پوست گریپ فروت از پرخوری در نیمه شب محافظت می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

هر وقت به خود قول می دهید بعد از نیمه شب به یخچال بخار نخواهید رسید ، اما همیشه این اتفاق می افتد که جلوی درب او بیدار شوید. نیازی نیست که خود را به خاطر نقض یکبار دیگر رژیم خود سرزنش کنید ، می توانید با چند ترفند بدن خود را فریب دهید.

اگر وقتی در رختخواب هستید احساس گرسنگی می کنید ، مقداری مایعات بنوشید. این شکم شما را پر کرده و احساس فریبنده ای از سیری ایجاد می کند.

نوشیدن یک یا دو لیوان آب معدنی در دمای اتاق که به آن آب لیمو یا یک فنجان چای سبز اضافه می شود توصیه می شود.

در یک وان آبگرم شیرجه بزنید. این به شما کمک می کند تا آرام شوید و اشتهای خود را کاهش دهید. تعریق بیشتر به شما کمک می کند تا از سموم و مایعات اضافی جمع شده در بدن خلاص شوید.

رایحه درمانی نیز کمک خوبی در مبارزه با پرخوری در نیمه شب است. اگر تمایل دارید خود را در یخچال بیندازید ، رایحه پوست گریپ فروت ، شمع های معطر روشن یا بوی عطر را استشمام کنید.

مراکز گرسنگی و بویایی به هم نزدیک هستند و رایحه های گل و میوه احساس گرسنگی را کسل می کنند.

بعد از شام یک دسر سبک بخورید که شما را سیر نگه داشته و روحیه خوبی پیدا کند. هنگام شام هرگز غذاهایی را که با ادویه های گرم طعم دار می شوند نخورید ، زیرا اشتها را افزایش می دهند و احساس گرسنگی را حتی پس از سیری تشدید می کنند.

در صورت تمایل می توانید آدامس بجوید. یکی را انتخاب کنید که فاقد شکر و میوه ای باشد. بازتاب جویدن و طعم شیرین آدامس اشتهای شما را فریب می دهد.