2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
افکار ما در مورد اینکه غذایی که می خوریم سالم است یا تأثیر زیادی روی پروتئین هایی که برای کنترل متابولیسم و اشتها در بدن تولید می شوند ، ندارد.
اگر شخصی بداند که یک کالری شیک می نوشد ، بدن او مقدار زیادی هورمون تولید می کند ، بنابراین خیلی زود احساس سیری می کند. و اگر او فکر کند که چیزی سالم می نوشد ، نتیجه عکس است.
اگر رژیم می گیرید و می خواهید کالری کمتری مصرف کنید ، دائما فکر می کنید که باید مراقب آنچه می خورید باشید. با این حال ، در واقعیت ، اثر ممکن است کاملاً برعکس باشد.
وقتی می خواهید به بدن خود بگویید که نباید بیشتر غذا بخورید ، مغز شما این را به عنوان سیگنالی درک می کند که می خواهید بیشتر احساس سیری کنید.
گرلین هورمونی است که در دستگاه گوارش تولید می شود. قبل از غذا خوردن ، وقتی گرسنه هستید ، سطح گرلین کاملاً بالا است. وقتی غذایی در معده شما وجود دارد می افتد.
هرچه سرعت هورمون کاهش یابد سریعتر احساس سیری می کنید. هرچه گرلین در بدن شما کمتر باشد ، احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت.
اگر دو نفر یک نوشیدنی با محتوای کالری یکسان بنوشند ، اما یکی فکر کند که کالری آن زیاد است و دیگری متقاعد شود که تقریباً هیچ کالری ندارد ، سطح گرلین در این افراد طور دیگری کاهش می یابد.
چنین رویکردی می تواند در رژیم گرفتن مفید باشد. وقتی شخصی فقط غذای سالم می خورد ، که می داند کم کالری و لاغر است ، بدن او واکنشی نشان نمی دهد گویی که محصولات خیلی سالم مصرف نمی کند.
قبلاً ثابت شده است که بین افکار و واکنشهای جسمی بدن ارتباط وجود دارد. چنین رابطه ای احتمالاً با سایر هورمون ها وجود دارد.
پیش از این تصور می شد که کالری و مواد مغذی موجود در غذا باعث افزایش سطح گرلین در بدن می شود. با این حال ، معلوم می شود که می توان تولید این هورمون را با قدرت فکر کنترل کرد.
توصیه شده:
اگر فکر می کنید این غذاها وگان هستند ، دوباره فکر کنید
گیاهخواران و گیاهخواران - این مفاهیم به طور گسترده ای شناخته شده اند ، اما بسیاری از مردم نمی دانند که تفاوت آنها با یکدیگر چیست. گیاهخواری یک رژیم غذایی است که گوشت را حذف می کند. این یک جنبه اخلاقی نیز دارد. طرفداران این روش غذا و زندگی ، رفتار مصرف کننده جامعه مدرن را تأیید نمی کنند و می خواهند اصلاح حیوانات برای غذا را از بین ببرند.
چای تشنگی را برطرف می کند و به کاهش وزن کمک می کند
در هوای گرم ، بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی چای است. اما نه چای سیاه ، بلکه سبز. انواع مختلفی از دمنوش های گیاهی وجود دارد که به شما در کاهش وزن و خلاص شدن از تورم کمک می کند. آنها موثرتر از بدن هستند اگر رژیم های طاقت فرسا و طولانی مدت را دنبال کنید.
چای که تشنگی را برطرف می کند و قدرت ما را بازیابی می کند
به عنوان نشانه دوستی و مهمان نوازی در کشورهای آمریکای جنوبی ، رسم است که شما را با نوشیدنی ملی - چای پاراگوئه پذیرایی می کنند. این چای عجیب و غریب از برگهای درخت چای یا اصطلاحاً جفت درست می شود. در رشد وحشی درختی همیشه سبز است که ارتفاع آن به 13-14 متر می رسد.
شکلات به ما کمک می کند سریع فکر کنیم
گروهی از دانشمندان آمریکایی تلاش کردند تا ثابت کنند که دانه های کاکائو گردش خون را بهبود می بخشد و بنابراین به افکار ما کمک می کند تا با سرعت بسیار بیشتری جریان پیدا کنند. برای اثبات اینکه ماده فلاوانول ، که در دانه های کاکائو وجود دارد ، باعث بهبود فکر و سرعت آن می شود ، متخصصان تصمیم گرفتند آزمایشی انجام دهند.
فکر می کنید درست درست می کنید؟ دوباره فکر کنید
در غذاهایی که تهیه می کنیم ، باید مواد مغذی و ویتامین های محصولات استفاده شده حفظ شود. از این نظر فناوری که برای پخت و پز استفاده می کنیم و همچنین هوا ، گرما و آب از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای حفظ ارزش غذایی و طراوت محصولات ، محافظت از آنها در برابر اکسیداسیون از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
