جوانه ها - چه چیزی آنها را به یک غذای فوق العاده تبدیل می کند؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غذاهای زیادی وجود دارد که می توانیم بدن آنها انرژی لازم را شارژ کنیم بدون اینکه پوند اضافی روی خودمان بگذاریم. بعضی از آنها آنقدر مفید هستند که حتی به آن ها گفته می شود غذاهای فوق العاده. معمولاً سوپرفودها به لطف آنچه در بدن دارند ، محصولاتی هستند که مواد مفید زیادی در خود دارند و به طریقی مثبت بر بدن تأثیر می گذارند. غالباً محصولاتی که به صورت تعریف شده اند غذاهای فوق العاده آنها همچنین مقدار کالری بسیار کمی دارند.

این به نوبه خود آنها را برای خوردن در هنگام مختلف بسیار مناسب می کند رژیم های غذایی یا رژیم های غذایی - از طریق آنها انرژی و مواد مغذی کافی دریافت می کنیم و در عین حال وزن اضافه نمی کنیم.

غذاهای عالی راه ایده آل برای غذا خوردن هستند. ما اخیراً یکی از محبوب ترین غذاهای سرشار از مواد مغذی - جوانه ها را بررسی خواهیم کرد. اگر تا چند سال پیش غذا خوردن جوانه زدن برای اکثر ما کاملاً غیرممکن به نظر می رسید ، شاید حتی مضحک باشد ، امروزه از آنها در مزارع کوچک خانگی بسیار بیشتر استفاده می شود ، خریداری می شود و حتی رشد می کند.

جوانه زدن همه ما سعی کرده ایم - به طور منظم در غذاهای رستوران های چینی حاضر می شویم. بسیار مفید - آنها بسیار شکننده هستند ، سرشار از ویتامین های A ، B ، C ، E. علاوه بر این ، آنها حاوی مقدار زیادی فیبر ، اسیدهای آمینه ، مواد معدنی هستند.

وگان اغلب غذا می خورند جوانه زدن ، دقیقاً به دلیل همه چیزهای مفیدی که در آنها وجود دارد. جوانه ها از نظر پروتئین بسیار غنی هستند - به راحتی می توانند جای گوشت و تخم مرغ را بگیرند. علاوه بر این ، آنها حاوی کلسترول یا آنتی بیوتیک نیستند ، که در گوشت موجود است.

با کمک جوانه زدن می توانید سالاد ، خورشت ، سوپ درست کنید و به همین دلیل برای بعضی از گوشت ها یک غذای فرعی درست نکنید. ما آنها را به سه گروه حبوبات ، غلات و چلیپا تقسیم می کنیم. از جمله اینکه جوانه ها ایمنی بدن ما را افزایش می دهند و به بدن کمک می کنند خیلی سریعتر با سرماخوردگی کنار بیاید.

تنظیم متابولیسم ، بهبود هضم ، عملکرد جنسی ، سیستم عصبی. جوانه ها به لطف آنتی اکسیدان موجود در آن ، باعث جوان سازی بدن و تصفیه خون می شوند. آنها مقدار زیادی منیزیم دارند که به لطف آن فشار خون نرمال می شود.

ماندن در یخچال خوب نیست ، زیرا آنها مواد مغذی خود را از دست می دهند. جوانه ها به راحتی و سریع تهیه می شوند و برخلاف همه سبزیجات ، نیازی به تمیز کردن ندارند. می توانید خرید کنید جوانه زدن از غرفه های ویژه غذای سالم در سوپرمارکت های بزرگ یا فروشگاه های ارگانیک تخصصی و کاملاً محبوب کشورمان.