2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا نشنیده اید که ذرت بو داده چقدر مضر است؟ با این حال ، طبق مطالعه اخیر متخصصان تغذیه ، ذرت بو داده و لوبیا منبع مواد مغذی فوق العاده مفیدی هستند.
پاپ کورن یک ماده غذایی کامل است که می تواند خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. آنها حاوی سه برابر بیشتر از دانه های آفتابگردان خوشمزه هستند. پاپ کورن سطح قند خون را متعادل کرده و به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند.
پاپ کورن همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان پلی فنول است که از سلول ها در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کند. موارد اخیر مواردی هستند که می توانند منجر به مشکلات قلبی عروقی و سرطان شوند.
اثرات آنتی اکسیدانی پلی فنول ها 10 برابر بیشتر از ویتامین C و E است.
مدتی پیش جو انگلیس ، پزشک انگلیسی گفت: "ما از محتوای بالای پلی فنول در ذرت بو داده متعجب شدیم. من فکر می کنم آنها واقعاً یک غذای سالم هستند."
در واقع ، پاپ کورن نیز یک محصول پرکالری است. بنابراین ، توصیه متخصصان تغذیه هم این است که خود را از آنها محروم نکنید و هم در مصرف آنها زیاده روی نکنید ، زیرا با مشکلات وزنی روبرو خواهید شد.
ذرت بو داده نمکی می تواند باعث فشار خون شود. بنابراین بهتر است شیرین کن و خانگی مصرف شود.
به گفته متخصصان تغذیه ، لوبیای بو داده همچنین یک نیروگاه غذایی واقعی و غنی از پروتئین ، فیبر ، آهن و کلسیم است.
به اندازه میوه ها و سبزیجات توصیه می شود ، زیرا از مشکلات قلبی و سرطان پروستات محافظت می کند.
توصیه شده:
امروز روز پاپ کورن جشن گرفته می شود
یکی از لذت های آشپزی مورد علاقه اکثر مردم - ذرت بو داده ، امروز تعطیلات جهانی خود را جشن می گیرند. برای قرن ها ، وسوسه ذرت مورد علاقه اکثر ملت ها بوده است. که در روز ذرت بو داده مهمترین نکته در مورد این میان وعده خوشمزه را ببینید - اینکه پاپ کورن مفید است ، مضر است ، چه چیزی دارد و چه کسی بیشترین پاپ کورن دنیا را می خورد.
قهوه بیشتر از میوه مفید بود
بحث های زیادی در مورد فواید و مضرات قهوه وجود دارد ، اما این خبر خوب برای کسانی است که طرفدار این نوشیدنی تلخ هستند. دانشمندان دریافته اند که فواید غذاهای مختلف از جمله میوه ها ، سبزیجات و آجیل ها به میزان قابل توجهی کمتر از 1-2 فنجان است قهوه .
پاپ کورن خانگی: خوشمزه تر و مفیدتر
این سنت ها به کجا رفته است و آیا فرزندان شما حتی می دانند که چگونه کودکی ذرت بو داده خود را بوجود آوردیم - بدون کمک مایکروویو و بسته های ویژه. احتمالا جواب نه است. همه ما اغلب پاپ کورن را دوست داریم و می خوریم ، اما هیچ کس سعی نمی کند به تنهایی ذرت پرورش دهد ، لپه ها را انتخاب کرده و دانه های ریز آنها را پوست کند.
چگونه پاپ کورن را بشکنیم
هر یک از ما با چنین بسته های ذرت بو داده ای که برای اجاق مایکروویو طراحی شده است ، آشنا هستیم. با این حال ، هیچ چیز هیجان انگیز و لذت بخشی تر ، و همچنین بسیار خوشمزه ، وجود ندارد که بتوانیم خودمان ذرت بو داده را بشکنیم. ذرت بو داده را می توان در یک تابه خرد کرد ، پس از آن می توانیم آنها را با هر آنچه که می خواهیم طعم دار کنیم.
شکلات شیک مفید بود
شکلات ، آب نبات ، تنقلات ، چیپس ، شیرینی - تقریباً همه چیزهایی که دوست داریم بخوریم مضر است ، دندان ها را خراب می کند ، برای سلامتی خطرناک است و … و غیره. معلوم می شود که در تونل نور وجود دارد ، البته کم. شکلات شیک که تاکنون به دلیل بسیار شیرین و کالری بودن کلاله شده است ، نه تنها ضرر کمتری خواهد داشت ، بلکه مفید نیز خواهد بود.
