2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است ، آلو خشک غذای فوق العاده مقوی و سالمی هستند. آنها غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان هستند که می توانند خطر برخی بیماری های مزمن را کاهش دهند. می توانید آنها را به صورت تازه یا خشک میل کنید.
و اگر هنوز آنها را به بخشی جدایی ناپذیر از فهرست خود تبدیل نکرده اید ، پیشنهاد می کنیم 7 مورد اثبات شده را بررسی کنید خواص آلو خشک برای سلامتی - در هر دو نوع ، تازه یا خشک.
1. پر از مواد مفید هستند
آلو خشک حاوی مواد مغذی بسیاری و به طور دقیق تر - بیش از 15 نوع ماده معدنی ، ویتامین ، فیبر و آنتی اکسیدان است. مقدار آنها به دو صورت تازه و ج آلو خشک کم و بیش یکسان است ، با این تفاوت که کالاهای خشک شده کالری ، کربوهیدرات و فیبر بیشتری دارند.
2. آلو خشک در برابر یبوست
آنها به یبوست کمک می کنند - و در این خاصیت بسیار محبوب هستند. هم مصرف میوه و هم آب آن به دلیل داشتن فیبر و سوربیتول می تواند به چنین معده ای کمک کند.
3. غنی از آنتی اکسیدان هستند
در التهاب مفید هستند. از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنید. این امر همچنین خطر برخی بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
4- سطح قند خون را کاهش دهید
به دلیل محتوای فیبر ، که باعث کاهش سطح آدیپونکتین می شود - هورمونی که در تنظیم قند در بدن نقش دارد.
5. از سلامت استخوان حمایت کنید
آلو خشک دارای خواصی هستند که از تقویت استخوانها در سراسر بدن مراقبت می کنند. این می تواند خطر بیماری هایی مانند پوکی استخوان را کاهش دهد.
6. بر سلامت قلب تأثیر مثبت بگذارید
زیرا حاوی موادی هستند که کلسترول و فشار خون را کاهش می دهند. بنابراین ، یکی از مزایای اصلی آلو خشک ، محافظت از قلب است.
7. آنها یک میوه خوشمزه هستند که با امتحان کردن آن به راحتی جزئی از فهرست شما می شوند - علاوه بر این ، می توان آن را به چندین روش مصرف کرد و در بسیاری از دستور العمل ها استفاده می شود.
آلو خشک و همچنین نوع خشک شده آن ، میوه ای خوشمزه و فوق العاده مفید است که نقش زیادی در رژیم لاغری شما دارد. آنها می توانند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارند و در عین حال بسیار مفید هستند. علاوه بر تازه ، می توانید از آنها مربای معطر درست کنید ، از آنها در کیک استفاده کنید ، علاوه بر این به خامه های شیرین ، و حتی می توانید از آلو خشک سس کچاپ درست کنید. بله ، آنها به همان اندازه خوشمزه و بسیار مفید هستند.
توصیه شده:
آلو خشک
آلو خشک نشان دهنده میوه محصول Prunus domestica متعلق به زیر خانواده Prunoidae از خانواده Rosaceae است. معمولاً ارتفاع گونه های درختی به سه تا هشت متر می رسد. گلهای گیاه سفید است و درخت حتی قبل از ظهور برگها با آنها تزئین می شود. به نوبه خود برگهای هرس به شکل بیضی و به رنگ سبز هستند.
آلو خشک به اندازه تازه تازه مفید است
آلو خشک یک هدیه فوق العاده مفید از طبیعت است. آنها حاوی بسیاری از ویتامین ها (B1 ، B2 ، PP ، C) ، پروویتامین A ، و همچنین مواد معدنی ، عناصر کمیاب مانند سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن هستند. کاملاً مشهور است که آلو خشک علاوه بر تازه ، مربا ، مارمالاد ، کمپوت و خشک نیز مصرف می شود.
طرز تهیه ترشی آلو و مربای آلو
آلو یک میوه خوشمزه و یک درمان طبیعی بسیار ارزشمند برای مقابله با تعدادی از مشکلات سلامتی است. این مواد به ویژه برای کلیه ها ، فعالیت عضله قلب و همچنین برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند مفید هستند. همچنین آلو برای کسانی که روده تنبلی دارند ، یک ماده غذایی توصیه شده است ، زیرا توانایی افزایش چرخش روده را دارد.
فواید سلامتی خوردن قره قاط خشک
زغال اخته خشک شده آنها در ابتدا به عنوان یک ماده منحصر به فرد در بستنی ها و شیک ها مورد استفاده قرار می گرفتند ، اما با گذشت زمان به بخشی از بسیاری از غذاهای خوشمزه دیگر تبدیل شده اند. از آنها اغلب به جای کشمش ، خرما و آلو خشک در کالاهای مختلف پخته شده استفاده می شود.
عوارض جانبی ناخوشایند خوردن آلو خشک
اولین چیزی که با شنیدن آلو خشک به ذهن شما خطور می کند این است که غذای خوبی برای یبوست است. جدا از اینکه به عنوان ملین و کاملاً موفقیت آمیز مورد استفاده قرار می گیرند ، عواقب ناخوشایندی نیز دارند. آلو خشک حاوی غلظت بالایی از آکریل آمید است که ماده سرطان زا و نوروتوکسین محسوب می شود.
