2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم چرخه ای مارگاریتا کورولیوا تضمین می کند که ظرف نه روز تا ده کیلوگرم وزن کم کنید. به سرعت به محبوبیت جهانی تبدیل شد و اکنون در کشور ما است.
ملکه تغذیه رئیس موفق یک مرکز زیبایی است که زندگی میلیون ها زن در سراسر جهان را چرخانده است. وی به تازگی کتابی منتشر کرده است که رژیم غذایی را با جزئیات توصیف می کند. او با این کار توانسته صدها زن را به سلامتی و چهره ای زیبا بازگرداند. رژیم به شما کمک می کند تا برای همیشه لاغر شوید.
محبوبیت این رژیم به دلیل تعدادی از بررسی های خوب از ستاره های پاپ و نمایش های تلویزیونی است. رژیم غذایی در واقع یک رژیم چرخه ای در سه قسمت است که از سه حالت مختلف گرفته شده است.
رژیم غذایی 9 روز طول می کشد. منو نسبتاً ارزان است و نتیجه آن - تا منهای 10 کیلوگرم است. این می تواند هر شش ماه یک بار انجام شود ، اما نه بیشتر. باعث پاکسازی بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. زنان باردار ، افراد مستعد کم خونی و کودکان زیر 18 سال ممنوع است.
رژیم غذایی خاص به سه در سه روز تقسیم می شود. در هر سه گانه یک محصول جداگانه مصرف می شود. سه محصولی که رژیم غذایی بر اساس آنها انجام می شود ، برنج ، مرغ و سبزیجات است. دو محصول اول غنی از عناصر مغذی اساسی هستند - کربوهیدرات ها و پروتئین ها ، و سبزیجات آخرین هستند زیرا روده ها را تمیز می کنند. در اینجا نحوه تصفیه شما باید انجام شود:
چرخه اول به مدت سه روز می توانید فقط برنج باسماتی بخورید. 250 گرم برنج به نسبت 1: 2 در آب جوش ریخته می شود. به مدت 15 دقیقه بجوشانید. نتیجه به 6 قسمت در روز تقسیم می شود.
آخرین وعده غذایی باید حداکثر ساعت 8 شب باشد. علاوه بر 2.5 لیتر آب تمیز اجباری ، حداکثر سه قاشق غذاخوری عسل توصیه می شود. آنها باید جدا از برنج گرفته شوند.
چرخه دوم سه روز آینده زمان مرغ است. برای هر یک از این روزها به مرغی با وزن 1200 گرم احتیاج دارید که باید بخارپز شود و پوست آن از بین برود. گوشت به شش قسمت تقسیم می شود که در طول روز مصرف می شود. آخرین زمان غذا 20 ساعت است.
چرخه سوم وقت سبزیجات است. منوی روزانه شامل 500 گرم بخارپز بدون روغن و 500 گرم سبزیجات تازه است. نمک ممنوع است. مقدار دوباره به 6 تقسیم می شود ، بعد از ساعت 20 شب خورده نمی شود.
در این سه روز ، حداکثر سه قاشق غذاخوری عسل ، که بهتر است در آب حل شود ، توصیه می شود. دوز توصیه شده 2 لیتر است و می توان چای سبز را به مدت نامحدود مصرف کرد.
توصیه شده:
رژیم غذایی آسان همراه با سیب در عرض 5 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
سیب از جمله غذاهای بسیار مفید و مقرون به صرفه است. آنها هضم را بهبود می بخشند ، کلسترول بد را کاهش می دهند ، از قلب ، حفره دهان ، پوست مراقبت می کنند. سیب به طور فعال در بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و برخی از رژیم های غذایی کاملاً سخت هستند.
رژیم سریع اکسپرس با چای در عرض 5 روز 10 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی آسان می تواند در کمتر از یک هفته به کاهش دائمی وزن کمک کند. این امر بر اساس مصرف برخی غذاها و مصرف جامد چای است. این رژیم غذایی فوق العاده از انگلیس گرفته شده است ، جایی که واقعاً مورد توجه واقع شده است ، زیرا به لطف آن فقط در مدت 5 روز می توانید 10 کیلوگرم وزن کم کنید.
رژیم شیر در عرض 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم می کند
یک رژیم غذایی با رعایت آسان می تواند در طی 3 روز به کاهش 3 کیلوگرم کمک کند و قبل از آن دوره زیباتر می شوید ، زیرا رژیم غذایی ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کند. رژیم غذایی بر مصرف لبنیات ، میوه ها و سبزیجات تأکید دارد. این رژیم بر اساس ویتامین های گروه B ، مواد معدنی مانند کلسیم ، منیزیم ، ید ، روی ، منگنز و آنزیم هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
معجزه رژیم غذایی یک سرباز فقط در عرض 3 روز تا 4 کیلوگرم وزن کم می کند
خانم ها در اشتیاق به کاهش سریع وزن ، انواع رژیم های دیوانه وار را شروع می کنند. به نظر می رسد که حداکثر نتایج تنها با رژیم نظامی . برنامه رژیم غذایی در رژیم های نظامی سخت تر است ، اما همچنین بسیار موثرتر است. با آن ، آنها فقط در مدت سه روز تا چهار کیلوگرم وزن کم می کنند.
در طی 3 روز 3 کیلوگرم از رژیم غذایی همراه با آجیل و میوه های خشک وزن کم کنید
از طریق یک رژیم غذایی با آجیل و میوه های خشک می توانید فقط با کاهش 1 پوند هر روز وزن خود را کاهش دهید. رژیم غذایی برای روزهای سردتر مفید است و بر هضم غذا تأثیر مثبت دارد. برای رژیم غذایی به 5 بسته 100 گرمی با میوه های خشک و مغزهای مختلف نیاز دارید.
