2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آووکادوی میوه گرمسیری اغلب در سفره بلغاری وجود ندارد ، اما باید وجود داشته باشد.
میوه ای مانند گلابی نه تنها عطر و بویی عالی دارد ، بلکه یک پزشک عموی رایگان برای بدن است.
آیا می دانید خواص مفید آووکادو چیست؟ ترکیب بیوشیمیایی آن بیش از میوه یادآور آجیل است. آووکادو به میزان پروتئینی برای بدن تأمین می کند که می تواند به راحتی جایگزین گوشت و پنیر در رژیم غذایی روزانه شود.
آووکادو بسیار غنی از پتاسیم ، آهن ، روی و منیزیم ، ویتامین های A ، PP ، E ، B1 ، B2 ، B6 است. در هر 100 گرم 218 کالری وجود دارد.
پزشکان آن را برای دیابت ، بیماری های قلبی عروقی ، چشم ، کلیه ، کبد و صفرا ، فشار خون بالا ، کم خونی ، زخم ، ورم معده توصیه می کنند. آووکادو سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و ایمنی بدن را تقویت می کند.
بیشترین ارزش آن را برای عملکرد در برابر تومورها و سرطان ها دارد. این یک داروی پیشگیری کننده در برابر سرطان دهان است.همچنین برای خانمها مفید است زیرا چرخه قاعدگی را تنظیم می کند. به طور خلاصه - میوه گرمسیری تقریباً برای همه بیماری ها "درمان" دارد.
قبل از اینکه از طعم آووکادو لذت ببرید ، بدانید که فقط به صورت خام مصرف می شود. هرگز آن را گرم نکنید زیرا تلخ می شود.
آووکادو بهتر است کمی نرم بخورد. حتی اگر مناطق کمی پوسیده وجود داشته باشد - نگران نباشید ، اما با جسارت از آن برای تهیه سالاد ، سس و مزه های خوشمزه استفاده کنید.
توصیه شده:
چه چیزی با آووکادو طبخ شود؟
با آووکادو می توانید غذاها و سالادهای خوشمزه و سالم تهیه کنید. یک آووکادو نرم و خوب رسیده را انتخاب کنید تا بتوانید از طعم و مواد مفید آن حداکثر لذت را ببرید. سالاد سه رنگ با آووکادو بسیار خوشمزه و زیباست. محصولات لازم: 1 توپ موزارلا ، 2 گوجه فرنگی ، 1 آووکادو ، 1 پیمانه ریحان تازه یا خشک ، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، نصف لیمو ، نمک با مزه.
لوبیا قرمز ، گردو و آووکادو از جمله غذاهای مناسب برای خانم ها هستند
با توجه به بخش مناقصه خوانندگان ما ، Gotvach.bg متنی را ارائه می دهد که حاوی اطلاعاتی درباره برخی از بهترین غذاها برای زنان است. البته ، محصولات ذکر شده برای سلامتی همه مفید هستند ، اما برای خانم ها تأثیر و عملکرد قابل توجه تری دارند. لوبیاهای قرمز به طور کلی ، حبوبات یکی از "
چگونه پوست آووکادو را جدا کنیم
چندین مرحله وجود دارد که باید برای لایه برداری سریع و آسان آووکادو دنبال کنید. 1. میوه را بشویید. آووکادو را زیر آب ولرم ولرم بشویید. شستن آووکادو مهم است ، اگرچه پوست نخواهید خورد. در غیر این صورت ، آلودگی و باکتری های حاصل از پوست می توانند وارد گوشت شوند.
23 روش خوشمزه برای خوردن آووکادو
آووکادو می تواند به بسیاری از دستور العمل ها اضافه شود تا مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی شما اضافه شود. فقط 28 گرم آووکادو حاوی مقادیر بسیار خوبی از چربی های سالم ، فیبر و پروتئین است. همچنین مشخص شده است که آووکادو تأثیر خوبی بر روی سیستم قلبی عروقی ، کنترل وزن و پیری سالم دارد.
آووکادو به همان اندازه خوشمزه و مفید است
قدمت آووکادو به زمان آزتک ها برمی گردد. فاتحان اسپانیایی آن را abagado نامگذاری کردند که توسط آزتک ها - روغن حاصل از درخت - به آن داده شد. حتی امروز ، این میوه روغنی و نرم در سراسر جهان بسیار ارزشمند است. با خیال راحت می توانیم این حرف را بزنیم آووکادو میوه ای است که طعم آن مانند سبزیجات است و از نظر تغذیه ای مانند آجیل به نظر می رسد.
