نکات برتر برای غلبه بر اعتیاد به قند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

روزی نمی گذرد که خود را با برخی از شیرینی های بهشتی مورد علاقه خود پذیرایی کنید؟ آیا نمی توانید شام خود را با شکلات به پایان برسانید؟ آیا وقتی عزیزتان فراموش کند کروسان مورد نظر شما را بخرد تحریک پذیر می شوید؟ وقتی در اطرافتان نیستید نمی توانید روی یادگیری متمرکز شوید آبنبات های شیرین?

بسیاری از افراد به طور روزانه تمایل زیادی به غذاهای شیرینی که توصیف می کنند احساس می کنند وابستگی به قند. و آنها دور از حقیقت نیستند - شکر واقعاً می تواند اعتیاد آور باشد.

تجلی یافت میل به غذاهای شیرین هشدار دهنده نیست اما اگر میل به شیرینی بیش از حد معمول ظاهر می شود و نمی توانید آن را نادیده بگیرید ، پس با یک مشکل روبرو هستید.

هیچ رازی نیست که مصرف زیاد قند تهدیدی برای سلامتی است و می تواند منجر به اضافه وزن ، مشکلات دندانی ، نفخ ، سردرد و موارد دیگر شود.

نکات زیر به شما کمک می کند برای کاهش مصرف قند و نیاز به غذاهای شیرین در محدوده طبیعی:

در مواقع بحرانی مقداری آدامس بخورید. آیا می خواهید از میل به شیرینی خلاص شوید؟ خود را با آدامس تشویق کنید. با طعم نعناع مغز را "فریب" خواهید داد و به زودی میل به شیرینی های خوشمزه از بین می رود.

در واقع ، وقتی به دنبال آرامش و خوشبختی هستید ، به دنبال شیرینی می روید ، زیرا قند باعث بهبود خلق و خو می شود. وقتی احساس کردید که احساسات منفی به شما حمله می کنند ، برخیزید و کاری کنید که حواس شما را پرت کند. حتی یک مکالمه تلفنی کوچک با شخص مورد نظر یا بهترین دوست می تواند برای شما یک شکلات صرفه جویی کند ، یعنی. بیش از 500 کالری. / صفحه