2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آهن نشان می دهد ماده معدنی ضروری و برای سلامت کلی بدن انسان ضروری است.
آهن در بدن ما به ویژه برای تولید هموگلوبین مهم است. این بخشی جدایی ناپذیر از مولکول هموگلوبین است ، که به نوبه خود ، به سلول های قرمز خون در بدن انسان اجازه می دهد شکل خود را حفظ کنند ، اکسیژن و دی اکسید کربن را در بدن حمل کنند.
سطح آهن در بدن انسان همیشه باید در هنجار حفظ شود. کمبود آهن می تواند اثرات سوئی بر کل بدن بگذارد. چه زمانی سطح پایین آهن در بدن فرد خستگی ذهنی و جسمی را تجربه می کند.
آهن نقشی اساسی دارد و در تجزیه پروتئین ها در بدن انسان و حفظ تعادل سطح هورمون ها.
آهن همچنین برای بسیاری از فرآیندهای آنزیمی که در بدن اتفاق می افتد ضروری است. یکی از این فرایندها تبدیل اسیدهای آمینه خاص به انتقال دهنده های عصبی است. این انتقال دهنده های عصبی از عملکرد مغز پشتیبانی می کنند.
بخشی از توابع آهن در بدن انسان عبارتند از:
- دمای بدن را تنظیم می کند ؛
- انرژی بدن را تأمین می کند.
- برای بی خوابی مفید است.
- برای سیستم عصبی مفید است.
- اکسیژن را در بدن حمل می کند.
- غلظت را بهبود می بخشد.
- از سیستم اسکلتی عضلانی پشتیبانی می کند.
- سرعت متابولیسم را افزایش می دهد.
آهن غلیظ در خون در تنفس بافت نقش دارد. همچنین به عملکرد طبیعی عضلات اسکلتی کمک می کند.
آهن نقش مهمی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها دارد. بعضی از آنها … هستند:
- دیابت؛
- اعتیاد به الکل ؛
- کم خونی
- عفونت های انگلی ؛
- سرطان خون؛
- زخم فولاد ؛
- کولیت ؛
- سندرم پاهای بی قرار؛
- بیماری سل.
چرا آهن برای بدن انسان اینقدر مهم است؟
آهن در تشکیل گلبول های قرمز نقش دارد. اینها گلبول های قرمز هستند. تشکیل گلبول قرمز به عنوان شناخته می شود hempoiesis.
سطح آهن در بدن آنها همچنین بر تولید آنزیم ها تأثیر می گذارند. این آنزیم ها برای ساخت هورمون های جدید ، سلول های خونی ، انتقال دهنده های عصبی و اسیدهای آمینه بسیار مهم هستند.
توصیه شده:
در اینجا چند دلیل مهم برای خوردن مرتب کنجد کنجد آورده شده است
تاهینی کنجد فراموش شده دوباره احیا شده است ، اما این بار احیای آن در درجه اول به دلیل یک روند مد روز و سالم در تغذیه است ، و علاقه به استفاده از انواع دانه های طبیعی افزایش یافته است. جدا از اینکه یک غذای مدرن است ، برای بدن بسیار مفید است.
چرا تعادل سدیم و پتاسیم در بدن مهم است؟
خوردن نمک زیاد و مقدار کمی پتاسیم می تواند خطر مرگ را افزایش دهد. این نتایج به عنوان نقطه مقابل یک مطالعه بحث برانگیز منتشر شد که اخیراً منتشر شد و نشان داد که خوردن مقدار کمی نمک خطر بیماری قلبی و مرگ زودرس را کاهش نمی دهد. دکتر توماس فارلی ، کمیسر بهداشت نیویورک ، می گوید که نمک در هر صورت مضر است.
چرا فسفر برای بدن مهم است
هنگام انتخاب رژیم غذایی ، همیشه باید تعادل مناسب پروتئین ها ، چربی ها ، ویتامین ها ، ریز و درشت مغذی ها را مورد توجه و توجه قرار دهید. هر گروه از این اجزا مسئول برخی فرآیندهای در بدن ما هستند ، به همین دلیل مصرف همه مواد مغذی به ویژه مهم نیست تا بعداً با تعدادی از مشکلات سلامتی روبرو نشوید.
به همین دلیل مصرف ترشی در زمستان مهم است
تهیه ترشی برای زمستان هر پاییز یک رسم آشپزی قدیمی است و این عادت که از مادربزرگ های ما به ارث رسیده ، فواید زیادی برای سلامتی و مصونیت قوی در زمستان دارد. در ترشی خانگی خام ، خواص مفید سبزیجات به دلیل پخته نشدن حفظ می شود و در فرآیند تخمیر طبیعی ، ویتامین ها حفظ می شوند و آنزیم های مفید برای بدن آزاد می شوند.
گیاهانی که بیشترین عملکرد محافظتی را برای بدن دارند
بسیاری از داروهای سنتی با آزمایش زمان وجود دارد. من اغلب درمان را با پیاده روی سنتی در هوای تازه ، سبک زندگی سالم ، روش های سخت سازی تکمیل می کنم. عسل ، سیر ، گردو ، آب میوه های طبیعی به تقویت ایمنی کمک می کنند. جوشانده انواع گیاهان ساده ترین و موثرترین روش تهیه آن هستند.
