2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همانطور که می دانیم، شکلات می تواند متفاوت باشد - شیری ، سفید و تیره.
شکلات سفید اساساً اصلاً شکلاتی نیست ، زیرا فاقد دانه های کاکائو است ، بلکه فقط کره کاکائو دارد.
شکلات شیر حاوی دانه های کاکائو است ، اما در مقادیر کم - تا 35. مواد دیگر کره کاکائو ، شکر ، شیرخشک و مواد افزودنی مختلف است.
قند زیادی در شکلات شیر وجود دارد ، بنابراین مفیدترین محصول برای کاهش وزن نیست.
این یک چیز کاملا متفاوت است شکلات تلخ. هدف این مقاله وی است.
اغلب اوقات ، شکلات تلخ بدون مواد افزودنی خارجی تولید می شود. حاوی قند کمی است ، اما محتوای دانه های کاکائو کاملاً زیاد است - از 75 تا 99 درصد.
برای کسانی که می خواهند لاغر شوند به شما توصیه می کنم شکلات با محتوای مطلوب کاکائو 80-85٪ و بیشتر بخرید.
شکلات تلخ حاوی تعداد زیادی آنتی اکسیدان ، عناصری که عملکرد رادیکال های آزاد را خنثی می کنند. آنتی اکسیدان ها از پیری بدن به ویژه از پیری سلول های مغزی جلوگیری می کنند.
شکلات حاوی مواد خاصی است که به تولید هورمون شادی - سروتونین - کمک می کند. به لطف این خاصیت ، شکلات به خلاص شدن از افسردگی ، بهبود خلق و خو ، تنظیم فشار خون و حتی جلوگیری از سکته های مغزی کمک می کند.
مبارزه با استرس بسیار زیاد است لحظه مهم در کاهش وزن!
اجزای شکلات از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کنند ، به این معنی که استفاده از این درمان خطر تصلب شرایین را کاهش می دهد.
استفاده از شکلات تلخ حساسیت سلولها به انسولین را افزایش می دهد ، بنابراین - خطر ایجاد مقاومت به انسولین را کاهش می دهد و توزیع گلوکز را بهبود می بخشد. به این ترتیب ، گلوکز برای تولید انرژی وارد سلول ها می شود و در انبار چربی ذخیره نمی شود.
چه مقدار شکلات می توانم بخورم و چه زمانی؟
بهترین وقت خوردن شکلات است صبح است بین صبحانه و ناهار صبحانه را صبحانه شکلات بخورید. آخرین ساعات مصرف شکلات 17-16 ساعت است و پس از آن مصرف شیرینی به شدت توصیه نمی شود.
می توانید هر بار 30 گرم شکلات بخورید و این 1/3 از آن است - مقدار زیادی ، درست است؟ اما خوردن هر روز شکلات ارزش آن را ندارد ، به خصوص اگر می خواهید وزن کم کنید.
هفته ای 2-3 بار خود را با این محصول خوشمزه ناز کنید و از ممنوعیت استفاده از کیک رنج نخواهید برد ، بسیاری از افراد به تنهایی وزن کم می کنند.
توصیه شده:
برنج وحشی قلب را سالم نگه می دارد و به کاهش وزن ما کمک می کند
اگرچه کلمه برنج در نام او وجود دارد ، برنج وحشی آنقدر به برنج سنتی آسیایی نزدیک نیست که کوچکتر ، مغذی تر و رنگ دیگری داشته باشد. برنج وحشی در واقع چهار نوع چمن مختلف و همچنین دانه های مفیدی را که می توان از آنها برداشت کرد ، توصیف می کند ، سه نوع از آنها بومی آمریکای شمالی و یک نوع در آسیا است.
نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند
مصرف ناکافی آب یکی از اصلی ترین موانع کاهش وزن است. سلامتی ما به میزان آبی که آزمایش می کنیم بستگی دارد. اگر بدن شما بیست درصد از وزن خود را در آب از دست بدهد ، می تواند کشنده باشد. خون ما از 92 درصد آب و مغز ما از 75 درصد آب تشکیل شده است.
چای تشنگی را برطرف می کند و به کاهش وزن کمک می کند
در هوای گرم ، بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی چای است. اما نه چای سیاه ، بلکه سبز. انواع مختلفی از دمنوش های گیاهی وجود دارد که به شما در کاهش وزن و خلاص شدن از تورم کمک می کند. آنها موثرتر از بدن هستند اگر رژیم های طاقت فرسا و طولانی مدت را دنبال کنید.
نیش زنبور عسل چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
نیش زنبور نشان می دهد توده ای از بدن زنبورهای مرده که به طور طبیعی چرخه زندگی خود را کامل کرده اند. در هنگام پیشگیری از کهیر در بهار ، زنبورداران اجساد را جمع می کنند زنبورهای مرده . به لطف ترکیب استثنایی و خواص بی شمار مفید جهان زیرین ، آنها به طور فعال در طب عامیانه استفاده می شوند.
صبحانه با دونات و شکلات به کاهش وزن کمک می کند
غذای مفید صبحگاهی برای داشتن سلامتی بسیار مهم است - این جمله ای است که هزاران بار شنیده ایم ، اما بیشتر ما به آن گوش نمی دهیم. بیشتر افراد صبحانه را با یک فنجان قهوه جایگزین می کنند. در حقیقت صبحانه ، که غنی از پروتئین و کربوهیدرات است ، می تواند به کاهش وزن ما کمک کند ، بر اساس نتایج مطالعه دیگری در این زمینه.
