2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر مشکل وزن دارید ، می خواهید بیشتر وزن اضافه نکنید ، بلکه برای خلاص شدن از شر چند مورد اضافی ، پیراشکی ها را به عنوان غذا فراموش کنید. حتی اگر تمام روز چیزی نخورید و در آخر یک ساندویچ عربی سریع از یک قصاب فروشی نزدیک بخورید ، مقدار زیادی چربی موجود در آن مانند چیزی به شما نمی چسبد.
متخصصان تغذیه در ایالت همپشایر انگلیس به این نتیجه حیرت انگیز رسیده اند که یک چهارم کباب های اهلی چربی هستند. به گفته کارشناسان انگلیسی ، خوردن یک شیرین کننده شیرین دو بار در هفته به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را پس از 10 سال افزایش می دهد.
آزمایش تغذیه ای محققان شامل مطالعه میزان کالری و ترکیب غذاهای محبوب در انگلیس از جمله غذاهای هندی و چینی ، پیتزا ، دونات و ماهی سرخ شده با سیب زمینی بود.
در کمال تعجب بسیاری ، این قهرمانی توسط دونات ها برگزار شد که حاوی 111 گرم چربی تا 140 گرم بود. برای درک ایده تعداد زیادی از دشمنان کمر باریک ، که مانند بمب ساعتی در هر فرد اهدا کننده خسته می شوند ، بدانید که حداکثر چربی مصرفی روزانه برای زنان فقط 70 سال است.
به عبارت دیگر ، اگر یک ساندویچ عربی بخورید ، بیش از حد عرق دو برابر چربی دریافتی در روز خواهید داشت.
نمونه بارز آن دنیس توماس ، مشاور تغذیه سلامت در بیمارستان اعتماد پورتسموث است. وی توضیح می دهد که این 111 گرم چربی معادل 1000 کالری یا 1 لیوان شراب پر از روغن پخت و پز است.
اثرات بد خوردن دونات بسته به بقیه منوی روزانه ما قابل جبران یا تشدید است. اگر بقیه اوقات معمولاً میوه و سبزیجات بیشتری می خوریم ، جای نگرانی نیست. اما اگر طرفدار فست فود ، تخم مرغ سرخ شده برای صبحانه و چیپس هستیم ، حمله قلبی ما تقریباً در حوله بسته شده است.
توصیه شده:
بمب های کالری برای سلامتی ما خطرناک است
تعداد کمی از مردم می توانند در برابر یک وعده سیب زمینی سرخ کرده مقاومت کنند ، اما واقعیت این است که آنها و برخی غذاهای خوشمزه دیگر برای سلامتی ما خطرناک هستند و واقعی هستند بمب های کالری تداخل در رژیم غذایی. یک مطالعه جدید 7 ماده غذایی مضر را طبقه بندی کرده است ، که مصرف آنها نه تنها به شکل لاغر و سلامت شما آسیب می رساند.
کیوی یک بمب ویتامین در برابر خستگی بهار است
بهار فصلی است که در آن غالباً خستگی بهار بر ما فشار می آورد. در حال حاضر زمانی است که ما باید بدن خود را با ویتامین C "تخریب" کنیم. توصیه می کنیم به کیوی اعتماد کنید. میوه سبز یک بمب واقعی از ویتامین C است - از 0.15 تا 0.30. این مقدار تقریباً 10 برابر ویتامین لیمو و توت سیاه است.
چرا گوشت خوک چربی به چربی های هیدروژنه ارجح است؟
مدتی پیش ، متخصصان تغذیه و متخصصان مختلف تعداد زیادی ماده در مورد مضر بودن گوشت خوک نوشتند. در همان زمان ، محصولات با محتوای بالا از چربی های هیدروژنه . بلغاری ، که بیشتر به دلیل پایین بودن قیمت محصولات حاوی این نوع چربی فریب خورده بود ، بدون دانستن یک صدم بیماری هایی که امروز او را رنج می دهد و او را می کشد ، چربی مورد استفاده نسل های قبلی را فراموش کرد.
کدو تنبل هوکایدو یک بمب ویتامین واقعی است
برخلاف سایر انواع کدو تنبل کلاسیک ، کدو تنبل هوکایدو کاربردهای متفاوتی در آشپزخانه دارد. اگر کدو تنبل را فقط با کمپوت ، کدو تنبل یا مربا مرتبط کرده اید ، ممکن است تعجب کنید که چه تعداد غذای خوشمزه ، سریع و ارزان می توانید از کدو تنبل هوکایدو بپزد .
غذاهای مورد علاقه شما که یک بمب چربی هستند
کارشناسان در سال های اخیر هشدار داده اند که میزان ابتلا به دیابت در بین مردم تقریباً 40٪ افزایش یافته است. با وجود ادعاهایی که می گویند سبک زندگی شلوغ و استرس مقصر این امر است ، هنوز بیشتر پزشکان معتقدند که علت اصلی بیماری موذی غذایی است که می خوریم.
