2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آناناس محبوب ترین میوه گرمسیری است که در بین مردم سراسر جهان بسیار محبوب است. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید که آناناس ، این میوه فوق العاده ، چگونه بسیاری از فواید سلامتی را به ما می دهد.
به استثنای طیف گسترده ای از غذاهایی که می توانیم با آناناس تهیه کنیم ، مانند سالادها ، غذاهای کاری ، غذاهای برنجی ، پیش غذا ، دسرها ، نوشیدنی ها ، این میوه عالی گرمسیری می تواند تأثیرات مثبتی بر بدن ما بگذارد.
آناناس حاوی مواد مغذی بسیاری مانند پروتئین ، کربوهیدرات ، فیبر ، ویتامین A ، C ، B1 ، B5 ، B6 ، اسید فولیک ، پتاسیم ، مس ، منگنز ، کلسیم ، سدیم ، منیزیم و بروملین در مقادیر مفید برای سلامتی است. در اینجا برخی از ویژگی های مفید آناناس آورده شده است که باید بدانیم.
1. التهاب را کاهش می دهد
آناناس دارای عملکرد ضد التهابی است و به کاهش التهاب مفاصل ، عضلات و تسکین درد آرتروز کمک می کند.
2. ایمنی را افزایش می دهد
محتوای بالای ویتامین C در آناناس به تقویت ایمنی کمک می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. مقدار زیاد اسید اسکوربیک موجود در آناناس باعث تحریک فعالیت گلبول های سفید خون و بهبود زخم ها و جراحات می شود.
3. از سرطان جلوگیری می کند
آناناس به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین A ، بروملین ، منگنز و فلاونوئیدها ، ارتباط مستقیمی با پیشگیری از سرطان حفره دهان ، گلو و سرطان پستان دارد.
4. از عوارض گوارشی محافظت می کند
آناناس از عوارض گوارشی مانند یبوست ، سندرم روده تحریک پذیر و اسهال محافظت می کند. همچنین خطر آترواسکلروز ، فشار خون بالا و لخته شدن خون را کاهش می دهد. همه اینها نتیجه محتوای فیبر زیاد در آناناس است.
5. در درمان بیماریهای تنفسی
بروملین و ویتامین C موجود در آناناس در درمان بیماری های تنفسی ، تجمع مخاط و غشاهای مخاطی ملتهب ، سرفه و سرماخوردگی مفید است.
6. برای تقویت استخوان ها
آناناس حاوی مقدار مطلوبی از منگنز است که برای تقویت استخوان ها و حفظ رشد و بازیابی مفید است.
7. علائم آسم را کاهش می دهد
آناناس به دلیل وجود ویتامین C ، بتا کاروتن و بروملین برای کاهش علائم آسم مفید است.
8. به حفظ قند خون طبیعی کمک می کند
آناناس یک میوه فوق العاده برای افراد دیابتی است زیرا سطح قند خون و انسولین را بهبود می بخشد.
9. باروری را بهبود می بخشد
باروری در مردان و زنان را بهبود می بخشد زیرا حاوی ویتامین A ، C ، روی ، مس و اسید فولیک است.
10. پوست را تونر و شاداب می کند
ویتامین C که به مقدار زیاد در آناناس وجود دارد ، به رنگ آمیزی پوست و یکدست شدن چهره کمک می کند. این یک اثر مثبت بر روی آکنه است ، آسیب پوست را کاهش می دهد ، ایجاد چین و چروک را کنترل می کند و پیری را کند می کند.
11. برای تقویت بافت ها
آناناس دارای خواص قابض است ، که به سفت شدن بافت ها ، تن کلی بدن کمک می کند ، ریزش مو ، ضعف عضلات و افتادگی پوست را کاهش می دهد.
12. برای خوب بینایی
آناناس به طور قابل توجهی در برابر دژنراسیون ماکولا مفید است و به سلامت چشم کمک می کند.
13. گردش خون را بهبود می بخشد
آناناس حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. این ، به نوبه خود ، توانایی گشاد کنندگی عروق جنین را تعیین می کند ، که به ما کمک می کند قلب خود را با جلوگیری از تصلب شرایین ، سکته و حملات قلبی سالم نگه داریم.
14. به از بین بردن سنگ کلیه کمک می کند
نوشیدن آب آناناس یا خوردن آناناس برای حل شدن سنگ کلیه مفید است.
توصیه شده:
برای مزایای شگفت انگیز ماهی از سلامتی
اسیدهای چرب مفید امگا 3 به مقدار بسیار کمی در گوشت گاو و مرغ یافت می شود ، اما ماهی منبع واقعی است. هرچه غذاهای دریایی روی میز و منوی غذای شما بیشتر باشد ، احساس بهتری خواهید داشت. متخصص تغذیه چه می گوید؟ یک رژیم غذایی غنی از ماهی می تواند بدن را نسبت به سیگنال گرسنگی - لپتین حساس کند.
5 مزیت شگفت انگیز زنجبیل برای سلامتی
یک دلیل وجود دارد که چرا زنجبیل یکی از محبوب ترین داروهای طبیعی برای معده است - واقعاً م .ثر است. زنجبیل می تواند تهوع و استفراغ را به طور مressثر سرکوب کند ، به تعدادی از بیماری های دیگر نیز کمک می کند. تارا گیدوس ، متخصص تغذیه و نویسنده Flat Belly - دستورالعمل های برای مانکن ها ، می گوید:
پنج نوع چای با خواص شگفت انگیز سلامتی
مردم هزاران سال است که چای می نوشند و این دلیل خوبی دارد. CAMELLIA SINENSIS درخت کوچک و همیشه سبز است که از برگ و جوانه های برگ برای تهیه چای روی آن استفاده می شود. چای سنتی از برگ CAMELLIA SINENSIS نه تنها یک نوشیدنی آرام بخش است ، بلکه می تواند از سرطان جلوگیری کند ، یک آنتی اکسیدان عالی است.
8 مزایای شگفت انگیز میخک برای سلامتی
میخک جوانه های گل درخت همیشه سبز است که به آن Syzygium aromaticum نیز می گویند. ممکن است شما میخک را به عنوان یکی از مواد اصلی در غذاهای هندی بدانید. از این ادویه می توان برای سرو غذاهای سرخ شده ، افزودن طعم به نوشیدنی های گرم و ایجاد گرما در کیک ها و شیرینی ها استفاده کرد.
خواص شگفت انگیز زردچوبه برای سلامتی
زردچوبه ، ادویه پرتقال هندی ، که عمدتا برای رنگ آمیزی ظروف برنج و طعم خاص آنها استفاده می شود ، دارای خواص شگفت انگیز سلامتی است. به دلیل این خواص ، داروهای آیورودا و چین از زمان های بسیار قدیم زردچوبه را برای درمان عفونت ها و التهابات از ریشه های مختلف توصیه می کردند.
