دلایل عدم دسترسی به نوشیدنی های انرژی زا

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

وقتی می خواهیم انرژی بگیریم ، غالباً به مواردی متوسل می شویم که برای سلامتی ما مفید نیستند. این مورد در مورد نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. مصرف مقادیر زیادی از آنها می تواند به خصوص خطرناک باشد. از همین رو:

1. مقادیر زیادی قند - حدود 15 قاشق چایخوری. قند موجود در چنین نوشیدنی. علاوه بر این دوزهای بزرگ و شگفت آور قند ، ما را بی آب می کند. این توانایی سرکوب عملکرد سیستم ایمنی بدن ، افزایش فرآیندهای التهابی ، منجر به پوسیدگی و افزایش باورنکردنی وزن بدن را دارد.

2. استرس و اضطراب - نوشیدنی های انرژی زا این شرایط را افزایش می دهند. این بیشتر به دلیل دوزهای بیش از حد کافئین است که در بعضی از نوشیدنی ها بیشتر از دستورالعمل موجود در بسته است. نشان داده شده است که کافئین به مقدار زیاد باعث وحشت و استرس مزمن می شود.

3. عوارض جانبی - این موارد شامل درد قفسه سینه ، سرگیجه ، تشنج ، بی خوابی ، تحریک ، لرزش ، ناراحتی معده و حتی حملات قلبی عروقی است.

4- نوسانات خلقی - آزمایشات نشان داده است که کسانی که غالباً به چنین محرک های کافئین متوسل می شوند دارای سطح کمی سروتونین یا هورمون شادی هستند. فقدان آن منجر به افسردگی ، اضطراب و بدخلقی می شود.

5. بار اندامها - آنها بیشتر قلب ، کلیه ها ، کبد ، مغز و دستگاه گوارش را بار می کنند. هنگامی که شما از نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنید ، این اندامها به گونه ای عمل می کنند که گویی در حال جنگ هستید و در نهایت منجر به خستگی کامل می شوند.

6. بی خوابی - نوشیدنی های انرژی زا در واقع انرژی را در طول روز تأمین می کنند ، اما همچنین باعث از بین رفتن خواب عمیق و آرام می شوند. و این باعث می شود که شما روز بعد به دنبال آنها باشید.

7. طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی - طعم های مختلف برخی از نوشیدنی های انرژی زا پر از رنگ های شیمیایی سمی است - رنگ های مختلف غذایی مانند قرمز 30. نشان داده شده است که مصرف این مکمل منجر به شرایطی از میگرن و سردرد تا بروز سوزش ، سرگیجه ، رفتار پرخاشگرانه ، بیش فعالی ، جیغ و گریه غیرقابل کنترل ، عصبی بودن ، لگد زدن و دیگران.

8- خستگی - افرادی هستند که پس از مصرف کافئین احساس روغن می کنند. این مربوط به غدد فوق کلیوی و به اصطلاح است. خستگی آدرنال برای جلوگیری از چنین مشکلی ، مقدار کافئین باید کاهش یابد و نه افزایش یابد.

9. ویتامین های B - آنها در هر نوشیدنی انرژی زا وجود دارند. با این حال ، دوز روزانه آنها چندین برابر می شود. این منجر به قرمز شدن پوست ، سمیت کبدی و مشکلات عصبی حسی می شود.

10. قیمت - عادت روزانه نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا مطمئناً تأثیر مخربی بر بودجه شما دارد. اگر از شر آن خلاص شوید ، متعجب خواهید شد که چقدر سریع می توانید از پس هزینه های عملی واقعی برآیید.

11. شیرین کننده های مصنوعی - ما بیشتر در مورد آسپارتام صحبت می کنیم. این ماده برای شیرین کردن نوشیدنی های دارای برچسب فاقد شکر استفاده می شود ، حتی می تواند برای سلامتی مضرتر از قند باشد.

12. جینکو بیلوبا - با وجود فوایدی که در برخی افراد دارد ، مصرف آن منجر به سردرد ، حالت تهوع و اسهال می شود. علاوه بر این ، با سایر داروها مانند داروهای ضد افسردگی و رقیق کننده خون تداخل دارد.

13. L-Theanine - یا به اصطلاح عصاره چای سبز. این یک اسید آمینه است که از چای سبز استخراج می شود. برای ساخت بیشتر نوشیدنی های انرژی زا و عکس استفاده می شود. این امر باعث نوعی هوشیاری متفاوت از کافئین می شود که هنوز مشخص نشده است.

14. واکنش های آلرژیک - کافئین ماده اصلی سازنده این نوشیدنی ها است و بنابراین شایع ترین آلرژی به آن است. آنها می توانند خود را در بثورات ، خارش ، دشواری در تنفس ، تنگی قفسه سینه ، استفراغ و بسیاری از عواقب ناخوشایند دیگر نشان دهند.