2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مطالعات نشان می دهد که شامل یک قاشق چای خوری دارچین در رژیم روزانه می توانید به کاهش وزن کمک کنید. یک قاشق چای خوری عسل و نصف قاشق چای خوری پودر دارچین که به یک لیوان آب جوش اضافه شده نیز می تواند به کاهش وزن و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
دارچین سرشار از آهن ، کلسیم و فیبر است. از قرون وسطی به عنوان درمانی برای اسهال ، سوi هاضمه و نفخ استفاده می شود. از طرف دیگر ، از جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی ، تشکیل زخم معده و درمان عفونت های باکتریایی کمک می کند.
دارچین سطح قند خون را به همراه سطح کلسترول بد (LDL) کاهش می دهد ، در حالی که کلسترول خوب (HDL) را تحت تأثیر قرار نمی دهد. بنابراین ، برای قلب مفید است. مانند دارچین طعم شیرین دارد ، همچنین میل به غذاهای شیرین را برآورده می کند.
دارچین اثر تنظیمی بر سطح قند خون دارد و همزمان باعث افزایش سطح انسولین در بدن می شود. این فعالیت بیولوژیکی انسولین را تقلید می کند و متابولیسم گلوکز را افزایش می دهد. از آنجا که سطح بالای قند خون می تواند ذخیره چربی در بدن را افزایش دهد ، دارچین با کاهش وزن باعث جلوگیری از این روند می شود.
علاوه بر این ، بر نحوه متابولیسم قند در بدن تأثیر می گذارد و از تبدیل آن به چربی جلوگیری می کند. دارچین همچنین باعث کند شدن عبور غذا از معده به روده ها می شود. بنابراین ، شما مدت طولانی تری احساس رضایت می کنید ، اما کمتر غذا می خورید. این به شما در کاهش وزن کمک می کند. دارچین به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به طور موثرتری پردازش کند - همچنین به از دست دادن چند پوند نیز کمک می کند.
در منوی روزانه خود دارچین می توانید با نوشیدن چای گیاهی و عصاره آن اضافه کنید. گزینه دیگر این است که یک قاشق چایخوری دارچین به غلات صبحانه یا بلغور جو دوسر خود اضافه کنید ، آن را روی نان تست بپاشید یا به فنجان قهوه صبحانه خود اضافه کنید.
اضافه کردن از دارچین به غذاهایی مانند کره ، پنیر و شیرینی ها ، مانند هلو و پای سیب ، طعم آنها را بهبود می بخشد. همچنین می تواند به همین منظور به آب میوه ها اضافه شود. علاوه بر این ، تهیه کپسول دارچین نیز یک تصمیم آسان است. حتی می توانید استفاده کنید دارچین به عنوان ادویه ای برای سیب زمینی پخته شده در ترکیب با برخی دیگر از ادویه های شرقی.
وقتی دارچین را در رژیم غذایی خود قرار می دهید ، باید از تازه بودن آن اطمینان حاصل کنید. با این حال ، به تنهایی نمی تواند به شما در کاهش وزن دائمی کمک کند. برای نتایج مطلوب ، برنامه کاهش وزن شما باید شامل مواد مغذی و همچنین ورزش منظم باشد.
قاشق چایخوری دارچین اضافه شدن به رژیم روزانه شما قطعاً می تواند اشتها را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند.
توصیه شده:
بیایید کره خانگی درست کنیم
کره خانگی سالم است و حاوی رنگهای روغن و مواد افزودنی رنگ آمیزی معمول نیست. علاوه بر همه اینها ، کره خانگی خوشمزه تر است. طرز تهیه آن را در خانه مشاهده کنید. سه لیتر شیر گاو برداشته و آن را در ظرف بزرگتری بریزید و آن را در یخچال بگذارید.
تفاوت دارچین کاسیا و دارچین سیلان چیست؟
همه ما عاشق هستیم عطر دارچین مخصوصاً در کریسمس برخی از آنها وجود دارد نوعی دارچین ، اما امروز من با جزئیات بیشتری در مورد دو صحبت می کنم و به شما می گویم این چیست تفاوت دارچین سیلان و کاسیا . دارچین سیلان بسیار دوست داشتنی ، ترجیح داده شده و مورد استقبال قرار می گیرد تا کاسیا.
بیایید با تنفس وزن کم کنیم
پرخوری و اضافه وزن در بیشتر موارد نتیجه مشکلات عاطفی یا روانی است. ما وقتی استرس داریم غذا می خوریم ، وقتی کمبود عشق و درک داریم عصبانی هستیم. به نظر می رسد غذا برای جبران کمبودهای دیگر زندگی است. به طور فزاینده ، متخصصان توصیه می کنند که نه یک رژیم غذایی ، بلکه برای رفع این کمبودها در زندگی ، به اشکال مختلف.
بیایید با لیمو وزن کم کنیم
لیمو یکی از مهمترین عناصر در رسیدن به میل شما برای کاهش وزن است. منع مصرف اصلی لیمو برای کاهش وزن ، حساسیت به مرکبات است. موثرترین روش برای کاهش وزن ، آب لیمو است. بدون افزودن عسل یا شکر ، هر روز صبح با معده خالی با آب لیمو آب بنوشید. آب لیمو باعث تسریع در متابولیسم می شود.
معجزه آب کشمش ، که با آن تصفیه می کنیم و وزن کم می کنیم
تاکنون ناشناخته است آب کشمش وسیله ای بی نظیر برای پاکسازی کبد و سم زدایی کامل بدن است. این آب می تواند به سرعت به نوشیدنی مورد علاقه جدید شما تبدیل شود. اگر طی چند روز این روش را دنبال کنید ، متوجه تغییراتی می شوید که در بدن شما اتفاق می افتد.
