روش های آسان برای سوزاندن کالری اضافی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

راه های زیادی وجود دارد برای از بین بردن کالری های اضافی بدون اینکه خود را به غذا و ورزش محدود کنید.

در اینجا چند روش سرگرم کننده و غیرمعمول برای سوزاندن کالری آورده شده است:

1- آواز خواندن در دوش ، بسته به میزان صدا و میزان صدای شما ، 10-20 کیلوکالری اضافی می سوزاند.

2. خنده به مدت 10 دقیقه به شما کمک می کند از 40-40 کیلوکالری خلاص شوید.

3. ما در طول 30 دقیقه رابطه جنسی فعال ، حدود 200 کیلوکالری می سوزانیم.

4. اگر سر خود را به دیوار کوبید می توانید در هر ساعت 150 کیلوکالری بسوزانید. این کار را نکنید - نه ارزش آن را دارد و نه به شما کمک می کند تا وقتی از یک اختلال روانی جدی رنج نبرید ، احساس خوبی داشته باشید.

5. مسواک زدن به طور متوسط 5.7 کیلوکالری را در 2 دقیقه می سوزاند. در اینجا چگونگی بهداشت می تواند دلیلی برای تفکر در مورد چگونگی تأثیر مفید دیگری بر ظاهر ما باشد.

6. هل دادن چرخ دستی در فروشگاه به مدت 30 دقیقه باعث سوختن 100 کیلوکالری می شود. کالسکه سنگین تر ، کالری بیشتری از دست می دهید. این شاید یکی از جنبه های خوب کمیکی بیش از حد باشد.

7. یک ساعت تماشای تلویزیون 65 کیلوکالری می سوزاند. با این حال ، فقط به این روش اعتماد نکنید ، زیرا این امر بیشتر منجر به بی حرکتی می شود.

8- اگر فردی را به مدت یک ساعت در آغوش بگیرید می توانید 70 کیلوکالری بسوزانید. به خواست خود در آغوش بگیرید ، اما نه برای کاهش وزن ، بلکه آنطور که باید - برای عشق ؛

9. یک دقیقه بوسیدن ، بسته به شدت بوسه ، 2-4 کیلوکالری می سوزاند. همانطور که در زیر بخش فوق گفتیم ، در مورد این روش نیز صدق می کند.

10. ما کالری بیشتری می سوزانیم نسبت به مصرف کرفس

11. به مدت 30 دقیقه پیاده روی سگ ، ما به طور متوسط 100 کیلوکالری می سوزانیم.

12. ما در حالی که وقت خود را در سرما می گذرانیم بیشتر از گرما کالری می سوزانیم. می توان گفت اگر در فصل زمستان حتی به فروشگاه برویم ، انرژی آب نبات را هدر خواهیم داد.

13. آدامس به شما کمک می کند تا حدود 11 کیلوکالری در ساعت بسوزانید.

14. شما می توانید تا 350 کیلوکالری در روز بسوزانید اگر روی صندلی ایستاده اید ؛

15- نوشتن و ارسال پیام کوتاه 40 کیلوکالری در هر ساعت می سوزاند. احتمالاً می توانیم این قاعده را برای ارسال پیام در شبکه های اجتماعی اعمال کنیم.

16- اگر مستقیم بخوریم ، با وزن متوسط 65 کیلوگرم 132 کیلوکالری در ساعت می سوزانیم.

17. اگر با بادبادک پرواز کنید ، می توانید 80 کیلوکالری بسوزانید.

18. اگر برهنه می خوابید ، کالری بیشتری می سوزانید اگر با لباس بخوابید زیرا برای گرم کردن بدن خود به کالری بیشتری نیاز دارید. با این حال ، هر آنچه را انتخاب می کنید ، ابتدا به راحتی خواب خود فکر کنید ، زیرا همچنین بر تعادل هورمونی و متابولیسم سریع تأثیر می گذارد.

19. 8 ساعت خواب توصیه شده 360 کیلوکالری می سوزاند.

البته که میتوانید بدون اینکه کاری انجام دهید ، کالری زیادی بسوزانید ، این مربوط به متابولیسم پایه شما است.

با این حال ، همانطور که می دانید ، فعالیت بدنی شدید ، کالری اضافی را بسیار سریعتر می سوزاند و اگر با یک رژیم غذایی مناسب و سالم ترکیب شود ، واقعاً مثر است.