2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تعطیلات سال نو به پایان رسیده است و در طول روزهای نامگذاری پرخوری را متوقف نمی کنیم. این می تواند راهی برای غذا خوردن در طول سال باشد.
علاقه به غذا خوردن مانند اعتیاد به مواد مخدر است ، زیرا میل به غذا خوردن مداوم در همان مناطقی از مغز ایجاد می شود که در امر پرهیز فعال هستند.
این نیز به همین دلیل است که افراد دارای اضافه وزن نمی توانند آن را از دست بدهند ، مهم نیست که رژیم های غذایی جدیدی را که امتحان می کنند. اما اگر قبل از شروع پرخوری با آن مبارزه کنیم ، می توانیم موفقیت هایی کسب کنیم. قبل از نشستن در کنار میز خوشمزه ، دو عدد سیب پخته شده را با یک قاشق چای خوری شکر اضافه شده بخورید.
پکتین موجود در سیب ورم می کند ، و به قدری به معده شما دروغ می گوید که تقریباً سیر شده اید. اگر فکر می کنید از قبل سیر شده اید راهی برای ازدحام وجود ندارد. برای محافظت از خود در برابر سوزش معده پس از خوردن بیش از حد غذا ، هنگام غذا خوردن آب معدنی قلیایی بنوشید.
آب معدنی در برابر پرخوری مفید است - قبل از اینکه پشت میز بنشینید ، دو لیوان بنوشید و معده شما سیر خواهد شد. اگر هنوز پرخوری می کنید زیرا این بار در مقابل وسوسه مقاومت نکرده اید ، چای شاه توت سیاه ، زنجبیل ، بابونه و نعناع بنوشید.
بعد از یک شام جشن یا فقط یک شام دلچسب ، به رختخواب بروید ، یک خواب خوب داشته باشید و صبح ها فقط سیب یا مرکبات بخورید. آنها اثر آرام بخشی بر روی دستگاه گوارش دارند و احساس ناخوشایند سنگینی را از بین می برند.
در حین غذا خوردن مایعات بیشتری بنوشید ، بنابراین معده خود را پر می کنید و مجبور به پرخوری نخواهید شد. روی سبزیجات و گوشت تأکید کنید و برای دسر میوه هایی بدون افزودن خامه و مواد شیرین برای تزئین انتخاب کنید.
توصیه شده:
دو قاشق غذاخوری سیب زمینی له شده در برابر خماری محافظت می کند
در فصل تعطیلات ، ضربان سر ، خشکی دهان و معده حساس از تصاویر معمول است. بله خماری است کشف جدید متخصصان این حوزه می تواند ما را از این احساس ناخوشایند محافظت کند. الکل ادرار آور است ، به این معنی که باعث ادرار می شود. باعث کم آبی بدن می شود که منجر به علائمی مانند سردرد ، خشکی دهان ، کاهش تمرکز و تحریک پذیری می شود.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
سیب زمینی از ما در برابر سرطان محافظت می کند
نوع جدیدی از سیب زمینی از افراد در برابر سرطان و پیری محافظت می کند. دانشمندان ژاپنی نوع جدیدی ایجاد کرده اند که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که با ارزش ترین آنها - پلی فنول ها است. پلی فنول ها مواردی هستند که قادر به کند کردن روند پیری در بدن هستند.
گوجه فرنگی پخته شده از آفتاب و پیری محافظت می کند
بر اساس مطالعه دانشمندان دانشگاه های منچستر و نیوکاسل انگلیس ، غذاهای غنی از گوجه فرنگی پخته شده می توانند توانایی بدن شما را در محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید افزایش دهند و اثرات پیری را از بین ببرند. محققان به ده داوطلب جیره غذایی روزانه 10 گرم روغن زیتون و 55 گرم رب گوجه فرنگی ساده دادند ، در حالی که ده نفر دیگر فقط روغن زیتون دریافت کردند.
رژیم همراه با سیب و چای سبز ما را در برابر سرطان محافظت می کند
برای تقویت بدن ، مصرف همزمان سیب و چای سبز توصیه می شود - طبق تحقیقات ، این ترکیب می تواند از انواع بیماری ها محافظت کند. این مطالعه توسط محققان انگلیسی که در انستیتوی تحقیقات غذایی کار می کردند ، انجام شد. توضیح دانشمندان این است که با مصرف هر دو محصول مقادیر زیادی پلی فنول تولید می شود - آنها به نوبه خود مانع کار مولکول VEGF می شوند.
