2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تعداد موارد ابتلا به بیماری قلبی در حال افزایش است. غذای ناسالم یکی از دلایل شایع ترین بیماری های قلبی عروقی است.
خوشبختانه ، به اصطلاح سوپرفودهایی وجود دارند که می توانند به بدن در محافظت از خود در برابر بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند.
یکی از مکانهای برتر در لیست غذاهای فوق العاده برای محافظت از قلب در آن قرار دارد ماهی سالمون. این ماهی خوشمزه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور موثری رگ های خونی را از پلاک های تصلب شرایین تمیز می کند.
این اسیدهای مهم خون را از کلسترول مضر پاک می کنند. به این ترتیب ، ماهی سالمون بدن را در برابر بیماری های قلب و سیستم قلبی عروقی محافظت می کند.
کلم از جمله superfoods است که از سلامت قلب مراقبت می کند. کلم حاوی پتاسیم است که بر ضربان قلب تأثیر می گذارد. کمبود پتاسیم کافی در بدن منجر به مشکلات جدی قلبی شده و بیماری های قلبی را تحریک می کند.
بادام ها حاوی آرژنین است - این ماده رگ های خونی را شل می کند و گردش خون طبیعی و اکسیژن رسانی به عضله قلب را فراهم می کند.
آرژنین به پر شدن سیستم قلبی عروقی با خون کافی کمک می کند. برای داشتن قوی ترین اثر آرژنین ، توصیه می شود 10 یا 15 دقیقه قبل از غذا خوردن بادام بخورید.
لوبیای سیاه همچنین برای محافظت از قلب در میان غذاهای فوق العاده قرار دارد. لوبیای سیاه اجازه نمی دهد کلسترول مضر در عروق جمع شود. به این ترتیب ، این ابرغذا از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.
از جمله غذاهای فوق العاده برای محافظت از قلب ، زیتون و روغن زیتون است. زیتون غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب اشباع نشده است. زیتون حاوی ترکیبات فنلی است که از ترومبوز جلوگیری می کند.
مصرف منظم روغن زیتون در برابر بیماری های سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. فقط روغن و کره را با روغن زیتون جایگزین کنید و از سلامتی و عمر طولانی برخوردار خواهید شد.
موز آنها همچنین برای قلب مفید هستند زیرا حاوی پتاسیم هستند. با این حال ، نباید بیش از حد مصرف شود ، زیرا آنها از جمله کالری ترین میوه ها هستند.
توصیه شده:
کدام غذاهای فوق العاده بلغاری جایگزین غذاهای جهانی می شوند؟
بازار مملو از محصولات وارداتی است ، معروف به عنوان غذاهای بسیار مفید. به گفته متخصصان تغذیه ، با این حال ، میوه ها و سبزیجات محلی بسیار مفیدتر از انواع خارجی در بدن ما هستند. به همین دلیل بسیاری معادل اصطلاحاً superfoods را یافته اند و از خوردن آنها خوشحال هستند.
غذاهای فوق العاده برای خانم های فوق العاده
بدون آزار مخاطبان مرد ، مقاله حاضر درباره نیمه های مناقصه ما خواهد بود. هر زنی عاشق غذا خوردن است اما احساس خوب بودن در پوست را نیز دوست دارد. اگر غذاهایی را انتخاب کنید که شما را باهوش تر ، ظریف تر و سالم تر می کنند ، می توانید به هر دو برسید.
غذاهای فوق العاده برای هضم خوب غذا
برای اینکه همیشه از هضم خوب لذت ببرید ، مرتباً اصطلاحاً superfoods - محصولاتی که از عملکرد خوب سیستم های بدن شما مراقبت می کنند - استفاده کنید. در میان این ابرغذاها ، یکی از اولین مکانها گلابی های مورد علاقه ما هستند. آنها حاوی سلولز درشت هستند که تأثیر بسیار خوبی بر روی سیستم هضم دارد.
غذاهای فوق العاده برای مبارزه با دیابت
با یک رژیم غذایی خاص ، افراد دیابتی نه تنها می توانند مواد لازم بدن را تأمین کنند ، بلکه با انرژی بیشتری شارژ می شوند. وجود دارد به اصطلاح غذاهای فوق العاده - محصولاتی که به تغذیه کامل کمک می کنند و دارای خواص خاصی هستند که بسیار مفید هستند.
غذاهای فوق العاده مفید برای کودکان سالم
ما به طور فزاینده ای در حال فکر کردن هستیم که به فرزندان خود چه چیزی می دهیم. ما غذاهای فرآوری شده ، غذاهای پر از شکر و کرم با مواد نگهدارنده و رنگ را ارائه می دهیم. فروشگاه ها کودکان را با نوشیدنی های گازدار و چیپس فریب می دهند و همه اینها منجر به مشکلات سلامتی ، ایمنی کم و کمبودهای غذایی می شود.
