2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
Muesli به عنوان هر چیز مبتکرانه ای کشف شد - کاملا تصادفی. یک بار ، طبیعت شناس سوئیسی ، ماکس بیرچر-بنر در کوهستان قدم زد و با جزئیات زندگی ساکنان کوهستان آشنا شد.
در یک زمان او از چوپانی صحبت کرد که هفتاد ساله بود اما در جوانی از دامنه کوه بالا می رفت. چوپان به طبیعت گرد پیشنهاد کرد که با او غذا بخورد.
این غذا با سادگی ، تغذیه و طبیعی بودن دانشمندان را مورد توجه قرار داده است. جلوی او یک فنجان گندم آسیاب شده با شیر رقیق شده بود که به آن عسل ، توت فرنگی و توت سیاه اضافه شده بود.
چوپان نیز این غذا را با یک سیب خورد. وی گفت که تمام اجدادش صبح و عصر این روش را می خوردند. دستور العمل های مختلف برای موسلی.
آنها از گندم ، برنج ، چاودار ، جو ، جو دوسر ساخته می شوند. لوبیا خرد و خرد شد ، اما هرگز زیاد گرم نشد تا مواد مغذی از بین نرود.
از آب ، آب و شیر به عنوان مواد افزودنی استفاده شد. سیب های برش خورده ، توت فرنگی و بادام و گردوی ریز خرد شده به این مواد اضافه شدند. در آلپ تا به امروز ، ماوسلی را از غلات فشرده تهیه می کنند ، میوه ها و مغزها را اضافه می کنند.
موسلی کلاسیک باید دارای دانه ، میوه تازه و میوه خشک باشد. آجیل نیز اضافه می شود. محتوای کالری موسلی کاملاً زیاد است - حدود چهارصد کالری در هر صد گرم.
کالری ترین موسلی سرخ شده است ، اگرچه خوشمزه ترین نیز است. در مصرف موزلی سرشار از عسل ، شکلات و چربی نباید زیاده روی کنید.
موسلی ویتامین C ندارد ، که برای ایمنی قوی و محافظت در برابر بیماری های بسیار جدی حیاتی است. بنابراین ، شما باید مرکبات را به موسلی اضافه کنید. در اکثر مارک ها موسلی با این حال ، تولید کنندگان محصول را با ویتامین های اضافی غنی می کنند.
موسلی به آرامی هضم می شود و برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. موسلی کربوهیدرات های سریع و کند را ترکیب می کند - قند و نشاسته ، که با سرعت های مختلف جذب می شوند.
موسلی بدن را از سموم مانند نمک فلزات سنگین و کلسترول پاک می کند. اگر به مشکلات گوارشی مبتلا هستید ، باید در فهرست غذاهای خود موسلی قرار دهید.
برای تهیه موسلی خود ، دو قاشق غذاخوری غلات از غلات مورد نظر خود خرد کرده ، آب نصف لیمو را اضافه کرده و یک قاشق چای خوری آب بریزید. بگذارید در یخچال باشد و صبح شیر ، عسل ، میوه و آجیل اضافه کنید.
توصیه شده:
رژیم غذایی با ماست و موسلی
اگر می خواهید ظرافت و ظرافت بیشتری از شکل خود ایجاد کنید ، می توانید با کمک یک رژیم غذایی با ماست و موسلی به راحتی به آرزوی خود برسید. می توانید آن را به مدت یک هفته دنبال کنید. رژیم غذایی فقط در صورت مناسب بودن کاملاً مناسب ، تحت تأثیر ویروس فصلی مناسب نیست و همچنین از بیماری های مزمن رنج نمی برید.
روز را با موسلی شروع کنید تا زیبا شود
کاملاً مشهور است که ظاهر با سلامتی ارتباط جدایی ناپذیری دارد. کمبود ویتامین ، تغذیه نامناسب ، بیماری های اندام بلافاصله بر روی پوست و مو ما تأثیر می گذارد. در چنین مواردی ، تغییر شامپو و کرم کافی نیست ، شما باید به طور جدی در مورد آنچه مصرف می کنید فکر کنید.
موسلی روحیه را بهبود می بخشد
اگر تا به حال فکر کرده اید که چرا ماوسلی را به میان وعده های احتمالی دیگر ترجیح می دهید ، در اینجا برخی از ویژگی های غیر قابل انکار وجود دارد که غلات را به عنوان صبحانه شماره یک تبدیل می کند. متخصصان تغذیه می گویند خوردن غلات صبحانه تأثیر مفیدی بر وضعیت عاطفی دارد.
یک رژیم غذایی با موسلی در عرض یک هفته پوندهای اضافی را ذوب می کند
رژیم غذایی موسلی بهترین راه برای کاهش سریع وزن است. از جمله مزایای این رژیم این است که شما مجبور به گرسنگی ، عذاب و نارضایتی نخواهید ماند ، برعکس - شما می توانید چندین بار در روز غذای خوشمزه بخورید. همچنین به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده ، مغزها قلب را سالم نگه می دارند.
ما ذرت ذرت و موسلی کمتری خریداری می کنیم
کاهش فروش ذرت دانه و موسلی در کشور ما آماری را براساس نیلسن نشان می دهد. طی 3 سال گذشته سهم غلات برای مصرف مستقیم در بازار پنج درصد کاهش یافته است. این بدان معنی است که کمتر و کمتر ترجیح می دهیم در سبد خرید سیریال (دانه های ذرت ، محصولات آردهای اکسترود شده) ، غلات و میله های دسر و غیره قرار دهیم.
