2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر احساس می کنید که اغلب نمی توانید در برابر خوراکی های ممنوعه ای که از آنها وزن می گیرید مقاومت کنید ، باید بدانید که این هورمون دوپامین ایجاد می شود.
این ماده شیمیایی است که توسط مغز ساخته می شود و مسئول اعتیاد به مواد مخدر است. به گفته دانشمندان ، لحظه ای که احساس خوشایندی را تجربه می کنید و همیشه با ترشح دوز زیادی دوپامین همراه است ، بدن شما بیشتر و بیشتر می خواهد.
یکی از ترفندهای فریب خودتان ، اغذیه با برخی از غذاهای لذیذ ممنوع است. در غیر این صورت ، خطر تبدیل شدن به یک ایده ثابت را دارید.
هرگز محصولات خوش طعم اما مضر و بدون تزیین نخورید. به عنوان مثال ، سس شیر را به چیپس های چرب اضافه کنید ، در آن به جای اینکه با دستتان قایقرانی کنید ، هر قطعه را ذوب کنید.
انبار وسوسه های شیرین و روغنی را که در کمد یا میز آشپزخانه منتظر شما هستند خریداری نکنید. این رژیم شما را پیچیده می کند و مدام استرس خواهید داشت.
یک ترفند دیگر خلاص شدن از شر طعم و مزه است. به محض غذا خوردن ، چند جرعه آب بنوشید یا به دستشویی بروید و دندان های خود را مسواک بزنید ، در صورت امکان با خمیر نعناع. اگر پس از خوردن آب نبات ، طعم باقیمانده در دهان شما باقی بماند ، این تصمیم شما را برای ادامه ندادن مواد غذایی به طرز وحشتناکی سخت می کند.
با قرار دادن چند میان وعده بین وعده های اصلی ، منوی روزانه خود را برنامه ریزی کنید. اینها می توانند آجیل ، میوه - تازه یا خشک ، خلال غلات کامل باشند. دو لیوان آب بین وعده های اصلی غذایی احساس سیری را حفظ می کند.
اگر این به شما کمک نمی کند رژیم خود را محدود کنید ، با انگشتان روی پیشانی خود ضربه بزنید. به اندازه کافی عجیب ، این کمک می کند. تمرکز بینایی و افکار روی دست شما را از خوردن منحرف می کند.
اگر احساس می کنید می خواهید چیز شیرینی بخورید ، بلافاصله بیرون بروید و قدم بزنید. این کار حداقل برای مدتی از فکر مربا خلاص می شود.
استشمام رایحه نعناع یا دارچین - این به شما کمک می کند روزانه حدود 300 کالری کمتر مصرف کنید. به گفته روانشناسان ، این دو عطر میل به غذا خوردن را سرکوب می کند.
محصولات مفید باید دارای رنگ های زیبا و روشن باشند. سفره خود را با میوه ها و سبزیجات زیبا و آبدار تزئین کنید ، سالادهای زیبایی را که چشم نواز هستند درست کنید و سخاوتمندانه با سس های کم کالری بریزید.
توصیه شده:
تفاوت دارچین کاسیا و دارچین سیلان چیست؟
همه ما عاشق هستیم عطر دارچین مخصوصاً در کریسمس برخی از آنها وجود دارد نوعی دارچین ، اما امروز من با جزئیات بیشتری در مورد دو صحبت می کنم و به شما می گویم این چیست تفاوت دارچین سیلان و کاسیا . دارچین سیلان بسیار دوست داشتنی ، ترجیح داده شده و مورد استقبال قرار می گیرد تا کاسیا.
رایحه درمانی با گریپ فروت اشتها را کاهش می دهد
هزاران تلاش و روش برای کاهش وزن وجود دارد. بعضی از آنها نتیجه می دهند اما بیشتر آنها به شکست منجر می شوند. یکی از روشهای ابتکاری در این زمینه بسیار جالب و مفید است. توجه خانم هایی که می خواهند شلوار جین قدیمی خود را دوباره بپوشند ، کاهش وزن با رایحه درمانی است.
چای نعنا موهای ناخواسته را کاهش می دهد
چای نعناع ابتدا در صحراهای شمال آفریقا تهیه می شد ، از دریای مدیترانه عبور می کرد و از آنجا به اروپا می رسید. همه ما می دانیم که نعنا چگونه به عنوان یک گیاه مفید است - ما از آن برای موارد بی شماری استفاده می کنیم ، برخی از آنها برای تسکین گلو درد ، آرامش سیستم عصبی و رفع تشنگی برای مدت طولانی است.
دارچین و پوست پرتقال اشتها را بر می گردانند
باور کنید یا نه ، اشتها گاهی اوقات می تواند یک احساس بسیار "شکننده" باشد که به راحتی می توانیم آن را از دست بدهیم. اگر دائماً استرس داشته باشیم ، از بیماری رنج ببریم یا داروهای خاصی مصرف کنیم ، از دست دادن میل به غذا خوردن ممکن است رخ دهد.
یونجه اشتها را کاهش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد
اگرچه بسیاری اصطلاح یونجه را با مکمل موجود در رژیم غذایی گاوها و اسب ها مرتبط می دانند ، اما متعجب خواهید شد که می دانید این گیاه قدرت معجزه آسایی دارد. از زمان های بسیار قدیم برای بیشتر مردم به دلیل خواص درمانی آن شناخته شده است ، اما با گذشت زمان محبوبیت آن از بین رفت به همین دلیل است که در اینجا ما شما را به گذشته باز می گردانیم و شما را با قدرت استثنایی یونجه آشنا می کنیم که کیفیت آن قبلاً توسط علم مدرن شناخته شده است:
