2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم غذایی یک رژیم غذایی است که در آن هدف اصلاح وزن یا یک نیاز مربوط به بهبود سلامتی است.
رژیم به معنای محرومیت از غذا نیست ، بلکه محدودیت ، ترکیب مناسب و مصرف آن است. انواع مختلفی از رژیم ها وجود دارد و هر کس می تواند به راحتی رژیم مورد علاقه خود را پیدا کند که بدون تلاش زیاد بتواند از پس آن برآید.
اما توصیه می شود ، حتی اجباری است ، شخصی که تصمیم گرفته است رژیم خود را دنبال کند ، با پزشک خود مشورت کند. با این حال ، هدف مورد نظر باید بدون آسیب رساندن به سلامتی به هیچ وجه محقق شود.
رژیم غذایی تخم مرغ برای کسانی که هنوز می خواهند به نتایج سریع دست پیدا کنند. این رژیم هفت روز طول می کشد اما مدت زمان آن می تواند دو برابر شود.
در طول رعایت آن ، مانند اکثر رژیم های غذایی ، الکل ، نوشیدنی های گازدار و شکر نباید مصرف شوند. نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز لازم است. رژیم تخم مرغ همچنین به عنوان رژیم غذایی ژاپنی شناخته می شود.
منو:
اولین روز
صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای تلخ بدون شکر
ناهار: 2 تخم مرغ آب پز شده
شام: مرغ و سالاد آب پز با لیمو
روز دوم
صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای تلخ بدون شکر و دو برش سوخاری
ناهار: 2 تخم مرغ آب پز شده
شام: ژامبون ، سالاد و 1 قاشق چایخوری ماست
روز سوم
صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای تلخ بدون شکر
ناهار: سبزیجات ، میوه ها
شام: ژامبون ، سالاد و 2 تخم مرغ آب پز شده
روز چهارم
صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای تلخ بدون شکر
ناهار: 2 عدد تخم مرغ آب پز و آب هویج
شام: مرغ و سالاد آب پز با لیمو
روز پنجم
صبحانه: هویج رنده شده با لیمو و 1 تخم مرغ
ناهار: ماهی بو داده با گوجه فرنگی
شام: خورده نمی شود
روز ششم
صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای تلخ بدون شکر
ناهار: 2 قطعه بزرگ مرغ و سالاد
شام: 2 عدد تخم مرغ آب پز و هویج رنده شده
روز هفتم
صبحانه: یک فنجان قهوه یا چای تلخ بدون شکر
ناهار: یک تکه مرغ سوخاری و سالاد
شام: همه چیز مجاز است
توصیه شده:
رژیم های غذایی کارآمد و آسان با گندم سیاه
رژیم گندم سیاه یکی از راه های دستیابی به اندامی لاغر است و برای سلامتی شما کاملاً بی خطر است ، فقط نباید آن را برای مدت طولانی دنبال کنید. گندم سیاه سرشار از بسیاری از موادی است که برای عملکرد طبیعی بدن لازم است. حاوی ویتامین های P و PP ، ویتامین های گروه B ، فسفر ، کلسیم ، کبالت ، روی ، مس و سایر مواد مغذی است.
رژیم های غذایی کارآمد ، سریع و ارزان
اگر به یک دلیل یا دلیل دیگر باید سریع لاغر شوید ، دو رژیم زیر را ببینید. آنها کارآمد و ارزان هستند ، به این معنی که بودجه شما را نمی شکنند. اولین رژیم غذایی که ما به شما پیشنهاد می دهیم شیر موز است. با استفاده از آن می توانید در عرض 3 روز تا 3 پوند وزن کم کنید.
ایده هایی برای یک شام سریع با تخم مرغ
اگر بعد از کار خسته شده اید ، به راحتی با کمک تخم مرغ و محصولات اضافی یک شام سریع و خوشمزه آماده می کنید. تهیه تخم مرغ با پنیر زرد بسیار آسان است. شما به 3 قاشق غذاخوری آرد ، 3 قاشق غذاخوری روغن ، یک لیوان و نیم شیر ، نصف فنجان پنیر رنده شده ، 1 پیاز ، 6 تخم مرغ آب پز ، 20 گرم کره ، 3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری نیاز دارید.
با یک رژیم لبنی سریع سریع شوید
شیر و فرآورده های لبنی ، که از زمان های بسیار قدیم برای مردم شناخته شده است ، حاوی مواد مغذی بسیار ارزشمندی هستند که عملا می توانند بدن انسان را به روشی کامل راضی کنند. آنها غنی از ویتامین های B ، A و C ، متیونین ، کولین ، لسیتین و غیره هستند.
مقدونیه واردات مرغ و تخم مرغ از بلغارستان را متوقف کرده است
روزنامه مقدونی وچر گزارش داد ، آژانس غذایی مقدونیه واردات مرغ و تخم مرغ از بلغارستان را ممنوع کرده است. دلیل اصلی ممنوعیت آژانس واقعیت ثبت یک مورد آنفولانزای مرغی در بلغارستان است. مقامات مقدونیه اظهار داشتند که تاکنون هیچ موردی از آنفلوانزای مرغی در کشورشان ثبت نشده است و محصولات توزیع شده در شبکه تجارت برای شهروندان بی خطر است.
