6 دلیل برای خوردن هر روز زیتون

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

1. مصرف زیتون از عضله قلب و سیستم گردش خون مراقبت می کند. چربی آنها سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد و رگهای خونی را از پلاک و تجمع پاک می کند ، فشار خون را پایین می آورد و احتمال حمله قلبی را کاهش می دهد.

2. زیتون از سیستم گوارش مراقبت کنید. آنها یک اثر محرک Peristalsis دارند. در صورت ابتلا به زخم ، کولیت ، ورم معده نیز مفید هستند.

3. از چشمان خود مراقبت کنید. یک کاسه کوچک زیتون حاوی قسمت زیادی از دوز توصیه شده روزانه ویتامین A است و از شبکیه در برابر تحلیل رفتن محافظت می کند.

4. زیتون از این شکل مراقبت می کند. اسیدهای چرب اشباع نشده تک توانایی کاهش چربی شکم را دارند. مصرف باعث کاهش وزن آنها می شود.

5. محافظت در برابر آلرژی. زیتون دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین علائم واکنش های آلرژیک کمک می کند. آنها همچنین گردش خون را بهبود می بخشند ، که باعث کاهش اثرات بیماری هایی مانند آسم می شود.

6. پوست و موی سالم. زیتون بسیار غنی از آنتی اکسیدان هستند ، باعث آبرسانی و تغذیه پوست و مو می شوند. آنها حاوی ویتامین E هستند - که برای سلامتی آنها مهم است و همچنین ماده ای است که آنها را از اثرات مضر اشعه ماوراio بنفش محافظت می کند.