2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
درخت گیلاس قرن هاست که برای مردم شناخته شده است و میوه های خوشمزه و آبدار آن تقریبا یکی از غذاهای مورد علاقه همه است. علاوه بر احساسات چشایی ، گیلاس همچنین مزایای سلامتی نیز به همراه دارد.
آنها به دلیل وجود بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی - A ، B ، C ، P ، کلسیم ، سدیم ، پتاسیم ، آهن ، آنتوسیانین و کاروتنوئیدها هستند.
گیلاس با کیفیت غذایی خود فرآیندهای موجود در بدن ، کار مغز ، سیستم گردش خون ، هضم غذا ، کار قلب و کلیه ها را بهبود و تسهیل می کند.
گیلاس همچنین می تواند به مراقبت از ظاهر خوب کمک کند ، زیرا در مبارزه با سلولیت انباشته شده و تغییرات مربوط به سن در پوست ، بیان شده در چین و چروک مفید است.
گیلاس قابل مصرف است از بسیاری جهات - به عنوان میوه تازه ، آب میوه یا به شکل مربا و ژله. با این حال ، یک مشکل وجود دارد - طبق گفته متخصصان تغذیه ، این میوه نباید با برخی از غذاهای دیگر مصرف شود.
طبق مطالعات انجام شده برای یک فرد بالغ که از دیابت یا علائم حاد ورم معده رنج نمی برد ، وعده توصیه شده روزانه گیلاس 200 گرم است.
در صورت وجود شکایات معده ، گیلاس را می توان به مقدار محدود مصرف کرد. با این حال ، آنها نباید با غذاهای اسیدی یا نیمه اسیدی مخلوط شوند. تمشک ، انگور ، آلو ، سیب و مرکبات به ویژه لیمو از این قبیل است.
ترکیب نامناسب دیگر بین گیلاس و حبوبات است. به گفته متخصصان تغذیه ، اگر منوی اصلی سوپ لوبیا ، خورشت نخود یا ظرفی با نخود بود ، حتی یک میوه هم نباید مصرف شود.
دلیل این نوع ممنوعیت غذا به این دلیل است که این دو نوع غذا به طور جداگانه نفخ و نفخ شکم را تحریک می کنند. هنگام ترکیب دو ماده غذایی که باعث بروز چنین واکنش هایی در دستگاه روده می شوند ، پیش نیاز یک مشکل در روده است - درد شکم ، اسهال و سنگینی.
متخصصین توصیه می شود که گیلاس مصرف نشود بلافاصله بعد از وعده غذایی اصلی. بعدا بلند شدن خوب است. آنها باید ناهار یا شام را حداقل به مدت 30 دقیقه از قسمت گیلاس جدا کنند. بنابراین ، آنها فقط تأثیرات مثبت خود را بر روی بدن نشان می دهند.
و در این مقاله می توانید ببینید گیلاس در چه بیماری هایی مفید است.
توصیه شده:
کدام محصولات باعث یبوست می شوند
برای جلوگیری از یبوست از مصرف محصولاتی که باعث ایجاد آن می شوند خودداری کنید. مهمتر از همه ، این نان سفید و محصولات خمیر مخمر است. بعدی در لیست غذاهایی که باعث یبوست می شوند ، برنج ، تخم مرغ های آب پز شده و انواع مختلف کنسرو گوشت است. در صورت تمایل به یبوست نباید آنها را مصرف کرد.
کدام محصولات باعث لاغری می شوند؟
در متن شما اطلاعاتی در مورد محصولات غذایی خواهید یافت که به لطف آنها می توانید به سرعت از شر پوند اضافی خلاص شوید. بذر دانه کاج یا سرو دوستداران آجیل می توانند بادام سالم را با سایر دانه های مفید تنوع بخشند. آجیل کاج رژیم غذایی است ، حاوی چربی هایی است که برای سیستم قلبی عروقی مفید است.
کدام سبزیجات و محصولات با گشنیز مطابقت دارند؟
گشنیز از زمان های بسیار دور به سود بشر بوده است. تاریخ نشان می دهد که این گیاه در حدود 5000 سال قبل از میلاد مسیح کشت می شده است. اما گشنیز تاکنون مورد بحث و جدال و مواضع شدید قرار گرفته است. کلید اصلی در نام اصلی آن نهفته است ، که از "
کدام ادویه و گیاه با کدام محصولات مطابقت دارد؟
گیاهان تند و معطر عبارتند از: ریحان ، ترخون ، جعفری ، سیر ، فلفل سیاه ، کاری ، گشنیز ، زیره ، دارچین ، فلفل قرمز و زعفران. سبزیجات و ادویه جات سازگار: بادمجان - پونه کوهی ، جعفری ؛ چغندر - شوید ، جعفری ؛ هویج - جعفری ، سیر ، گشنیز ؛ باب - آویشن ، جعفری ؛ شلغم - جعفری ؛ نخود فرنگی - شوید ؛ سیب زمینی - ریحان ، جعفری ، برگ بو ؛ گوجه فرنگی - ریحان ، آویشن ، جعفری.
شکلات تلخ باعث می شود شیرینی نخوریم
اگر می خواهید لاغر شوید ، شکلات شیری را فراموش کنید ، به متخصصان تغذیه دانمارکی توصیه کنید. به گفته آنها ، شکلات تلخ بسیار مفیدتر از شیر است ، زیرا اشتیاق به شیرینی و چرب را کاهش می دهد. علاوه بر این ، پر از آنتی اکسیدان است که یاوران اصلی پیری - رادیکال های آزاد را از بین می برد.
