و با موز وزن کم می کنید

فهرست مطالب:

تصویری: و با موز وزن کم می کنید

تصویری: و با موز وزن کم می کنید
تصویری: آیا موز برای کاهش وزن مفید است؟ 2024, نوامبر
و با موز وزن کم می کنید
و با موز وزن کم می کنید
Anonim

وقتی صحبت از رژیم های غذایی می شود ، همه متخصصان تغذیه قاطع هستند که نباید حاوی موز باشند.

میوه گرمسیری خوشمزه است ، اما کالری زیادی نیز دارد. یک موز پوست کنده حاوی حدود 80 کالری ، یک متوسط متوسط بزرگ حدود 100 کالری و یک کالای بزرگ - 115 کالری است. موز مفید است. دارنده رکورد در محتوای پتاسیم. 100 گرم موز حاوی 376 میلی گرم پتاسیم است. و 75٪ آب دیگر ، 5-8٪ نشاسته ، 1 ، 5٪ پروتئین ، 0 ، 6٪ مواد فرار ، 15-20٪ قند ، ویتامین های B1 ، B2 ، PP ، E ، C ، بتا کاروتن ، سدیم ، پتاسیم ، آهن و فسفر ، فیبر ، آنزیم ها و پکتین.

با این حال ، هنگامی که از موز در یک مونودیت استفاده می کنید ، می توانید از آنها وزن کم کنید. در اینجا دو رژیم غذایی ساده برای پیروی از موز وجود دارد:

گزینه اول:

کمی سخت تر است و سه یا چهار روز طول می کشد. منوی روزانه شما شامل 3 موز و 3 لیوان شیر کم چرب است. شما از آنها یک لرزش درست می کنید و بعد از روز چهارم ترازو را به -3 کیلوگرم می برید.

گزینه دوم:

این ساده تر است اما کمتر موثر است. بین سه تا هفت روز طول می کشد. و کاهش وزن کمی کندتر است. جیره غذایی مجاز روزانه شما در هر زمان که بخواهید 1.5 کیلوگرم موز است که حدود 1300 کالری است. مصرف چای سبز بدون قند مجاز است. کارشناسان توصیه می کنند ، اگر از این نظر سلامتی تصمیم می گیرید ، 1-2 تخم مرغ تهیه کنید.

در غیر این صورت ، میوه گرمسیری متحدی در مبارزه با اسهال است. برای کاهش فشار خون مفید است. فیبر موجود در موز به کاهش کلسترول کمک می کند. منبع خوبی از ویتامین B6 است.

توصیه شده: