2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر عاشق میوه هستید ، مطمئنا موز و کیوی تازه انتظارات طعم شما را برآورده می کند. نوشیدنی علاوه بر افزایش تن ، مطمئناً تأثیر مفیدی روی کل بدن خواهد داشت.
موز در غلبه بر یا جلوگیری از تعداد قابل توجهی از بیماری ها و شرایط ، یعنی افسردگی ، سندرم بعد از قاعدگی ، کم خونی ، یبوست ، ویژگی های خوبی را اثبات کرده است. علاوه بر این ، میوه خوشمزه با تنظیم فشار خون ، سوزش معده ، ضمن آرامش سیستم عصبی ، با موفقیت کنار می آید.
میوه جنوبی سرشار از کربوهیدرات های ساده است که بدن خیلی زود تجزیه می شود. به این ترتیب بدن بار انرژی زیادی به دست می آورد. این امر باعث می شود موز غذای مناسبی هم برای ورزشکاران و هم برای افرادی باشد که اغلب احساس خستگی و خستگی می کنند.
کیوی به نوبه خود منبع غنی از عناصر غذایی مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنتی اکسیدان های کیوی محافظت کلی از بدن را ایجاد می کنند. این میوه منبع استثنایی ویتامین C است که رادیکال های آزاد را که باعث آسیب سلول می شوند و باعث عفونت و سرطان می شوند ، خنثی می کند.
محصولات لازم:
3 کیوی ، 2 موز ، 1 کاسه بلوبری (یا توت سیاه) ، 1 فنجان ماست ، 2 قاشق غذاخوری عسل ، یخ.
روش آماده سازی:
1. یک کیوی را پوست بگیرید و آن را قطعه قطعه کنید. همین کار را با موز انجام دهید.
2. تکه های میوه را در یک کاسه بلند مخلوط کنید. زغال اخته را اضافه کنید. به مدت یک دقیقه صاف کنید.
3. سپس ماست ، عسل و کمی یخ اضافه کنید. یک دقیقه دیگر مخلوط کن را روشن کنید.
4. آب تازه را در ظروف دلخواه خود بریزید. نی و سایر تزئینات را اضافه کنید و با لذت مصرف کنید.
توصیه شده:
11 فواید موز برای سلامتی
موز بسیار مفید و خوشمزه هستند. آنها حاوی مواد مغذی ضروری هستند و برای هضم ، قلب بسیار مفید هستند و علاوه بر این با کمک آنها می توانید وزن کم کنید. موز نیز بسیار مقوی است و یک صبحانه مورد علاقه است. در اینجا 11 است فواید موز برای سلامتی اثبات شده توسط علم:
نشاسته موجود در موز برای سلامتی مفید است
نشاسته که به طور طبیعی در برخی میوه ها و گیاهان مانند موز ، سیب زمینی ، غلات و حبوبات یافت می شود ، برای سلامتی ما مفید است. این به بدن ما کمک می کند تا سطح قند خون را به راحتی کنترل کند. همچنین روده ها را تقویت کرده و گرسنگی را برطرف می کند.
رژیم غذایی با موز و شیر تازه برای کاهش سریع و موثر وزن
این باور عمومی وجود دارد که موز پر می شود. اگرچه یک دلیل در این بیانیه وجود دارد ، اما حقیقت این است که به لطف آنها می توانیم از شر پوند اضافی خلاص شویم. اگر رژیم خاصی از میزان مصرف آنها رعایت شود ، این اتفاق می افتد. میوه عجیب و غریب دارای محتوای قند زیادی است.
موز برای سلامتی و زیبایی
اگر از فشار خون رنج می برید موز بهترین دسر است. اگر هر روز یک عدد موز بخورید ، فشار خون شما را عادی می کند. افراد دارای اضافه وزن می توانند روزانه یک و نیم موز بخورند زیرا خطر فشار خون در آنها بیشتر است. در ورم معده ، موز ایده آل است زیرا مخاط معده را تحریک نمی کند.
آیا پوست موز و کیوی مفید است؟
وقتی قصد دارید یک موز یا کیوی بخورید ، پوست کن میوه را بگذارید. پوست این میوه ها حاوی بسیاری از مواد مغذی و ویتامین های ارزشمندی است که شما به دور انداخته اید. ماده موجود در پوست برخی از میوه ها همچنین از بیماری های جدی محافظت می کند. پوست تنها منبع مواد مغذی نیست که از آن غافل می شویم.
