2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غالباً در زندگی پرشتاب روزمره خود فراموش می کنیم که به سیگنالهایی که از بدن خود دریافت می کنیم توجه کافی داشته باشیم. یکی از این سیگنال ها ممکن است کمبود ید در بدن باشد. علاوه بر این ، در مورد کمبودهای مختلف تغذیه ای صحبت نشده یا خیلی به آنها توجه نشده است.
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی ، بدن علی رغم دریافت مواد غذایی ، ویتامین ها و مواد معدنی به شدت از نظر ید دچار است. به گفته کارشناسان ، این ممکن است به دلیل از بین رفتن ید در خاک باشد. علاوه بر این ، بسیاری از آلاینده های طبیعی در کشاورزی مدرن استفاده می شود که باعث از بین رفتن ید نیز می شود.
کمبود ید در بدن ، یک مشکل فوق العاده بزرگ است ، به خصوص برای زنان باردار و کودکان.
یکی از بدترین اثرات این کمبود ، مشکلات تیروئید است. کار و اختلال عملکرد او تعدادی از مشکلات سلامتی را به همراه دارد. غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که به عملکرد مناسب کل بدن کمک می کند.
دیگر اثرات بد این کمبود می تواند کمبود انرژی و خستگی ، متابولیسم کند و از این رو - افزایش وزن ناخواسته یا ضعف سیستم ایمنی بدن باشد.
شما همچنین می توانید حالت های افسرده ای را احساس کنید ، که اگر به مدت طولانی ادامه یابد ، کمبود خواب ، کم اشتهایی وجود دارد و خوردن غذاهای بسیار غنی از ید ضروری است.
یکی دیگر از علائم کمبود ید در بدن ، آلرژی و عفونت های مکرر است. فقدان آن اغلب منجر به بیماری و عفونت های ویروسی می شود.
خشکی پوست و موهای بسیار خشک نیز به ما می گوید که مصرف ید بیشتری را شروع کنیم.
توصیه شده:
چگونه می توان فهمید که بدن شما به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد
یک رژیم غذایی متعادل و سالم دارای چندین مزیت و فواید است. از طرف دیگر ، رژیم غذایی کم مواد مغذی می تواند منجر به انواع علائم دردناک شود. این علائم معمولاً روشی است که بدن شما به شما می گوید مشکلی وجود دارد و آن شما کمبود ویتامین و مواد معدنی دارید .
آیا از دیابت رنج می برید؟ به موقع اقدام کنید
آیا می دانید هر دهمین شخص در بلغارستان از دیابت رنج می برد؟ و اینکه این بیماری چهارمین علت اصلی مرگ در سراسر جهان است؟ هر ساله بیش از 8000 نفر در اثر دیابت در بلغارستان می میرند! اگر مرگهای ناشی از عوارض دیابت - قلبی عروقی ، کلیوی ، عصبی و سایر موارد - را در نظر بگیریم ، تعداد به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
آیا از میگرن رنج می برید؟ حتما از مصرف این غذاها خودداری کنید
میگرن یکی از رایج ترین مشکلات افراد مدرن است. این سردرد ناخوشایند در هر دو جنس مشاهده می شود ، اما به نظر می رسد این شیوع در زنان بیشتر است. نظر غالب این است که در مورد میگرن نمی توان کاری کرد ، اما اینگونه نیست و مسلماً می توان مشکل را حل کرد.
چگونه می توان فهمید که ماهی هنوز مناسب است
یک لایه مخاطی بسیار نازک روی سطح ماهی های با کیفیت و تازه وجود دارد. اما اگر این مخاط زیاد باشد ، لایه ضخیم است ، به این معنی است که ماهی بیش از حد طولانی مانده است. فلس های ماهی اگر تازه باشد براق است. فلس های ماهی تازه به بدن او محکم چسبیده است ، هیچ اشک وجود ندارد.
چگونه می توان فهمید که آیا آنها گوشت منجمد و سپس ذوب شده را به شما می فروشند
کباب پز ، غذاهای گوشتی ، کوفته ، استیک و غذاهای مشابه یکی از اجزای ضروری آشپزخانه هر گوشتخوار است. تولید داخلی یا واردات ، انواع گوشت های قرمز در همه جا موجود است. اما هنگام خرید گوشت باید به چه نکاتی توجه کنید؟ گوشت چرخ کرده تمام شده با ناخالصی های مختلف تهیه می شود ، که استفاده از آن را خطرناک می کند.
