2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خیارها سبزیجاتی هستند که فقط در تهیه سالادها استفاده نمی شوند. می توان آنها را تبدیل کرد آب میوه که می تواند برای کاهش وزن استفاده شود. همچنین می تواند در ترکیب با سایر مواد به صورت اسموتی مصرف شود.
در این مورد ما در مورد 1 لیوان آب خیار صحبت می کنیم ، که به شرح زیر ساخته شده است:
1 قاشق چایخوری خیار خرد شده و ½ قاشق چای خوری آب در مخلوط کن ریخته و مخلوط می شود تا زمانی که مخلوط یکدست شود.
فواید آب خیار
- کم کالری است - 1 فنجان فقط 16 کالری دارد.
- بدن به طور طبیعی هیدراته می شود. آب خیار به طور طبیعی غنی از آب است. براساس مطالعه ای که در چاقی در سال 2010 منتشر شد ، آب کلید کاهش وزن است ، در آن بزرگسالانی که آب اضافی مصرف می کردند ، 2 پوند بیشتر از کسانی که این چربی را مصرف نکردند ، وزن کم کردند. آبرسانی کافی کلید سلامت عمومی است ، با MedlinePlus شش تا هشت لیوان مایعات در روز را توصیه می کند. آب تمیز توصیه می شود ، اما سایر نوشیدنی ها مانند آب میوه نیز می توانند نیازهای روزانه شما را تأمین کنند.
- این می تواند بخشی از رژیم غذایی سالم شما باشد - آب خیار می تواند به شما در تأمین نیازهای روزانه مصرف سبزیجات کمک کند. هنگام رژیم گرفتن ، مصرف 2-3 فنجان سبزیجات در روز طبیعی است. برای دستیابی به این هدف ، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها مصرف سبزیجات تازه مانند خیار و آب خیار را به جای سبزیجات کنسرو شده ، که ممکن است حاوی نمک اضافه شده باشند ، توصیه می کنند.
خدمت به ایده ها
نوشیدن آب خیار به تنهایی یا آن را با آب سبزیجات دیگر مانند چغندر یا هویج مخلوط کنید (برای شیرینی). برای تندتر کردن نوشیدنی می توان پودر چیلی اضافه کرد. پودر چیلی حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که می تواند به شما در اکسیداسیون لیپیدها و افزایش متابولیسم انرژی کمک کند (منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی ، 2006).
توصیه شده:
خیار - ایده آل برای کاهش وزن
شناخته شده است که خیارها به راحتی لاغر می شوند. آنها برای تکمیل هر رژیم غذایی ایده آل هستند ، کالری کمی دارند و می توانند تقریباً به مقدار نامحدود مصرف شوند. یک کیلوگرم خیار برابر با 135 کالری و 950 میلی لیتر آب است. خیار از دوران باستان و به عنوان لوازم آرایشی استفاده می شده است.
ایده هایی برای یک شام مناسب برای کاهش وزن
در بسیاری از رژیم های غذایی ، فرد باید کاملاً به فهرست روزانه ای که در آنها توصیف شده است ، پایبند باشد. با این حال ، همه ما می دانیم که این می تواند بسیار آزار دهنده باشد ، به خصوص اگر شام ما باید چندین روز یکسان باشد. به همین دلیل در اینجا ما گزینه هایی را به شما پیشنهاد خواهیم داد که همزمان متنوع می شوند شام و مناسب برای کاهش وزن باشد .
نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا
این نوشیدنی مناسب برای کسانی است که به طور جدی نگران اضافه وزن هستند. برای تهیه آن فقط به 1 ماده اولیه احتیاج دارید. نوشیدن آن را از صبح تا شب شروع کنید و هر روز لاغر می شوید. موهای زیبا و پوست به سرعت جوان شده یک امتیاز خوب محسوب می شود.
برای کاهش وزن طبق یک برنامه آب بنوشید
یافتن شخصی که بتواند با قلبی پاک بگوید که 101٪ را دوست دارد و نمی خواهد چیزی را در شکل خود تغییر دهد مشکل خواهد بود. میل به کمال کاملاً طبیعی است و طبیعی است که ما می خواهیم هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی پیشرفت کنیم. راه های کاهش وزن بسیار بسیار متفاوت است ، بعضی از آنها آسان تر است ، در حالی که برخی دیگر پیچیده تر است.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
