2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
گیلاس یکی از میوه هایی است که دیابتی ها می توانند مصرف کنند. با این حال ، مهم است که توضیح دهیم ، این فقط در صورتی اعمال می شود که به دوز روزانه به درستی نزدیک شوید و در مصرف این میوه های خوشمزه زیاده روی نکنید.
گیلاس از نظر تعدادی ویتامین ، مواد معدنی و مواد مغذی بسیار غنی است. به خاطر داشته باشید ، با این حال ، در این بیماری باید با هر محصول در فهرست خود بسیار مراقب باشید و محاسبه شاخص گلیسمی را فراموش نکنید.
متخصصان تغذیه بیش از یک بار در مورد رژیم غذایی بیماران دیابتی مشاوره داده اند. به عنوان مثال ، اولگا دکر (عضو انجمن ملی متخصصان تغذیه) می گوید در هر صورت نباید در خوردن گیلاس زیاده روی کنید. این بدان معنا نیست که شما باید این میوه خوشمزه و شیرین را کاملاً از دست بدهید. مهم است که مراقب باشید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. به گفته وی ، بهتر است میوه های خیلی رسیده را انتخاب نکنید ، و همچنین از مصرف بیش از حد مکرر خودداری کنید.
فواید گیلاس
- فرآیندهای خونساز را فعال کنید.
- تقویت مویرگ ها ؛
- به کاهش اسید اوریک کمک می کند.
- مفید در التهاب مفاصل ؛
- بدن را از سموم پاک کنید.
گیلاس بسیار مفید است و برای زنان باردار ، زیرا آنها غنی از اسید فولیک هستند ، که برای رشد مناسب جنین بسیار مهم است. شما می توانید انواع چای ها یا کمپوت های مفید ، اما بسیار خوشمزه را با گیلاس تهیه کنید که دارای اثر ادرار آور هستند.
گیلاس سرشار از فسفر ، پتاسیم ، سدیم ، فسفر و منگنز است که برای بدن بسیار مهم است.
موارد منع مصرف گیلاس
- افزایش اسیدیته معده ؛
- زخم ، ورم معده ؛
- چاقی
- اسهال ؛
- انواع آسیب های مزمن ریه ؛
- تشدید بیماری های دستگاه گوارش.
دکر اضافه می کند که به کودکان همچنین نباید گیلاس زیاد داده شود ، دلیل این امر این است که در سنین پایین خیلی راحت می توانند بثورات آلرژیک پیدا کنند ، زیرا آنها هنوز عملکرد آنزیمی پانکراس بسیار خوبی ندارند.
اگر آلرژی دارید ، پس اینگونه است بهتر است گیلاس نخورید. حتی اگر سالم هم باشید ، به این معنی نیست که می توانید با این میوه ها پرخوری کنید. این می تواند منجر به نفخ و در کودکان خردسال ، نفخ شکم شود.
متخصص تغذیه اولگا دکر می گوید که هر میوه برای سلامتی بسیار مفید است و بدن ما را با ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی مهم اشباع می کند. اگر در مصرف آنها زیاده روی نکنید ، خطر آسیب رسیدن به شکل بدن شما وجود ندارد ، اما بدن خود را با پروتئین ها و فیبرهای مختلف اشباع می کنید.
توصیه شده:
منوی هفتگی برای بیماران دیابتی
رژیم غذایی در دیابت اجتناب ناپذیر است. این به عادی سازی متابولیسم کربوهیدرات و همچنین فعال سازی عملکردهای پانکراس ، جبران اختلال دیابتی و افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. غذای موجود در منو باید تا حد ممکن به غذای یک فرد سالم نزدیک باشد.
منوی هفتگی سالم برای بیماران دیابتی
ما در زمان چاقی جهانی زندگی می کنیم. آمارها نشان می دهد که بین 9 تا 30 درصد از افراد دارای اضافه وزن هستند که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. متعادل سازی وزن ضروری است زیرا پوند اضافی بدن را به حساسیت به انسولین مستعد می کند.
صبحانه برای بیماران دیابتی
اگر شما یکی از هزاران مبتلا به دیابت هستید ، احتمالاً باید از قبل بدانید که تغذیه نامناسب می تواند وضعیت شما را وخیم تر کند. منوهای زیادی برای بیماران دیابتی وجود دارد ، اما اگر فقط طیف وسیعی از غذاها را دنبال کنید ، بدون در نظر گرفتن مقادیر مصرفی ، به کسی نمی دانید چه تاثیری می گذارد ، و احتمالاً وضعیت شما را بدتر می کند.
چای سیاه برای بیماران دیابتی مفید است
چای سیاه بیشترین پردازش را در بین سایر چای ها دارد. این یک فرایند تخمیر کامل را طی می کند. این فرآیند طولانی فرآوری است که رنگ سیاه نوشیدنی را تعیین می کند. طعم آن می تواند از میوه ای تا تند باشد. مصرف چای سیاه بسیار مفید تلقی می شود.
آیا بیماران دیابتی می توانند عسل مصرف کنند
دیابت یکی از جدی ترین مشکلات سلامتی در نظر گرفته می شود. روزگاری ، دیابتی ها از مصرف کربوهیدرات منع شده بودند. امروزه اعتقاد بر این است که افراد دیابتی می توانند از کربوهیدرات های خاصی استفاده کنند که انتشار آهسته قند دارند. عسل دارای شاخص گلیسمی متوسط 61 است ، حاوی سطح بالایی از فروکتوز است.
