2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اسید لینولئیک یک اسید چرب غیر اشباع امگا 6 است که برای عملکردهای محافظتی پوست بسیار مهم است.
این در بیوسنتز برخی از پروستاگلاندین ها و اسید آراشیدونیک استفاده می شود. اسید لینولئیک کاملاً تصادفی در سال 1978 توسط مایکل پاریس در دانشگاه ویسکانسین کشف شد.
اسید لینولئیک در لیپیدهای غشای سلولی یافت می شود. این اسید 5-6٪ از کل انرژی انرژی شیر مادر را تشکیل می دهد و برای رشد و نمو مناسب نوزادان حیاتی است.
فواید اسید لینولئیک
در عمل اسید لینولئیک این ماده عمدتا برای درمان و پیشگیری از مشکلات پوستی مانند ترک خوردگی و خشکی پوست استفاده می شود.
انجام درمان همزمان با اسید لینولئیک در درمان کورتیکویید انواع مختلف درماتوز ممکن است. این ماده از بازسازی پوست پشتیبانی می کند ، پوست را مرطوب می کند و به خارش و التهاب کمک می کند.
خواص محافظتی اسید لینولئیک در اشعه ماوراio بنفش و اشعه X به اثبات رسیده است. این امر آن را به یک عامل فوق العاده مهم در مبارزه و پیشگیری از سرطان پوست تبدیل می کند.
تعدادی از مطالعات وجود دارد که نیاز بیشتری به بیماران دیابتی را نشان می دهد اسید لینولئیک. این باعث کاهش تعدادی از عوارض این بیماری موذی می شود.
اسید لینولئیک به صورت مکمل برای ورزشکاران و کارآموزانی که می خواهند توده عضلانی بیشتری کسب کرده و وزن اضافی خود را کاهش دهند ایده آل است. این اسید است که به آنها کمک می کند تا راحت تر و سریعتر به نتایج مطلوب برسند.
اسید لینولئیک از سلولهای کوچک چربی در برابر بزرگ شدن محافظت می کند. رشد چربی را مسدود کرده و میزان چربی سوزی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
این اسید در دو جهت کار می کند - رسوب مقادیر جدید چربی را در سلولهای چربی سرکوب می کند و فرایندهای سوزاندن سلولهای چربی را فعال می کند.
اسید لینولئیک رشد سلول سالم را در ریه ها ، معده ، پوست ، قفسه سینه و روده بزرگ حفظ می کند. سلامت سیستم عروقی و قلب را حفظ می کند. سطح فشار خون سالم را حفظ می کند. سطح قند خون و سلامت استخوان را حفظ می کند.
اسید لینولئیک یک سیستم ایمنی سالم و با عملکرد طبیعی را حفظ می کند.
منابع اسید لینولئیک
اساسا اسید لینولئیک این ماده در برخی روغن ها یافت می شود اما افراد می توانند آن را عمدتا از گوشت گاو و گوساله ، پنیر ، شیر گاو و محصولات لبنی نشخوارکننده تهیه کنند.
اسید لینولئیک همچنین می توان آن را از روغن آفتابگردان ، روغن کنف ، روغن هسته انگور و غیره تهیه کرد. اسید لینولئیک نیز به صورت مواد افزودنی یافت می شود و قیمت آن در حدود 50 BGN است.
کمبود اسید لینولئیک
کسری اسید لینولئیک خود را با علائمی مانند خشکی مو و ریزش مو ، ترمیم سخت زخم نشان می دهد.
کمبود طولانی مدت اسید می تواند عملکردهای محافظتی پوست را مختل کند و در نتیجه تمایل به اگزما ، التهاب ، خارش و سایر مشکلات پوستی را افزایش دهد.
در همان زمان ، تولید گلبول های قرمز و بلوغ گلبول های قرمز می تواند سرکوب شود. ممکن است اختلالات غده هیپوفیز رخ دهد که به نوبه خود عملکردها و رشد غدد فوق کلیوی و تیروئید را کنترل می کند.
مضرات اسید لینولئیک
طی سالها مطالعات در مورد خواص لینولئیک اسید منجر به بحث و مجادلات زیادی شده است. یکی از س peالات فلفلی این است که چگونه از بدن انسان دفع می شود ، زیرا اعتقاد بر این است که حاوی ایزومری است که معمولاً برای بدن نیست. این هنوز موضوع تحقیق است.
توصیه شده:
اسید الاژیک - تمام مزایای آن
اسید الاژیک یک آنتی اکسیدان محلول در آب در گروه پلی فنول ها است. مدتی دنیای علمی غرق در آزمایش هایی بود که روی خواص بی نظیر آن انجام شد. آنها آن را آینده درمان مناسب برای همه سرطان ها ، بیماری های قلبی عروقی و پیری نامیدند. با توجه به نتایج بسیاری از آزمایشات در آزمایشگاه های سراسر جهان ، بین میزان کل ترکیبات فنلی و اسید الاژیک .
تغذیه در ورم معده مزمن با افزایش ترشح اسید
هنگامی که از گاستریت مزمن رنج می برید ، توصیه می شود شیر تازه ، ماست ، کره ، پنیر کویر ، پنیر ترش ، خامه بخورید. گوشت بدون چربی نرم زبان پخته شده؛ سوپ پای بره؛ وصله لاغر ماهی لاغر تخم مرغ آب پز نرم؛ تخم مرغ Panagyurishte ، املت بخارپز ، انواع کرم ها ؛ انواع میوه های خوب رسیده بدون پوست و بدون دانه ، آب میوه ، کمپوت ، ترشی ، موس ، میوه های پخته شده.
منابع برتر اسید فولیک
اسید فولیک ، همچنین به عنوان ویتامین B9 یا فولات شناخته می شود ، ماده ای مسئول تعدادی از فرایندهای حیاتی در بدن انسان است. این ماده در تولید DNA ، رشد سلول ، سنتز اسیدهای آمینه نقش دارد ، سطح کلسترول را کنترل می کند ، از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.
جو یک غذای معجزه آساست! حاوی 12 اسید آمینه است
برای بیماری هایی مانند آسم ، آرتروز ، ناتوانی جنسی ، پوست مشکل دار ، کم خونی ، چاقی ، یبوست ، دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی یا کلیوی ، باید در مورد فواید مصرف جو بیشتر بدانید. مطالعات در سال های اخیر نشان می دهد که سطح قند خون را تنظیم می کند.
بهترین منابع اسید لینولئیک
در میان این اسیدها یک اسید چرب ضروری وجود دارد که برای سلامتی ما ضروری است ، اما بدن انسان نمی تواند آن را به تنهایی تولید کند. این اسید چرب امگا 6 است. زیر اسید لینولئیک البته ، اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 6 که به همراه اسیدهای چرب امگا 3 ، به عنوان اسیدهای ضروری برای بدن شناخته می شوند.
