تاهینی - یک غذای فوق العاده برای مفاصل ، استخوان ها و معده سالم است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

تاهینی یک پاستای خوشمزه است که فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. برای شما که نمی دانید ، ارده ، ساخته شده از دانه کنجد ، فوق العاده جهانی است و همراه با غذاهای شیرین و شور است.

تاهینی بدون پوست محبوب ترین و بهترین است زیرا از دانه های کنجد که کامل تهیه می شود. این بدان معنی است که ارزش غذایی بذرها دست نخورده باقی می ماند. تاهینی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. اگرچه چربی کنجد زیاد است ، اما 90٪ چربی خوبی است. این رب خوشمزه همچنین سرشار از ویتامین B1 ، آهن ، منیزیم ، فسفر ، منگنز و مس است.

تاهینی با داشتن ویتامین های مهم و سایر مواد مغذی قطعاً غذایی است که فواید زیادی برای سلامتی شما فراهم می کند. همانطور که در بالا ذکر شد ، تهین دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب رشد بافت عصبی در بدن را تحریک می کنند ، که به نوبه خود به بهبود سلامت مغز کمک می کند.

آنها همچنین به کاهش سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می کنند. وقتی امگا 3 مصرف می شود ، فکر و حافظه بهبود می یابد. منگنز عملکرد عصب و مغز را بهبود می بخشد. طبق تحقیقات ، اسیدهای چرب امگا 3 نه تنها سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد ، بلکه در درمان بیماری های قلبی عروقی ناشی از التهاب نیز کمک می کند.

یکی از بسیاری از مواد معدنی مهمی که از تاهینی دریافت می کنید مس است. به دلیل توانایی تسکین درد و کاهش تورم شناخته شده است. دارای خواص ضد التهابی است که در درمان علائم آرتریت روماتوئید موثر است. همچنین به اتساع مجاری تنفسی در بیماران مبتلا به آسم کمک می کند. آنزیم های موجود در سیستم ایمنی بدن همچنین به مس کمک می کنند تا از خواص آنتی اکسیدانی آن استفاده کند.

رب کنجد همچنین دارای مواد مغذی گیاهی است که از آسیب کبدی ناشی از اکسیداسیون جلوگیری می کند. بیماران آسم نیز می توانند از این مزایا بهره مند شوند ارده زیرا حاوی منیزیم هستند که به تسکین علائم آنها کمک می کند. تاهینی دارای چهار ماده مغذی مهم است - آهن ، سلنیوم ، روی و مس. آنها بیشتر پشتیبانی لازم را برای سیستم ایمنی بدن فراهم می کنند.

آهن و مس در آنزیم هایی موجود هستند که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند و همچنین به تولید گلبول های سفید کمک می کنند. روی به رشد گلبول های سفید کمک می کند و به آنها در عملکرد از بین بردن میکروب ها کمک می کند.

سلنیوم به آنزیم ها کمک می کند تا نقش خود را بازی کنند ، از جمله تولید آنتی اکسیدان ها و آنتی بادی ها و همچنین پشتیبانی از عملکرد موثر سیستم ایمنی بدن. با 1 قاشق غذاخوری تاهینی 9-12 درصد از مقدار توصیه شده روزانه آهن ، سلنیوم و روی دریافت می کنید.

تاهینی یک غذای خارق العاده است که فواید زیادی برای سلامتی شما فراهم می کند. همانطور که خواندید ، این ماده پر از مواد مغذی است که به اندام ها و عملکردهای مختلف بدن کمک می کند. به سم زدایی از کبد ، حفظ سلامت عضلات و پوست و جلوگیری از کم خونی کمک می کند.

رب تاهینی همچنین در کاهش وزن مفید است زیرا دارای مقدار زیادی مواد معدنی قلیایی است که هضم غذا را آسان می کند. تاهینی یک روش ساده اما شگفت انگیز برای تأمین مواد مغذی مهم بدن برای کمک به سلامتی و انرژی شما است.