7 فایده مصرف قهوه برای سلامتی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

قهوه داغ مورد علاقه ، بدون آن نمی توانیم! جدا از اینکه مقاومت ناپذیری خوشمزه ، دلپذیر و نشاط آور است ، مفید نیز هست. دقیقا. قهوه دارای تعدادی از فواید اثبات شده سلامتی بر بدن است. در اینجا آنچه می تواند به ما کمک کند:

1. خطر برخی از سرطان ها را کاهش می دهد

قهوه حاوی بیش از 1000 ترکیب است که بسیاری از آنها دارای عناصر ضد التهاب و ضد سرطان هستند. طبق مطالعات ، مصرف قهوه ممکن است خطر سرطان پروستات ، سرطان خون ، ملانوما را کاهش دهد. کارشناسان ادعا می کنند که دانه های قهوه حاوی آنتی اکسیدان هستند ، که یک اقدام پیشگیرانه در برابر بیماری مخوف است.

2. از دیابت نوع 2 جلوگیری می کند

منظم مصرف قهوه چه کافئین باشد و چه کافئین ، می تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. طبق تجزیه و تحلیل ها ، هرچه افراد قهوه بیشتری بنوشند ، خطر ابتلا به این مشکل کاهش می یابد. قهوه حاوی کروم است - ماده معدنی که به بدن در تولید انسولین ، هورمون تنظیم کننده قند خون کمک می کند.

3. خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد

اعتقاد بر این است که محتوای بالای کافئین در نوشیدنی دلیل عملکرد خوب مغز است. مطالعه روی بیمارانی که مشکل حافظه دارند نشان می دهد که در طی یک دوره 2 تا 4 ساله ، افرادی که دارای سطح پایین تری از کافئین در خون خود هستند ، بیشتر از کسانی که سطح بالاتری دارند ، دچار زوال عقل می شوند.

4- خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهد

این یک بیماری در سیستم عصبی مرکزی است. مطالعات پزشکی نشان می دهد که افرادی که مقادیر متوسط قهوه می نوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری پارکینسون قرار دارند.

5. از سلامت قلب پشتیبانی می کند

بر خلاف ادعاها که مصرف بیش از حد قهوه می تواند منجر به تپش قلب شود ، تجزیه و تحلیل از آوریل 2018 نشان می دهد که مصرف نوشیدنی می تواند ضربان قلب را کاهش و عادی کند. به گفته متخصصان ، افرادی که قهوه می نوشند کمتر در معرض مشکلات قلبی هستند.

6. به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید

نتایج جالب توجه یک مطالعه از سال 2016 را نشان می دهد ، طبق آن ، افرادی که قهوه می نوشند ، روند کمتری از بیماری های مختلف و بر این اساس ، طول عمر بیشتری دارند. همچنین مشخص شد که نوشیدن 4 فنجان قهوه در روز با کاهش خطر مرگ همراه است ، از جمله دلایلی مانند سرطان و مشکلات قلبی.

7. آموزش موثرتر را ارتقا می دهد

متخصصان می گویند ورزشکارانی که یک ساعت قبل از مراجعه به سالن بدنسازی قهوه می نوشیدند ، بازده بیشتری نسبت به افرادی که قهوه بدون کافئین می نوشیدند ، داشتند. علاوه بر این ، قهوه به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه تمرینات موثرتر کمک می کند. این ها بودند 7 مزیت اثبات شده نوشیدن قهوه.