2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب مایعی است که برای بدن ما فوق العاده مهم و مفید است. نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب در روز و در تابستان حداقل 2.5 لیتر آب در روز خوب است. این آب تمیز است نه مقدار کل مایعات در روز. آب میوه ، آب گوشت ، سوپ و سایر نوشیدنی ها در این مقدار حساب نمی شوند.
نوشیدن آب به اندازه کافی فوایدی برای بدن به همراه دارد. اثر پاک کنندگی دارد و سرعت متابولیسم را افزایش می دهد. آب فاقد کالری است و همین امر آن را برای روزهای تخلیه و مبارزه با چاقی بسیار مناسب می کند.
یکی دیگر از مزایای بدن که به ویژه بسیاری از خانم ها را به وجد می آورد این است که وقتی آب زیادی می نوشید ، پوست شما مرطوب ، جوان و زیبا به نظر می رسد. از طرف دیگر ، مصرف ناکافی آب منجر به زودتر و سریعتر ایجاد چین و چروک روی پوست می شود. میزان آب نوشیدنی شما نیز در ظاهر و قدرت ناخن ها و موهای شما تأثیر می گذارد. به طور کلی می توان گفت کلیه اندام ها و سیستم های بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارند و احساس خوبی داریم.
می توانید هفته ای یک بار تخلیه آب و مایعات مصرف کنید. این به بدن شما کمک می کند خود را تمیز کرده و از شر سموم جمع شده خلاص شود. احساس سرزندگی و انرژی بیشتری خواهید داشت. احساس ناراحتی در معده نخواهید داشت و معده منظمی خواهید داشت. با این حال ، خوب است بدانید که پس از روز تخلیه توصیه نمی شود که بیش از حد غذا بخورید. این می تواند منجر به کسالت شود. خوردن یک رژیم متعادل و 5-4 بار در روز در بخشهای کوچک خوب است.
اگر هر هفته یک روز تخلیه مایعات و آب مصرف کنید ، به زودی متوجه خواهید شد که چگونه وزن شما کاهش می یابد. احساس سبکی و نشاط بیشتری خواهید داشت.
پس از یک روز تخلیه آب و مایعات در سلول های بدن ، روند بهبودی را شروع می کند. بدن ما از مواد مضر انباشته پاک می شود. پوست ما زیباتر شده و چین و چروک ها کاهش می یابد.
در روز تخلیه ، قهوه و چای ننوشید ، زیرا از آزاد شدن سموم از بدن جلوگیری کرده و روند پاکسازی را کند می کند.
توصیه شده:
داروهای مدر مدر برای تخلیه بدن
داروهای مدر مدر به تخلیه بدن بدون استفاده از دارو برای این منظور کمک می کنند. آب بیش از حد از کمبود آب بدن نمی تواند به شخص آسیب برساند. غالباً در بدن افراد فشار خون بالا ، افرادی که بیماری قلبی یا کبدی دارند ، بیش از حد آب وجود دارد. در بیماری های مختلف ، آب در قسمت های خاصی از بدن تجمع می یابد که منجر به ایجاد تورم های بزرگ می شود.
روش Tangzong نان را برای روزها نرم و لطیف نگه می دارد
تنگزونگ روشی است که در تولید نان استفاده می شود و باید نان نرم و کرکی ایجاد کند. ریشه آن به ژاپن برمی گردد. با این حال ، در سال 1990 توسط یک زن چینی به نام ایوون چن ، که یک کتاب به نام دکتر نان 65 درجه نوشت ، در سراسر جنوب شرقی آسیا رواج یافت.
برای فشار خون بالا مایعات بیشتری بنوشید
در کنار سایر مواد موجود در خون ، آب نقش اساسی در حفظ سطح آبرسانی و فشار خون دارد. نوشیدن آب طبیعی و مهم است ، اما مصرف مقادیر زیاد به امید کنار آمدن با سلامتی می تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. فشار خون در طول روز متفاوت است و بسته به شرایط جسمی و روحی شما ممکن است کم یا زیاد شود.
مایعات همچنین وزن می گیرند
اگر می خواهید لاغر شوید ، از تغذیه غافل شوید و مایعات بنوشید به این امید که از این طریق لاغر شوید ، در یک توهم کامل به سر می برید. مجله انجمن رژیم های غذایی آمریکا در یکی از آخرین شماره های خود گزارش داد که 22٪ کالری ما از مایعات تأمین می شود.
دستیابی به تعادل مایعات در بدن
همانطور که می دانیم ، بدن انسان عمدتا از آب تشکیل شده است (80-60٪) ، بنابراین دریافت مایعات کافی برای عملکرد طبیعی بدن بسیار مهم است. برای جلوگیری از خطر کمبود آب بدن ، شما باید مقدار لازم آب را در روز بنوشید ، و همچنین یک رژیم خاص آب را دنبال کنید.
