2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای اینکه همیشه از هضم خوب لذت ببرید ، مرتباً اصطلاحاً superfoods - محصولاتی که از عملکرد خوب سیستم های بدن شما مراقبت می کنند - استفاده کنید.
در میان این ابرغذاها ، یکی از اولین مکانها گلابی های مورد علاقه ما هستند. آنها حاوی سلولز درشت هستند که تأثیر بسیار خوبی بر روی سیستم هضم دارد.
زنجبیل همچنین یک غذای خوب برای هضم خوب است ، زیرا حاوی روغنهای اساسی با اثر ضد عفونی کننده است. آنها میکروب های وارد شده به حفره دهان را از بین می برند و از رسیدن آنها به معده جلوگیری می کنند.
می توانید از ریشه زنجبیل تازه استفاده کنید یا از پودر زنجبیل استفاده کنید. آن را به سوپ ها ، سالادها اضافه کرده و از آن چای درست کنید و آن را با عسل شیرین کنید.
ماست به لطف باکتری های موجود در آن ، میکرو فلور روده را عادی می کند. بنابراین توصیه می شود که ماست را اغلب بخورید ، زیرا از تکثیر میکروارگانیسم های پاتولوژیک جلوگیری می کند.
از جمله سوپرفودهایی که از هضم خوب غذا مراقبت می کنند ، هستند آلو. آنها حاوی مقدار زیادی فیبر و انواع مختلفی از اسیدهای آلی هستند که به عملکرد خوب روده ها کمک می کنند. دو عدد آلو در روز هضم کاملی را ایجاد می کند.
آنها غذاهای فوق العاده غذایی برای هضم خوب هستند پاپایا و آناناس. آنها حاوی بسیاری از مواد آلی با ارزش هستند - برم و پروتئین.
خوردن یک برش آناناس تازه یا یک چهارم پاپایا در روز کافی است. این هضم کامل شما را تضمین می کند.
موز آنها همچنین یک غذای فوق العاده برای هضم خوب هستند زیرا حاوی فروکتوز طبیعی هستند. آنها سطح کلسترول را نرمال کرده و هضم را تنظیم می کنند. خوردن 1 موز در روز توصیه می شود.
خوردن مقدار زیادی موز خوب نیست ، زیرا حاوی کالری زیادی است و یکی از شیرین ترین میوه ها محسوب می شود. ترکیب مناسب برای هضم خوب ماست با برش های موز است.
روغن زیتون یک غذای خوب برای هضم خوب است - تولید آب معده را افزایش می دهد و اسیدهای اضافی را خنثی می کند.
نکته آخر اینکه جز it مواد غذایی فوق العاده برای هضم خوب است کلم که کاملاً روی معده کار می کند.
توصیه شده:
غذاهای غیرمعمول برای ایمنی خوب و هضم عالی غذا
اگر فکر می کنید باکتری مترادف با "میکروب" است ، دوباره فکر کنید. پروبیوتیک ها در روده یافت می شوند و نام میانی آنها باکتری های خوب زنده است! داده های نظرسنجی نشان می دهد در طی یک سال حدود 4 میلیون نفر از نوعی استفاده کرده اند محصولات پروبیوتیک .
کدام غذاهای فوق العاده بلغاری جایگزین غذاهای جهانی می شوند؟
بازار مملو از محصولات وارداتی است ، معروف به عنوان غذاهای بسیار مفید. به گفته متخصصان تغذیه ، با این حال ، میوه ها و سبزیجات محلی بسیار مفیدتر از انواع خارجی در بدن ما هستند. به همین دلیل بسیاری معادل اصطلاحاً superfoods را یافته اند و از خوردن آنها خوشحال هستند.
غذاهای فوق العاده برای خانم های فوق العاده
بدون آزار مخاطبان مرد ، مقاله حاضر درباره نیمه های مناقصه ما خواهد بود. هر زنی عاشق غذا خوردن است اما احساس خوب بودن در پوست را نیز دوست دارد. اگر غذاهایی را انتخاب کنید که شما را باهوش تر ، ظریف تر و سالم تر می کنند ، می توانید به هر دو برسید.
غذاهای فوق العاده برای محافظت از قلب
تعداد موارد ابتلا به بیماری قلبی در حال افزایش است. غذای ناسالم یکی از دلایل شایع ترین بیماری های قلبی عروقی است. خوشبختانه ، به اصطلاح سوپرفودهایی وجود دارند که می توانند به بدن در محافظت از خود در برابر بیماری های قلبی و عروقی کمک کنند.
7 روش فوق العاده آسان برای تازه نگه داشتن غذا بیشتر
یخچال کامل و محصولات تازه در آن - این رویای هر زن خانه داری است. با این حال ، اغلب ، این فقط یک رویا باقی می ماند. معمولاً اوضاع کمی متفاوت است - شما می دانید که هر آنچه برای شام نیاز دارید را دارید ، دقیقاً زمان لازم برای تهیه آن را برنامه ریزی می کنید ، یخچال را باز می کنید و می بینید که نیمی از محصولات دیگر خوراکی نیستند.
