جریان خون در تماس هستند.فیبر موجود در این میوه ها به از بین بردن چربی کمک می کند ، در حالی که لیکوپن و گلوتاتیون به دفع مواد زائد و مواد شیمیایی کمک می کنند.

5. لیمو

آب گرم با آب لیمو به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی خوب برای تصفیه خون توصیه می شود. سموم دستگاه گوارش را از بین می برد و سیستم را تمیز می کند. آب گرم باعث تجزیه چربی ها می شود و همچنین از دوش کلیه ها می کاهد ، در حالی که ویتامین ها و مواد معدنی موجود در لیمو به بدن کمک می کند تا سموم را دفع کند. به طور خاص ، ویتامین C برای تولید گلوتاتیون برای بدن ضروری است. کبد شما از این ترکیب برای استفاده می کند تصفیه خون از مواد مضر.

6. سبزیجات برگ سبز تیره

سبزیجات برگ سبز تیره مطابق سلیقه همه است. با این حال ، به دلیل محتوای فراوان مواد مغذی ، ویتامین های A ، B ، C ، اسید فولیک و آهن می توانند بسیار مفید باشند. آنتی اکسیدان های موجود در این سبزیجات به خلاص شدن از رادیکال های آزاد مضر که به گلبول های قرمز آسیب می رسانند کمک می کند. این سبزیجات با محدود کردن آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به سلول های خونی ، به جریان سلول های جدید به خون کمک می کنند. می توانید کلم پیچ ، اسفناج ، کاهو یا حتی خردل انتخاب کنید.

7. کلم

کلم تصفیه کننده خون محسوب می شود ، حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های A و C است و برای کبد مفید است. فیبر موجود در کلم به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می کند. آنها همچنین قادرند مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو را خنثی کرده و کبد را پاکسازی کنند. گلوکوزینولات موجود در کلم تجزیه می شود و ایزوتیوسیانات ایجاد می کند ، دومی به از بین بردن مواد سرطان زا در بدن کمک می کند.

8. جو دوسر ، سبوس گندم و آجیل

این غذاهای سرشار از فیبر در توانایی حذف چربی ، مواد شیمیایی و مواد زائد اضافی از سیستم ضروری هستند. محتوای فیبر زیاد در غذاهایی مانند جو دو سر ، غلات سبوس دار ، سبوس گندم ، دانه کتان و آجیل به کاهش کلسترول خون و گلوکز کمک می کند که دستگاه گوارش را تمیز می کند و یبوست را از بین می برد.

9. آب

مانند تمیز کردن کامل خانه ، درست تصفیه خون به آب زیادی احتیاج دارد. مصرف منظم آب به کلیه ها کمک می کند تا آلودگی ها را از بدن خارج کنند. روش ایده آل برای گرفتن آب برای سم زدایی:

مقداری آب گرم در یک کاسه مسی بگذارید تا یک شب بماند و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن آن را بنوشید. مس کبد را خنک می کند و آب به دفع مواد زائد و تصفیه خون کمک می کند.

10. شاهی

شاهی ممکن است برای شما یک محصول غیرمعمول باشد ، اما جایگزین خوشمزه ای برای سبزیجات معمول است. شاهی به افزایش محتوای آنزیم هایی در بدن کمک می کند سم زدایی. درست مثل کلم مواد سرطان زا را از بدن خارج می کند - به لطف گلوکوزینولات موجود در آن. در مطالعه اثرات سیگار کشیدن بر افراد سیگاری ، محققان دریافتند که فقط 170 گرم از این محصول در روز به حذف مواد سرطان زا در ادرار کمک می کند و باعث پاک شدن خون می شود.